Я бросила курить в 2001-м году. Очень легко. Решение бросить назревало долго, и случился повод. Я делала лазерное отбеливание зубов (попутно: мне не помогло совершенно, у меня "тетрациклиновые зубы", хотя я прошла через эту дикую процедуру раз семь, не меньше). Так вот, помню, сижу я, курю у себя в ванной, дикая чувствительность зубов, от боли бежит слюна и я думаю, ну что за херня, такие страдания с этим отбеливанием, и вот сижу я, идиотка, и сама себе наживаю этот мерзотный жёлтый налёт. Я поломала все свои сигаретки, спустила их в унитаз и всё! А курила я по две пачки в день – у меня нет ни одной фотографии тех лет, где я без сигареты.
Меня не ломало, не хотелось, я просто про это забыла. Так что главное – решить. (До того я как-то бросала курить под давлением бывшего мужа  с никотиновым пластырем и табексом – тоже легко, но я не хотела бросать курить, и через год начала курить в преднем режиме – две пачки).
Страшно?  У меня никогда не было никотинового отравления, я не кашляла. Только воняла и сосала эту соску.
И вот жила я smoke-free все эти годы. Иногда курила кальян ("Касбар", конечно!), в Америке я тоже нашла изумительное место – курила нечасто и зависимости от кальяна у меня не было. Ночью я бы курить не сорвалась.
Так вот! Примерно в марте-апреле этого года я снова начала курить. Не спрашивайте меня, как это произошло, как-то само собой. Я уже говорила, что всё плохое случается с нами безо всяких усилий, это для хорошего надо стараться. Так и со мной получилось.
Сигаретка тут, вторая – там. С начала пачка на неделю, но, не моргнув глазом, я снова "нашла себя" выкуривающей по две пачки в день.
Вот, например:

А надо сказать, что курить мне категорически нельзя. У меня затемнения на лёгких. Когда мне их обнаружили, я и кальян бросила курить – у меня нет тяги к саморазрушению.
Так что сегодня я прекратила это надругательство над природой! Сейчас уже точно знаю, что навсегда.
Я разработала ритуал. Ведь курение – ритуал, так и бросать надо ритуально.


Я вспомнила свои "поломанные спущенные в унитаз" 10 лет назад сигареты и чувство облегчения, которое я испытала, когда их смыло, и решила пойти по тому же пути, но слегка модифицировала. Собрала все мои начатые пачки и замочила их в воде.
Потом – в унитаз.

И спустила воду, и вместе с ней навсегда распрощалась с этим пороком навека.

Дальше я собрала пепельницы и зажигалки (ведь если есть ружьё, оно рано или поздно выстрелит, как учил классик) и выкинула их в контейнер для мусора. Всё!

Конечно, для страховки я купила никотиновый пластырь и жвачку. И приклеила сегодня утром пластырь, хотя это совершенно необязательно.

За какие-то полгода курения я нажила себе морщины вокруг рта (коллаген уже не вырабатывается так активно, как 10 лет назад, и губы быстро превращаются в куриную жопку), истончилась кожа под глазами.
Так же в Америке курильщик – дисриминируемый отброс общества. Курить нельзя нигде, чувствушь себя каким-то маргинальным уродом. В какой угол ни заберись с сигаретой, обязательно кто-то да пройдёт мимо и либо просто посмотрит, либо скажет гадость.
Но особенно меня напугали морщины вокруг рта.

Я хочу кое-что сказать про "бросить курить". Табачные компании вкладывают огромные деньги, чтоб внушить, что бросить курить трудно, почти невозможно. И они в этом преуспели! Все верят, что их будет ломать, они начнут дико жрать, что будут нервные срывы, бессоница и другие невыносимые проблемы… А кто же хочет страдать? 
Так вот  – это чистое промывание мозгов, чтоб держать население на удочке курения.
Я вчера прочитала буклеты к пластырю и жвачке, так даже в них написано, что бросить курить с первого раза практически невозможно! Ну что за цинизм?
Не верьте этому! Это – ложь.
Когда я бросила курить 10 лет назад, никто не мог в это поверить, потому что меня без сигареты никто не узнавал – так я срослась с этой соской. Но я была счастлива, не было никакого (никакого!) синдрома отмены. Его не было, потому что я его не ждала. А ведь всё это исключительно в мозгу.
Глядя на меня, тогда бросили курить мои подруги. И все (все!) бросили так же легко, без "ломок" и срывов. И мы потом долго говорили, что если бы мы знали, что бросить курить так легко, мы бы бросили сто лет назад.
Если поверить, что курить бросить легко, потратить какое-то время на осознание этой мысли, проиграть её в мозгу – вы бросите легко и никогда об этом не вспомните.
Не надо читать о том, что "самые трудные" – первые 72 часа. Это тоже сектанство – не надо считать никакие часы.
Если настроить мозги, то организм не через 72 часа, а сразу ответит благодарностью за то, что его перестали травить!
Завтра я уже не буду клеить пластырь.
Бросьте курить сегодня – это легко!  Если вы не будете ждать ломки и синдром отмены, его не будет! Потому что его просто нет в принципе. Это всё внушение и промытые мозги.
Многие думают: "А что я буду делать, когда все будут курить?"
На это я скажу, что курить никто не будет. Я над этим тоже думала когда-то. Но когда я бросила, оказалось, что никто не курит!
Это – иллюзия и синдром заложника. Никто не курит! Все нас просто терпели по доброте души.

Пачка сигарет стоит в наших краях 5-8 долларов.
На сэкономленные за всего один месяц деньги, можно купить, например, это:

Ну что, убедила? Бросаем? Это легко! Трам-пам-пам!