Пример тренировки. Рекомендуется 4 силовых в неделю. Принцип – push-pull.
Описания давать не буду, иначе я тут погрязну. Делаем 5 супер-сетов, каждый повторяем два раза (плио и кардио упражнения делаются по минуте). Сделали 5 упражнений по одному разу, и сразу делаем их по второму разу. Не отдыхать.
Картинки
Я – эктоморф (отсылаю к огромному количеству информации про типы телосложения).
Это означает, что у меня “длинные тонкие мышцы, которые наращиваются крайне медленно, и весьма ограниченные запасы жира”. Так и есть. У меня узкое запястье (11-12 см), тонкие кости, никаких выпуклостей, узкие бёдра (82-84 см, которые я накачала до 88, что позволяет мне сейчас гордиться […]
Последний месяц новое лекарство (о котором я поминала в связи с резким похудением) дало мне ещё одну побочку – я не сплю.
Сплю по 4-5 часов, встаю в 4 утра.
Понимаю теперь, что такое пытка отсутствием сна. Дайте мне любую бумагу и пообещайте 9 часов сна, я подпишу, что угодно.
Надеюсь, врач мне поменяет препарат, я ему […]
В этот раз YSL выступил с весьма авангардной коллекцией!
У меня те несколько фото, что сейчас доступны, вызывают дикий восторг и желание увидеть, поковыряться, намазаться и вообще!
Промо (я не могу на неё насмотреться!!!):
(фото и описание коллекции – http://fav.or.it/)
Две палетки – для глаз и для губ.
Когда я увидела эти фото в первый раз, я решила, что […]
Вчера я посещала магазины в поисках новых иллюзий ( а то мне прошлой ночью приснилось, что я звоню в Neiman Marcus, чтоб записаться на Pearly Lilac, а они мне говорят, что они получат всего 2 палетки и кто придёт первый, тому и достанется!!!!!) – и оставила свой телефон в двух Диорах (потому что у […]
Хорошая статья про акне в апрельском американском Elle Советую прочитать тем, кто страдает. Автор обозревает доступные на сегодняшний день способы лечения акне – традиционнные и нетрадиционные.
Очень жизненно описаны хождения по мукам, так мне знакомые (диеты, “синий свет”, сыроедение….)
Разложены по полочкам причины акне у половозрелых женщин.
Главная причина – гормональная (практически все женщины так или […]
Так получилось, что за последний месяц я похудела на 5 килограммов.
Не вдаваясь в подробности: я принимала одно лекарство, у него в побочных действиях – набор веса.
Но я боролась, и держала себя в форме и даже худела, хотя вымоталась от вечерних приступов переедания.
Мы не держим дома джанк, но переесть какого-нибудь цельнозернового хлеьа или cereal (тоже […]
Chanel Lotus-Cactus
От непреодолимого зуда купить новой косметики, я вдоль и поперёк изучила постоянные коллекции теней Chanel & Dior (правда, плохо запомнила, объём для меня тяжеловат).
В Chanel я пришла посмотреть на Bleu Célestes, в итоге у меня разбежались глаза – до того красивы почти все Les 4 Ombres de Chanel!
Я запала (очень глубоко) на Winter […]
Guerlain Terracotta. Свотчи теней
Из всей коллекции меня привлекли тени Guerlain ‘Fard Indien’ Mineral Eyeshadow- сыпучие минеральные тени.
Тени довольно интересные, актуальных цветов.
Свотчи (синий – подводка Guerlain ‘Kohl Kajal’ Eyeliner)
Все цвета очень носибельные, зелёный (Jungle Dust 03) – дико красивый, цвета бутылочного стекла.
Два других цвета более стандартные, без особого полёта, очень базовые.
Также надо учесть, что все […]
Chanel LUMIERES FACETTES Iridescent Effects Eyes.
Вчера я коллекцию видела и скажу пару слов, хотя обозревать там нечего.
Бронза, бронза и снова бронза. Скушно, господа!
Румяна Joues Contraste In Love – красивый розовый мягкий коралл. Как все JC – очень хороши.
Лаки – лимитированный Golden Sand – очень банальный цвет слоновой кости, политкорректный никакой.
Новые жидкие тени – […]
