В этот раз возвращение домой оказалось трудным. Я думала, ну вот, сейчас как начну краситься “всем подряд” из Весны и писать обзор за обзором, а сама сижу с распухшим от аллергии носом, красными от бессоницы глазами (сплю по 3-4 часа в сутки и потом не могу уснуть) и думаю, а как люди вообще это делают так легко. Как люди зимой летают из России на пляж, а потом на следующий день выходят на работу?
У меня, правда, наоборот. Из перманентной весны я оказалась в зиме, а сейчас вернулась и не могу прийти в себя. Такое ощущение, что все сломалось – меня знобит, я все время мерзну (ночи холодные)…
Сон нарушен тотально. Вчера я чуть не уснула на ходу, гуляя с собаками в 9 вечера, проспала до часу ночи и вот уже три часа думаю, выпить ли мне уже кофе или надеяться на то, что сон все же придет. Решила заварить чай.
Ну а чтобы совсем не грузить вас моими жалобами, вот смешное фото моих собак. Поясню. Действие происходит в клетке моего младшего мопса Миши (слева сладко спит). Не подумайте дурного, я уже рассказывала о том, что клетку нам дали в магазине в качестве бонуса, когда мы купили там Мишу. Это его дом, он начинает психовать, если, например, во время уборки выставить клетку на балкон, а ночью он только там и спит.
Это – его территория. У Джанни (моего маленького охранника) – своя будка. У Ники, нашего мопса-ветерана, нет своего места, он всегда лежит рядом со мной. Подстилки как-то не прижились, сколько я ему не покупала, он все их рвал. Но в последнее время Ники повадился спать в Мишином домике. Миша офигевает. Сегодня с утра я обнаружила, что Миша все же сумел подвинуть Ники и поместиться на своей лежанке.
А что все же делать со сменой сезонов? Может, закачать звуки жужжания пчел, чтобы как-то поспать? Мой муж купил мне небольшой наборчик “Анти-стресс” и я скажу, что монотонное жевание лаваша все же успокаивает. Семечки пока не начинала.
Еще нюанс. Я почти не видела мужа! Новый Год я встречала в Москве, а сейчас у него такой режим работы, что от силы мы успеваем перекинуться парой слов с утра. И он говорит, давай куда-нибудь съездим в субботу. Я начала искать какие-то романтические варианты, но куда я поеду в таком виде и коматозном состоянии? Ж и так наросла на маковых рулетах, да и тут как-то никак не состоится переход на зеленые листья салата.
Пасьянс, Катя. Меня очень укачивает. Лучше него усыпляет только Российское ТВ. Я не иронизирую
Я засыпаю, но потом быстро просыпаюсь и потом не могу уснуть(((
Кать, думаю, надо набраться терпения, и дать себе время прийти назад в норму. У тебя организм в состоянии стресса/шока.
Может, попробуй аромотерапию себе устроить перед сном- наложить крем с лаванды, например. Aveda предлагает много продуктов с успокаивающим эффектом. Я купила себе у них anti-stress relief roll.
Собаки- просто чудо! 🙂
Собаки – это вообще счастье, сколько радости они мне приносят!
в СПА вы поедете в коматозном состоянии, плющится на лежанках, и хорошо и делать ничего не надо
му летим через 10 дней в Канкун, но меня пока больше заботит как я 12 часов в самолете с детьми, чем джетлег через…когдаааааааааа это будет
В самолете я спала, время пролетает быстро. В Канкуне быстро оклемаешься на солнце, а вот назад будет колбасить по вашей темноте.
да я уже знаю…. ужеж были
и кстати, час разницы во времени – один деть колбасни…просто расслабься, спи пока спится и гуляй, когда гуляется
Как раз пост в тему – сегодня улетаем из Бразильского лета в Японскую зиму(29 часов в пути). Лет до 28 я летала куда угодно и получала от этого удовольствие. Сейчас долгие путешествия приводят меня в ужас – в самолете то задыхаюсь, то сердце болит (летать не боюсь), спина разламывается, мигрень, а потом еще и акклиматизация с аллергиями(((
Понятия не имею, как с этим справляться
В Москве я хотя бы спала часов по 6 в сутки, а тут я просто не могу очнуться!
Желаю полегче перенести перелет и акклиматизацию!
Катя, здравствуй! С возвращением домой! Не успела ты приехать, как уже написала 3 поста, и все такие интересные, каждый хочется прокомментировать.
Я думаю, тебе лучше несколько дней полежать по возможности дома, хотя и Джорджа понимаю – соскучился один. Но всё же чудовищный перелёт через пол земного шара, смена времени (12 часов?) и еще из зимы в лето… Я в после этого неделю никакая. Пожалей себя, не рвись резко в нормальную жизнь.
12 часов разница, да)))
Я на расслабоне, мне бы поспать)))
Мопсы классные) не устаю ими восхищаться
Спасибо, я их обожаю!
У моих знакомых как-то сбился режим сильно. День перепутался с ночью. Они каждый день ложились спать на час позже и так дошли до нормального режима.
У меня у самой режимчик еще тот… Выйти на нормальный режим мне не хватает силы воли) Надо как минимум заставить себя вовремя проснутся и уснуть (это вообще фантастика невозможная для меня…)
Катя, боже мой – какие у тебя собаки славные)))
Спасибо, они очень классные!
Катя, можно взять нудную книжку почитать, чтобы уснуть. А еще меня всякие мысли усыпляют типа планов, мечтаний, когда думаешь картинками.
Мопсы смешные! У нас такса, ей тоже клетку купили, будем приучать и делать дом, а то она, когда дома никого, как бензопила – минус веник, минус сапоги…
Я засыпаю, но потом просыпаюсь и уже потом ничего не помогает – ни книжка, ни ТВ((((
Да, так сложнее, конечно:( я если уснула, все – пушкой не разбудишь.
Бедная-бедная Катюшка… Если меня что-то подобное накрывает, мне сложно воздействовать на себя снаружи – никакие внешние толчки не выводят меня из моральной комы, что касается физического состояния, тут нужно дать организму “прийти в себя”. Главное, не мучайте себя, это недомогание пройдет и все встанет на свои места, и будут у Вас впереди и обзоры, и романтические свидания и много-много всего интересного=) Попробуйте расслабиться, послушать музыку, зажечь свечи… Отдохните, и организм скажет Вам спасибо=) Мопсики – прелестнейшие, в чудесном домике, просто идиллия=) Желаю от всей души Вам побыстрее выздороветь! =)
а разве нет джетлегговских таблеток?
легкого снотворного для регуляции ритма??
Это я и так использую, но снотворное не влияет на качество и продолжительность сна.
Мне кажется, надо постараться восстановить режим. Т.е. спать не когда хочется, а стараться тянуть время. Я когда приехала из России, по нашему амер. времени замертво падала в 8 вечера, физически не могла держать глаза открытыми, закрывались и все. Зато утром бодрячком. Восстанавливайся!
А Вы не пробовали мелатонин?
Самой предстоит перелет РФ-США…
Советы принимать мелатонин перед сном показались самыми адекватными.
Катя, сходи вечером в спа или попроси мужа сделать тебе хороший массаж + полежи в ванной, а днем – физ нагрузки чуток. и никакого алкоголя, наоборот разбудит. Разве что успокоительным действием обладает на сон настойка овса. пару ложек на пол стакана воды за пол часа до сна
Настойка овса? Отвар?
именно настойка
А на чем настаиваешь? Уж не на спирту ли?)))
готовая спиртовая настойка. аптечная
В таком стрессе и тотальном недосыпе на салатные листья не перейдешь, по себе знаю 🙁 Я только на том, что сама себе наобещала, держусь, и дома занимаюсь хоть как-то, а иначе сбитый нафиг за Рождественские праздники режим вылился бы в мерное пережевывание плюшек. Ну и my guilty pleasure – кофе, кофе и еще раз кофе, с молоком и ложечкой сахара.
А мы летим в Россию в самый дубак, похоже, местные погоды нас уже готовят к тому, но все равно боязно. И летим в ночь, чтобы там день не терять. Вот это будет джетлаг у меня, предвкушаю.
Там у меня все прошло ОК, потому что НГ и режима не было вообще)) Если будет мороз, то будет солнце, отчнешься быстро. Без солнца труднее. В Москве было солнечно, когда я прилетела)))
Ты надолго?
буквально три недели и галопом по городам и весям. Посмотрим, как оно пойдет, может я зря паникую. Но наличие солнца зимой бодрит однозначно, уж нам ли, на Туманном Альбионе, не знать))
Конечно для организма это стресс – перепад температурный, часовой. Я недавно сама такое пережила, неделю меня колбасило , думала не опустит )))
На такие случаи у меня закачаны релакс- звуки, особенно убаюкивает шум дождя )))
Мелатонин (лучше жидкий) или джэт лаг (можно купить в Whole foods) У вас сбились режимы настройки организма;)
Удачи! Собаки прелестные;)
Тоже зашла мелатонин посоветовать. Лучше его, конечно, начинать до смены, но может и так поможет. Не панацея, но в целом эффект есть, помогает
Сбились режимы настройки – не то слово)))
Катя, с приездом! Скучала!))
Миша с Ники сладкая парочка))
Касательно восстановления после смены поясов/сезонов…я ненавижу летать туда-сюда, после 11 часов в самолете у меня каждый раз отекшие ноги и я пару недель вхожу в новый биологический ритм. Что мне помогает при возвращении в ЛА, так это суши из Мидори из карамельный чизкейк из ральфс, такая comfort food по прилету. Муж знает и всегда это покупает. А потом неделя детокса моего личного (зеленая диета на 7 дней, огурцы, сельдерей, белл пеппер зеленый, зеленый виноград, много зеленого чая и воды). И худеешь, и организм в чувство приходит, и вообще. Но первую неделю я не тренируюсь никогда.
P.S. помнишь, я присала, как муж на низкоуглеводке избавился от прыщей? Он тут страшно простудился, прям бронхит, я его в начале пичкала лимоном с сахаром и чаем с молоком и медом, и прыщи каааак поперли обратно, на лицо, шею, ужас. Потом я достала ему антибиотик Сумамед из аптечки, мама из России привезла, у него за три дня (там три таблетки) полностью очистилось все, несмотря на мед и сахар. Я глянула в инструкцию, а этот антибиотик применяется и для лечения инфекций кожи и акне! Вот такой приятный побочный эффект)))
Как интересно, я не знала про Сумамед такого. Вообще это очень сильный антибиотик.
А что за зелёная диета? Тоже очень интересно!) Всё зелёного цвета получается и больше ничего?!) Есть заметный эффект?
Ну вот Сумамед на крайний случай лежал, и такой положительный побочный эффект))
А диета просто питание теми продуктами, что я написала, сводит на нет отек от перелета, и в моем индивидуальном случае очень полезна. Несколько (нажранных на Родине) килограмм сходят только так.
Спасибо за ответ!) Надо попробовать Вашу зелёную диету, после праздников немного разгрузить организм.
Привет, Надя!
Антибиотиками мне лечили прыщи почти 20 лет назад))) Препараты тетрациклинового ряда, помогает, да.
Я набрала очено мало, меня это не особо и заботит, если что, надену платьишко посвобднее и утяшивающие трусы))))
Катюша, понимаю тебя, просто нужно время. Делать макияжи и вдохновленно писать про весну сложно в таком состоянии. Зато эти три твоих поста на общие и личные темы такие интересные. Все по тебе соскучились!)
А вот в СПА, может быть, и стоит сходить. 😉
Катя, какие смешные собаки! Нет, Ники все же дальний родственник моего Тосяна 🙂 даже выражение престарелой морды 🙂 И эта уверенность, что ОН решает, где он теперь лежит 🙂 Причем взбрести в морщинистую голову может что угодно!
При таких нарушениях сна – Мелаксен (мелатонин) – пробовала?
Катя, постепенно “жизненный график” настроится, а с мужем просто необходимо куда-нибудь сходить, кофе и чай тебе в помощь:) p.s. обожаю твоих мопсов (Джанни , конечно, тоже)
Есть один способ, работает почти на 100%: нужно пропустить 1 ночь. Т.е. неспите 1 ночь, днем терпите до вечера, а к вечеру обычно уже оооочень хочется спать.
Как не спать, когда тебя просто вырубает? Это какая-то гулаговская пытка)))
Катя, мне реально помогает, спать когда очень хочется – хотя бы по 2-3 часа за сутки. Не важно днем или ночью, потому что даже пропустить ночь не помогает. А потом проснуться и ждать когда захочется спать снова. И мелатонин.
Я так вчера и сделала, сегодня мне лучше. Я поспала два раза по 3 часа, это в два раза лучше, чем позавчера!
в отпуск летают на адреналине – туда полюбому надо быть фейрверком потому что ждал и вообще отпуск, а обратно как повезет – прилетишь в мороз то и нормально, хоть и померзнешь пару дней, а если в слякоть то скорей всего будешь болеть
а джет лаг это как повезет – иногда после 30 часов по аэропортам валишься и просыпаешься как надо, а иногда дома на каникулах переходишь на режим спать в пять утра – подъем в два дня…
Собаки просто загляденье, так и хочется потискать)
Им бы это понравилось!
Собаки просто прелесть!
http://www.nojetlag.com/jetlag1.html
очень хвалят