На Масляничной неделе особенно актуально пытаться держать себя в руках. Хотя мой организм перед постом хочет сыр и мороженое. Правда, для оправдания, я начала непростую программу по новой книге Лу Шуллера New Rules of Lifting for ABS, от которой у меня болят такие мышцы, которые не болели никогда. Ну и потом, как ни есть, за неделю больше 2 кило не набрать. Они моментально уходят сразу после начала поста.
Потому актуально поговорить про то, что делает с нами разница в 2-3, а то и меньше, кило. Японские журналы немало пишут про похудение и детоксы и печатают вот такие фотографии (увеличивается).
Я понимаю, что японки маленького роста и 45 кило – их средний вес. Фото “До” и “После” слева – иллюстрация “толстого худого”. Так выглядят “кардио-королевы”. У девушки на фото очень низкий % жира – был 13,5 и она даже снизила в процессе похудения. На таком низком % жире у меня бы (мечты! мечты!) были бы такие плечи и пресс, ох! Последний раз, когда мне измеряли мой процент жира, у меня было 19, и я этим гордилась! Год назад мне стабильно считали 24-25.
Интересный результат – похудев на один килограмм, модель из журнала “потеряла” 9 см в талии.
Буду благодарна, если кто-нибудь, кто живет в Японии, расскажет, занимаются ли там фитнесом в нашем понимании – гантели, штанга? Есть ли у японских девушек мышцы? Или это дурной тон в стране Восходящего Солнца? В иллюстрации к программе похудения (фото овощей и рыбы), есть и упражнения – обычная растяжка и все, на этом мышцы при похудении не сохранишь.
Вот еще один яркий пример. Маленький вес, при этом высокий для такой молодой
девушки % жира. Опять для меня парадоксально. Мы привыкли, что у японцев здоровая диета. На рисе и овощах 30% жира не набрать. Фаст-фуд?
Наверное, вес в 49 кило для невысокой японской девушки довольно приличный. Она неплохо поборолась с жиром, нижняя часть стала более худой, но на мой промытый фитнесом мозг, все же она слегка мягковата. Но тут у кого какие идеалы.
При маленьком весе 2-3 кило критичны, так что я верю, что можно заметно измениться. Другое дело, что мне кажется (уверена), что похудение проводилось за счет потери мышечной массы и большой разницы во внешнем виде не принесло. Вы меня простите, но на мой взгяд, они не выглядят худыми и такой низкий вес для меня выглядел большим сюрпризом.
Какое ваше мнение про японских худеющих? Критичны ли для вас несколько кило? Нравится ли вам более-менее атлетичное тело (в смысле подтянутое)? И вообше, какие все разные, да?
в идеале мне нравится худое, причём не атлетичное, а дистрофичное тело. мне нравится, когда выпирают кости – я абсолютно точно считаю выпирающие ключицы обтянутые кожей рёбра сексуальными.
и у мужчин, и у женщин.
но это в идеале:)
а так я за стройность и за умеренный фитнес, больше за танцы на самом деле. и нагрузка меньше, и женственная фигура присутствует:)
+ не переедать.
В иделае считаю тело привлекательное только если есть формы, и не видно тощих ребер и серой тусклой кожы на ней. Ножки – зубочистки и головы – арбузы на дистрофичных телах считаю местом для клиники. Слава Богу отходят наконец проделки гадкой Твигги, которая ввела моду на болезненную худобу.
на счёт Твигги мнения могут разниться:)
Ну не у всех есть формы, у меня, например, нет талии(((
в японии редко увидишь атлетическую женщину, если, конечно, она не работает в спортклубе. да и то, не всегда. у них ценится отсутствие попы, бестелесность. накаченных (красиво) рук вообще почти никогда не видела.
Я так и думала, не представляю себе атлетичную японку. Так все же у них есть спорт.клубы?
Я не люблю анорексичного вида девушек и парней ровно как и чрезмерно накаченных. Перекаченные мужики-ещё пол-беды, а перекаченные девушки -вообще пипец.Мне нравится когда есть мяско на теле, у женщин-приятные округлости: попка-орешек, грудь 2-3 размера, тонкая талия при покатых бедрах. Конечно, по большей части всё это дается природой. Но нужно не запускать себя до висящего жира на животе и по бокам, заниматься-лучше танцами или йогой, поменьше жрать. И будет Щастье!)
Азиатский тип фигур у женщин не нравится. Это такие девушки-мальчики. И никогда не видела у японок толстых. Все примерно одинаковые. Даже не думала, что у них есть проблемы лишнего веса)
Я не считаю танцы и йогу достаточными для поддержания тела в порядке. Но это мое мнение для меня))
Сейчас нет перекачанных вроде, я не вижу во всяком случае.
Девушке перекачаться почти нереально, для этого нужен особый гормональный фон и способности.
согласна, всё очень индивидуально насчет нагрузки. Ещё много от конституции зависит.Мне хватает лёгкой нагрузки.Главное-регулярно.
А перекаченных девушек немного, конечно( и это радует), но бывают. Я, например, Мадонну считаю перекачанной-одни мышцы на скелетике. Прям наглядное пособие для кабинета анатомии))
Я не люблю слишком “фитнесс” тело, часто у нас любят впадать в крайности и предпочитать рельеф женственности. Нет, я, конечно, не за отращивание попы, и сама хожу в спортзал. Но мне кажется, что главное знать меру и не переживать из-за пары кг. Тем более, что мы сами часто слишком критичны к себе. И те 2 кг, которые нам кажутся лишними, могут делать нас привлекательными в глазах окружающих. Может тут сказывается моя специфика – у меня +2 кг будут заметны, только если очень хорошо искать. Меня больше интересуеют сантиметры, чем килограммы 🙂
1 кг = 9см талии?? как это?? Нет, я ничегошеньки не понимаю в японках))
Катя, а почему две одинаковые иллюстрации, это случайность или так задумано?
Ох, спасибо! Постила вчера поздно вечером, не заметила. Я поменяла.
для меня пара кг это критично, на мне их видно сразу ))
Катя, я совершенно не заметила разницы, за исключением цифр на весах))) девушка и до похудения была худенькая))) тут больше для собственного комфорта было похудение, как мне думается)
для меня несколько кило не критично совершенно – я такая полная что на мне это незаметно. но безусловно лучше без них, конечно)))
мне нравятся подтянутые спортивные девушки, такие крепкие, не костлявые. сама я такой не буду потому что объективно оцениваю и желание и возможности – ленюсь… и все свои излишества скрываю одеждой))) а дамами такими (подтянутыми) любуюсь и уважаю их за работу над собой.
На фото “да” девушка ещё и ссутулилась, чтобы придать себе “животик”. 🙂 И уменьшить привлекательность силуэта, разумеется.
Осанки никакой. Они все такие, сколько я их не вижу. С таким ростом и так сутулиться!
9 см в талии незаметно???
на картинках – нет.
если бы не подписали – не заметно.
Такое впечатление, что на первой фотографии перепутали цифры – не 13.5% а 23.5%
Потому что 13.5% это для женщины ниже уровня жизненно необходимого, самые тощие атлетки 14-17%, а девочка на фото выглядит как классический скиннифэт вариант – маленькая масса и высокий процент жира из-за отсутствия мышечной ткани. На второй фотке адекватные %
Это % для атлетов-женщин, да. У нее, наверное, очень плохое питание.
забавный скан! а какой же у нее рост? при 49 еще худеть…
на мне заметно даже +2 кг, так что даже небольшой “перевес” для меня важен. но и рост у меня небольшой.
если говорить о предпочтении, мне нравятся худые, подтянутые, но не мускулистые женщины. вот Кемерон Диас для меня уже перебор, например, особенно руки. Мужчины худые и низкие не нравятся вообще.
Ой, Нин, я за руки прям так убиваюсь, они у меня сейчас хоть немного накачались, я так рада!
тут главное не переборщить ) а то на мадонну местами смотреть боязно
я резко обеспокоилась своим процентом жира…
Несмотря на рост 173 для меня 2-3 кило очень критичны! При оптимальном весе 50 кг, при 52х уже появляются бока над джинсами и общее ощущение тяжести. При 53 я уже их вижу и на руках, ну а дальше – больше.
Какая ты худая! Хотя Оксанка при росте 170 тоже весит 51-52 и выглядит просто очень стройной.
При маленьком весе все видно, у меня та же история!
Не выгляжу очень худой, скорее стройной. Просто очень легкая кость, а процент жира думаю, во мне ого-го))
Интересно. Мне азиатский тип фигуры вообще не очень нравится. Но я бы поразглядывала японских женщин, надо будет какой-нибудь журнал купить. Мне кажется, маленькое и очень узкобедрое тело с сильно развитыми мышцами не очень гармонично. Я в идеале вижу их как моделей из журналов по йоге, очень гибкими, поддтянутыми, с хорошо развитыми мышцами кора. Но накаченных рук, ног и плеч на них не представляю.
Я с тобой совершенно согласна, Кать, она не слегка мягковата – она конкретно так мягкая, мышц не видно. Если бы я так выглядела, я бы чувствовала себя жирной за счет этой мягкости (снобизм прет, я понимаю, но я думаю, и ты меня понимаешь=))).
Ей надо не худеть, а идти качаться, появятся мышцы, и тогда даже с таким процентом жира поверх мышц она бы смотрелась в сто раз лучше.
Мое предпочтение – это я сама. У меня тонкие кости, очень плотные и сухие мышцы. Рост 170, вес 53-54, если вес больше и не секутся плечи и пресс, я истерю, но такого не было уже много лет, организм привык к моему проценту жира, я уже давно не контролирую его, перепадов веса и внешнего вида почти не бывает. Только если срываю спину и не хожу в зал, тогда немного худею и заливаюсь водичкой, но не критично.
Я побоялась сказать, что они выглядят толстыми (я проапдейтила вторыми фотками, вчера в ночи перепутала). Но качаться в Японии не приходит в голову, они так все и выглядят, плюс сутулость.
Я никогда не видела толстых японцев, но их худоба выглядит непривлекательно. Я за атлетизм, согласна с тобой на 100%.
накаченные тётки мне не нравятся
“толстые худые” тоже
я за золотую середину))
азиатские фигуры мне не нравятся.
еще терпеть не могу кости, предпочитаю легкий женственный “перевес”.
ребра и ключицы миленько смотрятся на подростках, а уже в возрасте за 30-ник недовес-это гарантированные лишние морщины.
я много бы отдала за пару лишних кило :\
Если сохранять один вес на протяжении жизни, то морщин от худобы не будет. Они будут, если худеть-толстеть.
А как же жировая прослойка? она и кожу защищает изнутри,упругость сохраняется дольше. А так она сама по себе будет тоньше!
у меня всю жизнь хронический вес около 49, но я в нем себе не нравлюсь. мое-это 57-58.
у склонных к полноте кожа на лице лучше сидит 🙂
щеки-как попа детская. даже когда уже хорошо за.
а, и кубики у меня на животе всегда были без спорт зала. Но они мне тоже не нравятся, предпочитаю нормальный женский живот. Дайте мне диету для потолстения!!!
сложно что-то сказать про японок, учитывая что у них действительно физиология другая, но 30% жира отрастить на японской кухне только так можно, они же там не только рис и овощи едят, а ещё очень много рыбы… Да и мясо едят. Судя по моим последним знаниям о Японии, едят японцы прилично… при этом они низкие и с узкой костью…
но мне вот с ростом в почти 175 см 2 килограмма никак не критичны. Понятное дело, что без них я чувствую себя более подтянутой, но они не видны. Зависит ещё всё от того, как поправляешься. Та японка с 9 см в талии и одним килограммом очевидно только в талии и поправлялась, поэтому и киллограм так много объёма с собой унёс. Я например поправляюсь равномерно во все части тела и лицо, поэтому пока 3-4 кг не наберу, заметно по объёмам не становится…
Что же касается фитнесса, то я однозначно за подтянутое спортивное тело, но я совершенно не переношу накаченные и очень рельефные мышцы на женщинах, кубики на животе всякие (как на Джейми Исон, например), для меня это ассексуально. Ну и менее 20% жира в теле у женщины детородного возраста — это не есть здоровая норма, если я не ошибаюсь, и я бы, соответственно, к ней не стремилась. Мне нравится когда от 20 до 25% жира. Это считается оптимальным для здоровья и, по-моему, внешнего вида. Но надо учитывать, что разное строение по природе у всех. У меня максимум 20% получается, но у меня развитая мышечная система от природного строения и с детства
Да, % жира опасно низкий. С таким не забеременеть, я тоже такое слышала.
Накачанные женщины встречаются очень редко, особенно, чтоб прямо с рельефом. Для кубиков надо сушиться, что они и делают для фотосессий. Я вот мечтаю накачться и качаюсь уже 10 лет – бесполезно.
Ну ведь это и тяжело потому, что неестественно для женского тела. Я правда не знаю, почему ты бы хотела накачаться, но для меня это кошмарный сон, такой же как и растолстеть:)
У меня килограммы очень туго уходят, но зато уходят сантиметры. Думаю надо прежде всего ориентироваться на них и на внешний вид. Что толку потерять 10кг, но внешне особо не измениться?
У японки странные фото, по ним ничего не понятно. если бы она сфотографировалась в купальнике, было бы более понятно насколько она изменилась…
Катя, ты как всегда умеешь удивить 🙂 Спасибо.
Никогда бы не подумала, что у япон. женщин есть проблема лишнего веса…
Смотрю на фотографии и никак не могу понять, где же тут до, а где после. для меня все выглядит как после 🙂
Люблю худых – и мужчин и женщин! Мышц боюсь как огня, ибо на мне они растут с геометрической прогрессией.тренажерку обхожу за версту, иначе будут квадрицепсы как у Арни в его лучшей форме.ненавижу в общем свои мышцы. постоянно сушу.сейчас еще прихожу в свой вес после родов-48 кг, рост 160, но только плавание, беговая дорожка и диета.
забавная тема – про препарирование азиаток:)
Я наполовину азиатка, но как образец не слишком удачна, тип фигуры скорее европейский (165/89-58-90), за исключением мелочей – маленькие ступни, ладони, узкие колени, шиколотки и запястья.
Зато у меня куча чистокровных азиаток-кузин, теток, бабушек. Они почти все весят ок. 45 кг до 40-45 лет, потом поправляются максимум до 52-55 кг и так до 100 лет. Как таковой мышечной массы не видно ни-ког-да. Только у очень худых мужчин. Целлюлит отсутствует напрочь, разве только человек страдает почками. Эстетически красивым считается мягкое, белое, подвижное тело.
Вот такие дела.
У меня процент жира от 16.1 до 16.7. Это при колебаниях веса от 47 до 50 кг. Я себя больше люблю при 50ти, не выгляжу Кащеем, не мерзну, никто рядом не причитает о пользе дополнительного питания)) Мышцы у меня растут весьма умеренно, о чем совершенно не жалею. Они не видно, но работают – что еще надо человеку?)
При росте в 174 чувствую себя комфортно только когда вешу 50-52 кг. Меньше 50 – слабость и нехватка жизненной энергии. Больше 52 – себе совсем не нравлюсь, хотя большинство знакомых мужчин считают, что я очень худая и мне можно бы набрать пару кг)
Моя проблема в том, что любой кг у меня откладывается на ногах, а ноги у меня папины, с очень крупными икрами (а икры убрать тяжело, можно только еще больше раскачать), поэтому я считаю, что для меня каждый кг критичен)
Вообще я за то, чтобы окружающие люди не высказывали в слух упреки по поводу чужого питания и фигур. Например моей любимой едой является паста, ем их достаточно часто, но знаю, что правильно сваренная паста мне вреда не наносит. Моя подруга же считает, что это просто вселенское зло, это ее дело, но меня дико бесит, когда она на мой случайный рассказ о том, как я вчера вкусно поужинала, начинает меня упрекать и говорить какой ужасной пищей я питаюсь. Я считаю, что это мое дело и она не должна в него лезть. Я же ее за свинину не упрекаю, хотя не упрекаю, хотя считаю ее плохим мясом.
Извините, накипело)
Прибавка 2х кг на моем теле сказывается хорошо, в последнее время я худею помимо своей воли! Недавно утром проснулась с весом на 5 кг меньше, чем было вечером (думаю, весы утрировали, но я себя ощущала дико худой, не дегидратированной, или дело в том, что вечером выпила свежайщее молоко кокоса, добытого при мне (примеч. – мочегонное), фото добавлять не буду, пожалуй. Так вот о 2х кг: выгляжу хорошо, но чувствую себя тяжелой и немобильной, хотя и в “обычной” жизни при любом минимальном весе у меня есть попа!
5 кг за ночь? как такое возможно?
как они это сделали? у меня такие же проблемы, фигура один в один…
для меня это пост упрек и комментарии все такие “ах,мне бы пару кило”
а я налопалась вкусного печенья с чаем, а вчера пекла блины
я себя плюшкиным люблю))
Мне, конечно, далеко до идеала, но для меня идеал – это стройное тело, с наличием всех задуманных природой форм (ярко выраженная талия, грудь, попа). Анорексичные тела мне совершенно не нравятся, так же как и спортивно-накаченные – на мой взгляд, это асексуально. Это, наверное, лучше, чем быть жирной, но и точно не идеал в моем понимании.
Спортзалы есть в Японии и на мой взгляд в достаточном количестве) тренажерные залы оборудованны хорошо…. Многие бегом занимаются….спортивная ходьба очень популярна..Большинство наверное не занимаются гантелями и штангой…но сказать, что никто этим не занимается нельзя…я по крайней мере знаю 2 японок, которые достаточно накаченные, рельеф мышц присутствует…Но и в России большинство женщин не занимаются в тренажерном зале вообще…на мой взгляд..
Интересно было читать про сутулость японцев…я такого не замечала, те кого я видела сильно сутулыми были в основном люди пожилого возраста, у них были проблемы со спиной, многие из них перенесли операции на спине…
От суши тоже можно поправиться кстати, показывали передачу как-то) И насколько я знаю, когда японцы хотят похудеть они отказываются от риса …
Помимо риса и овощей, едят мисо суп в котором очень большое содержание соли, якинику (жаренное мясо) рамен (обычно с несколькими жирными кусками буженины) чахан, темпура, очень много жаренных продуктов обваленных в сухарях и обжаренных во фритюре: устрицы, рыба, мясо…салаты с майонезом…особенно популярен салат из картофельного пюре с майонезом..плюс пиво, которое пьют часто дома после работы… да конечно много и полезных блюд, мало калорийных, но не стоит ограничиваться стереотипом ” японская еда – рис и овощи”, и булочки очень любимы японцами, в булочной постоянно очередь в обеденное время… Плюс очень популярна итальянская, пиццы и паста очень любимы японцами.. Но толстых не любят в Японии… и все стараются так или иначе держать вес…
С моим ростом (158 см) виден каждый!!! лишний килограмм. Поэтому, чтобы быть в форме, мне необходимо держать 45-46 кг. В 47 я уже себе кажусь мягковатой и начинаю себя гнобить.
Мне нравятся худые и жилистые тела. Когда видно мышцы, есть рельеф, но нет ощущения “перекачанности”.
А вообще мой идеал – балерины 🙂 Тощие но мускулистые. В них чувствуется невероятная сила, несмотря на хрупкость.
Последняя девушка для своей комплекции имеет слишком большой процент жира. На вид-то худенькая. Подозреваю, что там очень маленькая мышечная масса. Не иначе, как рисовая диета “подсобила”.
Вообще, все знакомые, побывавшие в Японии (у меня их не мало, т.к. Япония довольно щедро раздает гранты), говорят, что японцы очень своеобразно питаются. Какие там суши! Очень много едят даже не рис, а какую-то рисовую юшку типа киселя.
В общем, из Японии все любители суши Филадельфия приехали изрядно похудевшими…