Ресвератрол и TA-65 – чтоб омолодиться, надо потрудиться!
Растущий рынок витаминов и добавок инвестирует огромные средства в развитие и исследования, происходят открытия все более и более мощных антиоксидантов, всякий раз, когда я захожу в “витаминные” магазины, я настолько теряюсь, что не знаю, что именно мне надо купить.
Я давно хотела открыть эту тему, меня интересует, что делает витамины качественными, насколько оправдана высокая цена или можно пренебречь тем, что дорогой продукт сделан из не-китайского сырья, без красителей, ароматизаторов, кукурузы, сои, яичного порошка и т.д.? Надо ли бояться, когда рекомендуемая доза приема больше 1000% необходимой? Вопросов очень много!
Я планирую сделать цикл материалов на эту тему.
Начну с анти-возрастных добавок.
Уже не первый год ресвератрол маркетируется как “эликсир молодости”. Ресвератрол – это полифенол, который содержится в красном вине, потенциально способный активитровать сиртуин – энзим (энзимы регулируют химические процессы в организме, которые помогают организму функционировать) который содержится в наших клетках и с возрастом становится все менее и менее активным.
Некоторые ученые верят, что помимо повышения восстановления ДНК, сиртуины способствуют сжиганию жира и ускорению метаболизма углеводов. “Активируя сиртуин SIRT 1, ресвератрол подталкивает тело к тому, чтобы поверить, что оно “правильно питается и упражняется” в то время, как ничего такого не происходит”, – считает David Sinclair, специалист по генетике из Гарварда. По его мнению, “наше тело умеет себя ремонтировать и, вопреки распространенному мнению, старение излечимо“. Что делать с такими заявлениями из уст ученых? По его словам, принимающие добавки с ресвератролом, отмечают повышение концентрации, увеличение энергии и повышение метаболизма, а это отличительные признаки молодости.
Второй ингредиент, про который я хочу упомянуть – TA-65. TA-65 представляет собой экстракт из китайского корня астрагала – сильного антиоксиданта, который согласно некоторым исследованиям, способен активировать теломераз клеток. Теломеры – это “концевые участки линейной молекулы ДНК. При каждом делении клетки, эти концевые участки хромосом укорачиваются”, а в конечном итоге – умирают. Длина теломер – один из факторов реального старения человека, который можно измерить. Восстановив теломеры, можно повернуть время вспять (якобы). То есть длина теломерных участков определяет “возраст” клетки – чем короче теломерный “хвост”, тем она “старше.
Но до того, как начать минимальный 12-месячный прием TA-65 (который обойдется в $2400 в год), надо помнить о том, что существует риск превращения предраковых клеток в раковые. Об этом грустно говорить, но в борьбе за молодость уже так много фатальных жертв, иногда лучше и безопаснее все же диета и сон. Доктор Florence Comite, Нью Йоркский эндокринолог и геронтолог, которая и сама принимает, и пациентам продает, не верит в потенциальный рост опасных клеток и рассказывает, что через полгода после начала приема TA-65, она перестала использовать очки для чтения, через два года ее кожа, как ей кажется, стала более упругой и гладкой. В то же время, подтвержденных исследований “на людях”, нет. Насколько достаточно небольшого исследования, во время которого у стареющих мышей© отрастала редеющая шерсть и утолщалась кожа?
Что касается меня, то мне витамины зрительно “не помогают”. Не так, чтобы я начала новую упаковку и сразу же рапортовала, что могу ногтями открывать бутылки… Я иногда не покупаю витамины месяцами, потом снова начинаю… Может, правда, без витаминов, я бы вообще уже рассыпалась на молекулы, не знаю…
Я очень консервативна в дозировке витаминов, всегда покупаю те, в которых дневная доза разбита на 3-4 приема и выпиваю половину или меньше. Так же после совета врача, я избегаю комплексы с железом и йодом (я не врач, сама не могу брать на себя отвественность что-то советовать, постараюсь привлечь специалиста для ответа на эти вопросы). Я считаю, что лучше меньше. После того, как в первый раз я сдала анализ крови на витамины и минералы, который показал, что мне не нужен прием дополнительных витаминов, я стала больше об этом задумываться и более серьезно подходить к этой теме. В моих сегодняшних витаминах содержится ресвератрол (он сейчас есть почти везде), но я все верю в образ жизни и дисциплину, а не в чудеса.
Что вы об этом думаете? Нужны ли осторожность и скептицизм в выборе витаминов и добавок? Достаточно ли опытов на мышах? Как ы считаете, надо ли вообще что-то принимать, насколько это необходимо?
Я раньше принимала витамины (не для омоложевания, конечно, а просто для красоты). Не помню, что именно, “женские”. А потом заинтересовалась, прочла несколько противоречащих “раковых” исследований и, не разобравшись, перестала. Буду рада, если найдется какая-то точная информация.
Сейчас, иногда, курсами пью льняное масло:)
тоже давно перестала пинимать витаминные комплексы.
У меня к БАДам отношение настороженное. Как мне объяснили,что у нас проще разрешить к продаже именно БАДы,т.к. на них не нужны какие-то особые жесткие разрешения как на лекарства. И поэтому под видом БАДов кто угодно и что угодно может выпускать. А цены на них ,как правило, заоблачные – это просто золотая жила. Сама пропивала раньше курсом что-то для кожи/волос. Результат – нулевой.
Подтверждения о пользе приема общих витаминов (А,В,С,Д….) то же не увидела. А в некоторых случаях (как в моем) доктора вообще запрещают витамины и иммуностимуляторы ,т.к. можно только усугубить проблемы.
На БАДы нигде в мире ничего не нужно. Даже суточная доза не эвалюируется FDA (организация, которая дает разрешение на продажу лекарств и продуктов питания).
Об чем и речь ! Очень удобно для производителя,но не для потребителя ((((
Катя, привет!
Я не принимаю витамины, хотя мне их “пихают”, я же вегетаринка и все сразу пророчат мне проблемы нехватки витамина В12. Что было бы адекватно, если бы я была веганом, но так как я ем молочные продукты и яйца, то решила не заморачиваться. Кровь, однако, я сдавала неоднократно после того, как стала вегетарианкой — всё в норме.
В синтезированные витамины я не верю, считаю, что надо правильно питаться. “Правильно” это не просто раздельно или немного, или без сахара, а это питательно. Надо стараться всегда отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, разнообразить питание и витамины тогда не понадобятся.
Из добавок я положительно отношусь только к водорослям. Покупала Хлореллу японского производства, пили вместе с мужем. Но сказать об эффектах ничего не могу — у нас нет проблем со здоровьем или старением (пока). Я просто почему-то верю, что водоросли полезны. По крайней мере не вредны.
Всякие там корни, настойки и экстракты трав я тоже не принимаю, по крайней мере без врача не буду. Я об этом задумалась, переехав в Швецию, когда обнаружила, что здесь даже сушеные листья крапивы по рецепту. Тут все лечебные травы по рецепту, потому что они могут быть не только полезны, но и вредны.
В витамины как предовращения старения верить или нет не знаю, это такое ноу хау пока, но я в отличие от тебя не считаю, что выглядеть моложе своего возраста нельзя, и что косметика не помогает от старения и морщин. У меня другие ощущения. По крайней мере на себе думаю, что всё было бы намного хуже, не пользуйся я хорошей косметикой на регулярной основе. И выгляжу я почти на 10 лет моложе. Мне 32, но у меня просят документы при покупке лотереи (можно с 18 лет), и я уверена, что уход — это огромная часть того, почему так. Ну и гены, конечно. У меня папа до 40 выглядел как мальчишка
Лекарственных трав я вообще боюсь!
Знаешь, выглядеть моложе – может, я и неправа.
Я часто по ТВ вижу женщин моего возраста и меня пугает, что они выглядят старыми.
Я начинаю думать, может, и я так же смотрюсь со стороны, просто сама себя не вижу и к себе некритична.
Я согласна, что уход – это очень много! Просто мы тут все более внимательная к себе часть населения, все стараются и за собой ухаживают.
Мне кажется, что “выглядеть” это весь образ. Я в живую тебя не видела, но уверена, что большинство женщин твоего возраста выглядят старше. Ухоженные и стройные всегда выглядят моложе:)
В моём случае отсутствие макияжа и одежда делают девочку из меня. Меня не пускают в бары без ID и так далее. Я стала верить, что я выгляжу намного моложе, потому что все и всегда не зависимости от ситуации, узнавая мой возраст, впадают в ступор. В Швеции особенно, тут женщины старше 30 уже в приличных морщинах (из-за неумеренного загара, я думаю). И в работе это, кстати, мешает. В общем важный момент ещё сам возраст, я согласна, что в 30 можно выглядеть как будто 20, но в 60 на 40 выглядеть невозможно без вмешательств, восраст всё равно на лице будет
Да, девочки, я согласна – можно выглядеть моложе своего возраста, но это не навеки. Я тоже периодически встречаю старых приятельниц через много лет и внутренне ужасаюсь – а я???? Я тоже такая???? Потом я себя убеждаю, конечно, что я не такая, я жду трамвая, что я активная, живая, ироничная и тэ дэ и тэ пэ. Но мораль сей басни неутешительна – определенная моложавость есть в генах, но без ежедневного труда она разбазаривается, как любое наследство. Наверное, для большинства выглядеть молодо в зрелом возрасте – это утопия. Можно выглядеть хорошо, подтянуто, ухоженно – и на это нужно бросить все силы. Пока не поздно! 🙂
Я стараюсь, хотя меня начинает смущать сей факт “моложавости”. В Швеции меня не воспринимают серьёзно. Для них вообще возраст чуть больше 30 это ещё дикая молодость, а ещё мой внешний вид и они относятся как к ребёнку:) Мне даже одна шведка сказала, что после 30 неприлично так выглядеть…
Я крайне отрицательно отношусь к витаминам/БАДам. Это не зависит от цены препарата, страны производителя, или его инновационности. Меня не многие поймут или поддержат, я это давно знаю.
У нас такая богатая и сбалансированная пища в сегодняшние дни, зачем еще что-то пить в довесок?!
Вот хотя бы пример из под руки, только-только съела сладкое лакомство и написано на нам ‘содержит: йод, Витами b2, b6, витамин e, кальций, железо, омега-3’. Понятно, что это химия!!! Так зачем я еще с верху буду закидываться ‘витаминами’.
И еще пример мой: весной я в виде гигантского исключения начала пить витамины для ногтей, некий комплекс, который содержал там туееву кучу витаминов, пропив его 2 месяца я увидела свои ногти… в абсолютно таком же состоянии- ломкие и сухие. Вот какой из этого я должна была сделать вывод?!
В итоге ногти я вылечила совсем другим способом.
+1, так же считает мои брат-врач)
Все витамины, которые нам нужны, мы получаем из пищи, овощей и фруктов, “искуственные” витамины пить уже ни к чему. Если организму будет чего-то не хватать, он более, чем ясно, об этом скажет (как нехватка витамина А сразу вылезает в потрескавшихся уголках губ, например).
З.Ы. комплексы, которые я пыталась пить, либо ничего не делают (как oenobiol), либо вызывают отторжение, тошноту (перфектил будь ты проклят))…зачем себя насиловать
единомышленник)))
как моя подруга – пьет цинк. каждый божий день жалуется, что ее тошнит (это побочка у него такая), никаких изменения с волосами у нее не происходит, но она упорно продолжает пить цинк.
я такой логики конечно никогда не пойму.
Я тоже единомышленник, считаю, что надо разнообразить питание и есть сезонные продукты по возможности, зимой есть замороженные ягоды, а не покупать свежие голландские, например и т.д. а витамины отношу к разряду “маркетинг-разводки”
цинк надо принимать аккуратно, что б не вызывало тошноты….маленькую таблетку цинка разделить на 4 части,принимать вместе с едой, но нельзя в один прием с кофе.
Лично я принимаю добавки в виде рыбьего жира, масло первоцвета,комплекс вит Б,селениум-ощущаю себя намного лучше, чем без добавок
а можно вопрос? а зачем принимать рыбий жир, если можно есть рыбу и так?! неужели простого приема рыбы, ну хотя бы, 2 раза в неделю, как минимум – будет недостаточно организму?!
вы в праве принимать все, что вы хотите. и я ни в коем случае не пытаюсь вам навязать что-то “свое”.
Я столько пила “для ногтей” – начиная от копеечного биотина до дорогостоящих комплексов – ничего не поменялось…
У меня тоже мнение о том, что у нас богатое витаминами питание, мы не нуждаемся в мощной поддержке.
Я принимаю минералы курсами – железо, кальций, магний, медь, хром и т.д. Один месяц – один минерал…
Как интересно! Кто Вам посоветовал?
Посоветовал мой врач, который по совместительству старый друг семьи, так что я ему доверяю. Ногти я себе точно улучшила)
Когда я профессионально занималась спортом, все витамины нам давали внутривенно/внутримышечно. Могу точно сказать, что эффект я чувствовала! Как правило в виде повышения общего тонуса, бодрости. А тк красота идет изнутри, ногти-волосы, думаю, свою долю пользы тоже получали.
В обычных витаминных комплексах довольно низкая концентрация, которая еще и усвоится на каких-нибудь 15%. В специальные добавки волосы-ногти-кожа не верю вообще, посмотреть состав, там ничего особенного, это чистый маркетинг.
Ну для атлетов вообще все по-другому, у них же совершенно другой метаболизм!
Каким спортом вы занимались?
ну спортсмены вообще-то такие же люди=) Я сейчас именно про витамины, а не про специальные препараты. Тот же витамин С при простуде гораздо эффективнее в попу вколоть, чем таблетками пить. То, что мы внутрь принимаем усваивается на очень небольшой процент (так нам объясняли)
Вид спорта – горные лыжи
я в витамины не верила до определенного момента. в беременность пила спецкомплекс, просто потому что вроде как надо.
время от времени пью курсами рыбий жир в капсулах – омега-3 все же.
но этим летом я задалась целью заполучить здоровые и крепкие ногти, потому что лаки обожаю, а красить почти не на что было. закупилась всякими наружными штуками-укрепителями… а потом мне посоветовали комплекс Bio-H-Tin (в россии нет, прислали из германии) – и уже на 2-ю неделю приема я восхищалась результатами. таких крепких ровных ногтей у меня не было никогда! ттт, но сейчас они не ломаются, не слоятся, хорошо растут и выглядят вполне счастливыми. а я-то как счастлива)) курс полугодовой, потом можно делать перерыв, дальше по потребности. посмотрим весной как оно будет без поддержки.
Ну надо же! Я выпила столько биотина в разных видах – хоть бы что!
Очень за тебя рада!
мне сказали, что именно этот так действует:
http://images.apozon.de/images/ebay/artikel/2729739.jpg
Не стала бы принимать ничего, что способствует быстрому росту клеток. Я слишком боюсь онкологии.
Да уж! Пока волосы-зубы не выпадают и нет показаний, надо быть осторожными.
Принимаю витамины и БАДы курсами периодически, не регулярно, но все же, обычно омегу-3 и альфа-липоевую кислоту. И всегда я это делала больше для проформы, в рамках программы “я забочусь о здоровье”. Но вот от двух препаратов я увидела реальный эффект. Несколько месяцев назад у меня просто посыпались волосы, причем ни стрессов, ни заболеваний никаких не было. Знакомый врач посоветовал мне БАД и буквально через неделю, при утреннем расчесывании, я увидела на щетке не пук волос, а две сиротливые волосины. А уже потом я пропила курс известных витаминов для роста волос и теперь вся моя голова в 2см подпуши.
Омегу я пью, это уже привычка.
А какие “известные витамины” вы принимали?
Оенобиол Фортифьянс для роста волос и ногтей.
По мнению врачей и биохимиков БАДы обогащают нашу мочу. Лично я сколько ни употребляла витаминов и рыбьего жира, видимых результатов не обнаружила.
В магическую силу биодобавок не верю вообще.
Витамины не из пищи нужны только в том случае, если есть клинические проявления недостаточности какого-либо витамина. В современном мире для этого нужны особые условия (диета с жеткими ограничениями в течение довольно длительного времени, какие-либо заболевания и т.д.). Но это должне решать врач. А если врач говорит: “Попейте эти витаминки. сейчас всем надо. в такое сложное время живем, вах-вах…”, то я точно пить не
буду.
Нормальных клинических исследование, которые бы относились к уровню достоверности А крайне мало, и они не в пользу приема витаминов. Даже очень пропагандируемые несколько лет назад Омега 3 жирные кислоты 9в основном для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями) не доказали своего положительного эффекта в больших клинических исследованиях последних лет.
Я поддерживаю про то, что просто так самой себе ничего назначать нельзя.
А про то, что исследований нет, вообще никто не знает. И что дневные дозы никем научно не доказаны и не установлены… Если подумать…
вот сколько я не делала подходов к витаминам – ни разу не замечала никакого эффекта ни со стороны волос, ногтей, физ.состояния и т.д. единственное, что мне нравится – это витамин с в шимпучих таблетках, он меня легка бодрит, помогает лучше концентрироваться и в качестве антипростудной “терапии” тоже меня устраивает:) еще собираюсь пропить второй курс омег (3,6,9) но не рыбных, а растительных)
касаемо того, что описала ты, я бы побаивалась и обходила стороной настолько сильные средства, если особенно заявляется о росте клеток…это вообще за гранью моего понимания, вообще получается, что человек вмешивается в свою природу чуть ли не на генно-клеточном уровне…это страшно, потому что организм – не глупый и безрассудный и вполне способен понять, что его чем-то несвойственным пичкают, и потом ответит за это вторжение чем-то более серьезным!
Я при этом не верю, что можно извлечь экстракт какого-то корня, отмыть его, туда-сюда и он в итоге будет влиять на теломераз или как там его…
Это из серии, что крем с золотом очень помогает коже не стареть… А как?
До клетки простым корешком, мне кажется, не добить…
Конечно, принимать нельзя, но мне все равно мерещится разводка.
Я пью фолиевую кислоту и альфа-липоевую кислоту постоянно (последняя контролирует выработку инсулина) и курсами омега-3, витамин С, витамины для ногтей Рене Фуртерер. Стараюсь лишнего не глотать, чувствую себя гораздо лучше, бодрее, чем до того времени, что начала их принимать, кожа чистая, ногти крепкие.
Бады не принимала и принимать не буду.
Ой, то есть витамины Фуртерер, конечно, же для волос. Но так как структура одна, на ногти они тоже хорошо влияют.
так витамины – это и есть теже самые БАДы)))
БАДы – все же больше смеси всяких экстрактов – чая, трав, винограда…В основном – антиоксиданты.
А для чего вы принимаете альфа-липоевую кислоту?
Для снижения уровня сахара в крови
Очень интересная тема. Я сама немного drug-addicted, в хорошем смысле слова) Меня нельзя пускать в аптеку – тянет скупить всё, что обещает красоту и молодость))
К сожалению, с детства у меня проблемы с сосудами – у всех, наверное, в свое время диагностировали вегето-сосудистую дистонию. Так вот у меня она выражена ОЧЕНЬ сильно. Раз в год, по рекомендации врача, принимаю курс БАДов и лекарств, способствующих укреплению сосудов, повышающих внимание, концентрацию, память, улучшающих сон и т.д. Во время приема и несколько месяцев после эффект потрясающий, чувствую себя другим человеком. Меня пугает, что возможно, когда-то этого перестанет хватать или что я не смогу нормально функционировать без таких препаратов.
Стараюсь вести “здоровый образ жизни”, правильно питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом (балетом, в моем случае). Но все сходит на нет из-за ежедневного 8-часового сидения за компьютером в офисе, набитом техникой…((
А какие БАДы вы принимаете?
Оля, я понимаю, о чем вы говорите в связи с дистонией.
И даже, может, знаю, что вы принимаете!
Мне очень нравитесь и Вы, и Ваш блог! Вы так хорошо пишете!
Вот как раз скоро у меня начнется осеннее обострение, пойду к врачу, посмотрим, что назначит в этот раз)
Катя, огромное спасибо! Безумно приятно и взаимно – блоги, с которых я начинаю день – это ваш и бьютиинсайдер)
Я тоже счастливый обладатель ВСД. Black Swan, какие именно витамины Вы принимаете, если не секрет?
Катя, а Вы как-то лечите дистонию добавками? если да, то есть ли эффект?
Так сразу, сидя на работе, не скажу. Последний раз пропила курс еще весной – там точно было штук пять разных таблеток. Скоро опять пойду на приём и, если не забуду, напишу здесь, что мне прописали.
Дистония не лечится, к сожалению. Можно просто поддерживать состояние правильным образом жизни и медикаментами (в крайнем случае). У меня еще проблемы с шейными позвонками из-за очень длинной шеи, это ухудшает кровоснабжение мозга, так что ВСД у меня проявляется во всей красе))
я не одинока во Вселенной ))))
Удивительно, как много друзей по несчастью. Я вначале списывала свое самочувствие на темперамент, а потом поняла: ледяной душ, чашка кофе – и вот мне уже не 60, а как по паспорту, в два раза меньше. Сложнее всего приходится с компьютером, ибо работа такая же, сидячая. Проблема с шейным позвонком тоже есть, такое чувство, что все это раздают на небесах комплектами. Буду благодарна любой информации про витамины от этих дел, мне ни один врач ничего не советовал ничего, кроме лечебной гимнастики:) PS от капатана Очевидность: танцы, б.теннис – очень помогают
Наконец, я попала к своему врачу и готова написать, что мне прописали.
Начну с того, что моя основная проблема – длинная шея. Пошли изменения в позвонках, из-за этого передавливаются два канала, которые питают мозг. Например, из-за этого у меня даже давление на разных руках разное – на одной 110 на 60, на второй 90 на 50. Ну и проблемы с концентрацией внимания, памятью и т.д.
так как мы с мужем планируем ребенка, я пошла к своему вентербрологу-невропатологу, чтобы подготовить свой не очень здоровый организм: в последнее время сильно кружилась голова, почти до обмороков, не высыпалась, хотя порой спала по 10 часов в сутки, раздражительная была до крайности, это уже даже на ПМС не получалось списать.
Я перечислю, все что мне прописали, но предупреждаю, это все лекарственные препараты, принимать без назначения врача не рекомендуется:
1. Оксибрал, 1 капсула 2 раза в день после еды (30 дней)
2. Цитофлавин (2 таблетки 2 раза в день за полчаса до еды, 25 дней) – классная вещь, буквально сразу легче становится
3. Нейтропин или Мексидон 5 % – внутримышечно через день (20 дней)
4. Кортексин 10 мг – 2.0 – внутримышечно через день (20 дней)
Еще назначили пройти допплерографию сосудов головного мозга и томографию шейного отдела – после результатов пропишет что-то еще.
Спасибо большое, что не забыли про просьбу! Я записала все лекарства, буду гуглить. Но все выглядит настолько серьезно, что я, пожалуй, тоже запишусь к врачу. Я вообще не знала, что это лечится, как я уже писала, мне врачи сочувственно предлагали только гимнастику для шейного отдела. А тут столько лекарств, да и еще Вы говорите, что помогает! Очень воодушевляет. Еще раз спасибо Вам!
Раньше врачи нам говорили – питерским жителям не грозит гипервитаминоз по определению! Пейте витамины зимой! Детям нужен витамин D! Теперь одни врачи говорят – химия – это бесполезно, пейте свежие соки, разбавленные водой. Другие – нужна поддержка организма и прочее бла-бла-бла… Я иногда пью Merz витаминный комплекс “Волосы, ногти, кожа”. Не могу сказать, что результат прямо виден… Пью витамин C в ударной дозе, когда заболеваю. Теперь муж решил, что мы будем пить мёд с тёплой водой. Купил – тёмный бодрящий и светлый расслабляющий. По-моему, вреда не будет, чем бы дитя не тешилось…
Соки – это вообще зло!
Если нет аллергии, то от меда вреда не будет))
Согласна с вышенаписавшими, что витамины обогащают только кошелек производителей и нашу мочу. Лучше правильно питаться и получать те же витамины и микроэлементы из пищи. А витамины принимать, только если есть серьезный их недостаток, и только после исследований крови. А БАДы я вообще считаю лохотроном, хотя витамины, собственно говоря, те же БАДы, но исторически сложилось, что они отдельно. Чем более обещает БАД, тем меньше надо верить. Есть БАДы которые можно принимать, обычно это моно препараты, типа клетчатки. Там хотя бы понятно, что и как действует. А БАДы всяких рекламируемых фирм в топку.
А на счет старения, я думаю, что если не жить в экстремальных условиях, типа высокогорья с постоянным ветром, не работать в поле с утра до вечера, то большую часть внешности определяет генетика. А наши косметические средства только чуть-чуть помогают. У меня есть примеры женщин, в 30 выглядящих на 17. Причем пьют, курят и умываются мылом, не применяют никакой косметики.
Вот уж с вами согласна!
Если жить в экстремальных условиях – другое дело!
Но курить и не умываться – все же плохо))
Я расскажу свой опыт, только про волосы, а не про возрастные изменения.
Если я и пью какие-то БАДы, то только после сдачи анализов (в основном делаю анализ волос: когда немного волос срезают))). Мне делают таблицу с моими показателями (микроэлементы всякие), рассказывают, как правильно питаться(!) и впихивают немного БАДов для самых плохих показателей.
Я не знаю, надираловка это или нет…Но когда у меня выпадали волосы фактически до состояния проплешин на голове, этот метод помог мне остановить выпадение и “вырастить” волосы заново. Правда, на полное восстановление было затрачено около 9месяцев, но оно того стоило (сами волосы перестали выпадать уже через месяц). Хотя другая клиника предложила мне какие-то аппаратные методы, стоимостью 100$ за процедуру.
Мой вывод: сначала анализы, потом менять питание, ну и если какие-то элементы критичны – то тогда БАДы.
Как интересно! По волосу – очень продвинуто!
Вам же помогло, все было не зря! С другой стороны, это все же заболевание – такое выпадение волос – наверняка, кроме БАДов еще что-то было?
А так, я согласна, лохотрон!
Да, у меня почти отсутствовал метаболизм (какие-то микроэлементы были в жёстком дефиците , каких-то вообще переизбыток), поэтому и выпадали. Но я вот думаю… если бы я не пила в то время БАДы, думается мне, что на одном питании я бы быстро не восстановилась. По крайней мере, через полгода сделав повторный анализ, многое встало на свои места, особенно те элементы, по которым я несколько месяцев пила одни и те же таблетки.
Это я к тому написала, что по сути когда надо – БАДы пить можно и они реально могут помочь))
Главное – первоочерёдность сдачи анализов.
Врачи в моей семье считают, что витамины можно закинуть в себя, а можно – в мусорное ведро, разницы в пользе для здоровья будет мало)
Особенно “комплекс” витаминов, где в одной пилюле вся таблица Менделеева, а на коробке обещания о том, что по истечении 30 дней у нас будут чуть ли не новые волосы, ногти и кожа.
Добавки, которые влияют на длину теломеров??? Я пас……..
З.Ы. смотрела недавно док.фильм провирусы, оказывается “витамин С поможет от простуды” – тоже миф, в общем-то, потому что для реальной борьбы с вирусом витамин С нужно принимать в количествах, нам непостижимых)
а я как-то посмотрела фильм о “вся правда о витаминах” и там тоже говорится, что витамин С нифига не спасает при простуде, т.е. если его пить еще будучи в здоровом состоянии, как профилактику – то это, как мертвому припарка.
а вот если начать пить витамин С, когда человек заболел уже – вот тогда этот витамин сократит период болезни и очень даже будет полезен. а вот про дозировку там ничего не говорилось.
Я всегда принимаю витамин С (один раз, но один грамм, растворимый), когда чувствую что начинается простуда. Если это сделать сразу – то помогает.
Я тоже принимаю во время простуды, по привычке, и растворимый, и фреш апельсиновый стакан за стаканом, мне нравится и кажется – кажется! – что мой организм этого хочет)
Но может это как плацебо работает, фиг знает.
я читала вот что: In a survey of scientific studies spanning more than two decades and including more than 11,000 people, those who took 200mg of vitamin C daily had almost as many colds as those who took no supplements. The vitamin also failed to have a substantial effect on the length and severity of a person’s cold. (с) Guardian
я тоже читала много про этот витамин С в таблектах, везде рекомендуют всё-таки его употреблять разделив таблетку, допустим, на 4 части. Так как этот витамин очень быстро выводится из организма, чтобы помочь справиться с простудой, надо пить маленькими дозами, но 4-5 раз в день. Мне даже кажется это логичным, если ничего не читать, а просто понять, как витамин С действует
С этим витамином С столько противоречий!
Я и фильмам не верю, неизвестно, кто их финансирует…
Если есть медицинские показания к приему витаминов, тогда пить. Нет – ну и незачем.
А БАД для омоложения – звучит как-то подозрительно
синтетические-нет,они “неправильные” в плане строения (нам еще на лекциях в Университете говорили) , и усваиваются плохо, и результат может быть противоположный.
Только в беременность пила, и то искала что-то более менее натуральное.
Витамины предпочитаю из чего-то: например,рыбий жир или еще какие-то растительные.
Все прочие стимулирующие и в больших дозах побаиваюсь из-за онкологии,как уже тут писали выше..
Кать, спасибо за тему ))
Наверно я одна кто видел эффект уже после двух недель приёма витаминов (я тогда пила для кожи волос и ногтей) – посреди невероятно морозной зимы у меня стали просто детские локти и колени и коже на теле и лице требовалось меньше ухода. Но правда от этих витанимов тошнило – выпьешь и полчаса прямо сильно дурно, поэтому перестала.
Потом как-то долго не принимала ничего, да и стала много слышать о том что это может принести больше вреда чем пользы. Но во время беременности пила специальные витамины. Конечно я не знаю как было бы без них, но у меня не ухудшилось состояние кожи, ногтей, зубов и волос и и потом они не выпадали горстями как у многих. Я только заметила, что скорость регенерации сканей замедлилась – один порез или синяк заживал в три раза дольше.
Про питание все это креуто конечно, но я знаю что питаюсь недостаточно здорово, потому может мне это и неплохо было бы.
В беременность, мне кажется, всем надо принимать, там же закладка, не дай Бог, чего-нибудь не хватит!
Про регенерацию прям страшно!
К витаминам и добавкам отношусь спокойно 🙂 не могу сказать что не верю в них, но в правильный образ жизни верю больше 🙂
Я слишком ленива что бы принимать витамины, нет, попытки конечно были, но ни один курс я до конца не довела. Последние, которые покупала в Англии через интернет это были Advanced Nutrition Programme рыбий жир и комплекс для кожи. На волосах тех что на голове не сильно отразилось, но, прошу прощения за интимные подробности, эпилированные подмышки отрасли через неделю О_о ))
Такой эффект нам не нужен!
Катя, я чайник в этом вопросе 🙂 Могу принимать витамины по рекомендации врача (знакомого), когда это дополнение после какого-то лечения. Принимала отдельно кальцый для ногтей – хорошо дополняет другие меры по укреплению ногтей (сравнивала, если все тоже самое делать, но без кальция). Американский почему-то действовал лучше того, что я в Киеве покупаю. Мне также советовали Oenobiol (некоторые виды показались бесполезными, витамины для волос – видела результат) и Inneov (очень хорошо подейтсвовал на волосы).
Кальций зависит от источника, тут столько теорий! С Окинавы, еще откуда-то, с добавками…
Я считаю, что мне кальция хватает из молока.
Я не могу пить молоко, мне потом плохо. Могу пить кефир, есть сыр, творог. Но кроме сыра ничего молочного не люблю, приходится в себя силком запихивать.
не особенно верю в витамины, но я верю в эффект плацебо. если внушить себе, что витамины правда помогут-они помогут))))
Катя, хочу предложить тебе для пятничного обzора свой пост на эту же тему, но про косметику
“Мои косметические маст-хевы.
Стоит ли люксовая косметика своих денег или бьюти-нах на стаже вашего кошелька.”
ссыль
http://vasi4kina.livejournal.com/47606.html
Ира, я не слежу за этим сообществом и не хочу вступать с ними в никакие дискуссии вообще, даже заочно и даже поминать их.
о, я понимаю тебя)))))
У меня эффект от “добавок внутрь” отражается в гормональном плане – буквально может влиять на цикл и выраженность ПМС. Поэтому важно не съесть чего-то не того.
Я верю в витамины. Но при нормальном взвешенном подходе. Питаемся мы плохо – я понимаю, в какой стране живу, какая у меня в городе экология, какие у нас продукты, какой у меня возраст и образ жизни.И это понимание не радует меня. Я считаю, что организму надо помогать. Здоровый образ жизни – это прежде всего, конечно. Но все-таки витамины списывать за ненадобностью не стоит.
И моя собственная история – я в прошлом году сильно переживала осеннюю акклиматизацию, депрессуху, вроде бы и отпуск был длинный – 20 дней на море – но еле ноги таскала, сама не осознавая, что со мною. И спаслась витамином С. Сразу стало полегче, лошадь, что называецца, встала на ноги, ржанула и пошла. 🙂
Я, в общем, с вами согласна больше всего 🙂
Нет, не списывать витамины!
У меня тоже экология жуткая, антиксиданты очень нужны!
Я с тобой согласна.
Регулярно (полтора месяца через три) “съедаю” коллаген морского происхождения – считаю, что он меня просто спас в период долгого отсутствия нормального сна (практически два года еженощно не более 7 часов с 3-4 подъемами): у меня тонкая кожа с близко к поверхности расположенными сосудами, коллаген не дал ей стать совсем прозрачной. Насчет прочего – все планирую начать курсами примулу вечернюю (хороша по женской части) и пару раз в неделю выпиваю бокал красного сухого. Считаю, что нужно смотреть индивидуально, надо добавлять что-либо, или нет. В мешки добавок, чтоб горстями каждый час – не верю, вернее, верю, что это, скорее, вред, чем польза, но в то, что, в принципе, организму может требоваться что-либо, в недостаточном количестве поступающее с обычным рационом – запросто.
По ресвератролу можно расслабиться – у вас же в США на мышах было недавно показано, что тот фермент, который этот полифенол активирует при приеме внутрь, на скорость старения и на долголетие не влияет никак.
Я не верю в молодость из таблетки. В свое время мне были интересны разные теории старения в рамках геронтологии, но суммарно я поняла лишь одно – это слишком сложное явление, включающее в себя множество каскадных реакций и процессов, и просто только таблэточками или только здоровым образом жизни старение не отодвинуть, по крайней мере на сегодняшний день. Другое дело, что стареть можно очень по-разному в плане состояния здоровья и социальной активности.
повальное увлечение антиоксидантами меня, честно говоря, пугает. При этом был пару лет назад проведен метаанализ целой горы исследований и стат.данных по экспериментам за много лет касательно витаминов С и Е. И что? А ничего, количество заболеваний раком (главная опасность, которую несут в себе свободные радикалы) статистически значимо в группах, принимавших эти витамины, с течением времени не изменялось, продолжительность жизни – тоже.
Понятно, что речь как правило идет о свободно-радикальном нарушении молекул, но мало кто предоставляет данные о том, что эти вещества, нейтрализующие свободные радикалы, все как одно при пищеварении не разрушаются, теряя свою активность, а не разрушившиеся – проникают в клетку. Если они в клетку не проникают, то много ли от них толку? АТФ тоже в свое время внутримышечно кололи в СССР, да только ничего кроме осложнений в местах инъекций, в итоге она не давала.
Подпишусь под каждым словом!
Что касается активации сиртуинов путем приема ресвератрола, то было доказано,
что такой же эффект оказывает на сиртуины лечебное голодание.
угу, которое все таки, как правило, проводится под контролем врача или даже в стационаре, а не просто банку с витрины ухватить и трескать за обе щеки. Меня происхождение витаминов не так сильно волнует, как то, что разница между БАДом и витаминами как лекарственной формы, особенно на российском рынке, существенная. Потому что у последних все таки есть проверка на эффективность и безопасность по фармакологическим стандартам. Та же фолиевая кислота в виде БАД и та, которую назначает врач, например тут в ЮК, это две большие разницы. Дозировка в последней вообще смешная, но она на самом деле такая и должна быть, если нет острого дефицита, потому что основную часть мы должны получать все таки с пищей. Ну и то, что через сбалансированное питание все дефициты убираются на раз, тоже существенную роль играет. Мне по этому поводу очень жаль веганов (не ярых и проповедующих, а адекватных), которым нужно ох как извернуться и грамотно строить диету, чтобы не получить дефицит необходимых аминокислот и т.п.
Еще меня пугают те самые дикие дозировки витаминов, о которых Катя говорила. Помню, была в той же косметичке волна по поводу Перфектила – одни пищали, какой он прекрасный и как он им помог, а вторые жаловались, что их натурально выворачивает после каждой таблетки. Я как увидела дозировку того же витамина Е в нем, так мое желание “подкрепиться витаминчиками” сжухло, словно осенняя листва.
Маша, спасибо за комментарии. Я тоже читала про А и Е и про С. И вообще ты все правильно написала.
Катя, я давно отказалась от приема синтетических витаминов,
стараюсь каждый день пить фреши, есть фрукты и иногда прнимаю биодобавки на основе растительного сырья.
Сырье – это главное!
Катя, очень интресно! Хотелось бы еще по теме почитать толковое. Но, судя по комментам, народ не заинтересовался.
А я витамины люблю 🙂
Про теломеры интересно. Вообще в нашем организме существует фермент теломераза, который достраивает самостоятельно концы хромосом. Он гиперактивен в раковых клетках. Насколько, условно говоря, умный этот комплекс, чтобы не создавать опухолей из здоровых клеток? Очень сомнительно, я бы не рискнула. Вообще всё это попахивает ерундой: клетка умирает где-то через 50 делений, это происходит довольно быстро. Фактор старения – это не то, сколько живёт данная конкретная клетка, а собственно качество этой клетки.
Как Вы все замечательно объяснили, сразу чувствуется знание предмета!
Спасибо за комментарий!
Катя, я тоже самое прочитала в журнале Наука и Жизнь за 2000-й год (в посте ссылка). Там именно эта тема поднимается.
Другое дело, как они могут добивать так глубоко, чтобы влиять на хромосомы? Неужели какой-то китайский бобовый корень может этого добиться?
Мне кажется, в любом случае, это разводка…
Думаю, влиять на хромосомы в наши дни не проблема, конечно, не просто китайским бобовым корнем, но генная инжерения развивается семимильными шагами… Другое дело, что это либо невероятно дорого, либо невероятно опасно.
В Корее мне на глаза попадались только Омега-3 ,добавки из акул и какие-то очистители сосудов. И ни разу комплексы витамин. При этом они ходят даже зимой полуголые в нашем понятии. Свой иммунитет они укрепляют поедая с детства острую капусту кимчи и закаливаясь. А в аптеке просто так ничего не купишь, только по рецепту и ровно назначенное количество таблеток тебе наломают в пакетики. Все очень строго и никакой самодеятельности. БАДов нет,но при этом отлично выглядят и носят зимой балетки на босую ногу.
И коллаген не пьют?
За всех утверждать не буду.Но думаю,что походя они подобные вещи не принимают.И вообще, косметология (ботокс,рестилайн и пр.) у них ОЧЕНЬ дорогие по сравнению с нами.
Корейцы помешаны на здоровье,им дешевле не болеть,чем потом лечиться(впрочем как и везде). У них культ релакса. Я была в их СПА – это что-то !Когда, я лежала в госпитале в Сеуле,то обратила внимание, что даже больные питаются своей обычной острой пищей.И все поголовно употребляют свой йогурт для иммунитета.
За свой любимы Сеул могу говорить долго ))))))))
Очень прекрасно знаю Сеул- ботоксы и Иже с ними совсем недорогие, как впрочем и пластическая хирургия. Витамины – все тоже самое как и везде, про кимчи согласна, хотя подозреваю что дело даже не в самой капусте а в перце- кочуджян, который они тоннами поедают ( он даже в шоколаде у них продается). Спа- сауны действительно самые лучшие из всех которые я видела, действительно самая удачная система… Корейцы все поголовно выглядят как подростки до лет так 50-55 потом резко превращаются в стариков. Но то что там девочка или мальчик с виду лет 14 в реале имеют возраст 35 лет- это дело обычное. Я сама оччччень люблю их кухню и считаю ее одной из самых здоровых ( вопреки мнению о острой еде), очень подозреваю что дело в этом самом перце и в их кунжутном масле- на мой вкус из всех азиатских оно у корейцев самое лучщее- и дабы хоть как то прилепить мой пост к теме витаминов скажу что все мои девченки которые там живут и едят их кухню реально выглядят очччень молодо- моложе своих лет.
И кстати – вспомнила вдруг как у меня волосы осыпались- не сильно не из за сбоя но вылезали оч печально, мне корейцы посоветовали есть кунжутные зерна – но не белые а черные, я их тогда просто возле компа ставила и пока в мнете сидела подъедала по чуть чуть- через месяц реально отметила что и волосы не падают и ногти крепче стали… Вот… И еще жегшего у них хороший- я маме беру ей он всегда тонус поднимает. Но сами корейцы вреят что жегшего нужно начинать пить только после 40, 45 лет, и никак не раньше….
Вы затронули очень интересную тему! Но в основном все ответы: верю или не верю, ничем не подкрепленные! Я считаю эту тему нужно обсуждать с хорошим врачом. Я пока не определилась со своим отношением, но перед глазами есть пример подруги, которая постоянно принимает витамины Нутрилайт, выглядит она очень хорошо, на свои 44, но она свежаяя, подтянутая, бодрая.
Пропиваю курсами “Мерц Бьюти”, потому что вижу реальный результат – перестают слоиться ногти, кутикула выглядит гораздо более ухоженной (обычно она патологически сухая, несмотря на все уходовые средства), более ровный цвет лица
Во время беременности регенрация тканей вообще сходит “на нет”
поэтому не рекоммендуют различные пирсинги и проколы ушей в этом состоянии.
витамины просто совпали, эти из-за беременности , а не из-за их приёма регенерация и заживания были иными, чем в обычном состоянии.
Кстати по теме: одно из недавних исследований обнаружили прямую зависимость серотонина и “хороших” бактерий, которые находятся в кишечнике, поэтому пробиотики наподобие “ацидофилуса” будут очень хорошим выбором. судя по всему.
Катя, а Вы сами как-то писали о том, насколько хорошо развита в штатах индустрия витаминов. Я думала, что Вы тоже их поклонник. Попросила знакомых купить GNC – сет женских витаминов, women wellness. Когда первый раз была в их магазине, то как-то ужаснулась от этих огромных коробок,купила только какие-то простые для ногтей и волос, и неожиданно для себя – не знаю, из=за витаминов или из-за ухода ногти впервые в жизни перестали слоиться.. Решила перед зимой пропить этот месячный женский курс. Но как=то сомнения до сих пор есть.
Принимаю раз в год витамины-бады, по многочисленным позитивным отзывам из косметички + регулярно прописывают их прием в связи с диабетом. Из плюсов – через несколько недель после начала приема волосы и ногти начинают расти со страшной силой 🙂 т.к. я сейчас отращиваю, и за год уже выросло сантиметров 40 – считаю, это результат 🙂 маникюр, правда, становится проблемой, наращивание и шеллак оказываются чересчур временными. Зато с кожи исчезают все воспаления, а в период перед месячными пропадает пмс настолько, что я рискую оказаться неподготовленной, если не загляну в календарь. Длится это счастье примерно 2,5 – 3 месяца. Потом все возвращается на круги своя. От других комплексных витаминов и минералов такого эффекта нет и в помине. Так что в одну марку витаминов я верю. Правда, их же версия с усиленной формулой (дали в аптеке, а разглядела только дома) такого эффекта не было.
Я маньяк по различным бадам. Считаю, что нужно просто найти свой, который будет действовать, хотя, возможно, действительно у кого-то настолько сбалансированное питание, что любой бад только лишним будет. Я вообще не ем животные продукты, с таким рационом, чтобы получить необходимый минимум веществ нужно сутками только и делать, что есть различные продукты, чего я, разумеется, не делаю. Зато я перепробовала море поливитаминов, бадов и т.д. Навскидку вариантов 20 различных точно было, и вот 17 из них были бесполезны почти полностью. Зато некоторые действительно дают результат – волосы растут быстрей, ногти не ломаются. Если не принимаю – иммунитет падает, начинаю заболевать, ногти крошатся, волосы выпадают, словом, хоть в гроб укладывайся.
Неплохо бы знать о том, что принимаешь. Витамин С, к примеру, сверх нормы не усвоится, поэтому передознуться не выйдет, он отлично помогает во время простуды, так что хороший вариант есть апельсины с аскорбинкой. Есть витамины, которые взаиморазрушаются, какие-то, напротив, катализируют эффективность. Ну и т.д. и т.п. Я уж не говорю о том, как хорошо таблетки с клюквой, где находится концентрат, действуют на мочеполовую систему – цистита как не бывало, и вода лишняя выводится. Различные седативные, противовоспалительные..
Раньше только единицы пользовались наработками этими и слыли ведьмами, знахарями. А теперь все поставлено на научные рельсы, и я рада, что можно пользоваться достижениями 21 века, но делать надо это с умом. Так что бады для меня такое же благо цивилизации как кухонный комбайн, кухонный комбайн сам по себе весьма неплох, если прочитать инструкцию и не совать туда руки в творческом порыве.
Hi there, Tidy write-up. There’s an issues with your internet-site inside traveler, may well test out that? IE ‘s still this market key plus a large aspect to people may miss a person’s great writing due to this challenge.
Друзья, доброго времени суток!
Очень интересная тема поднята, и я рад, что нашлось много людей, отреагировавших на неё.
Действительно, “полки” рынка БАДов переполнены и подчас попадаются недобросовестные производители, играющие на эффекте Плацебо.
Однако, в то же время наука не стоит на месте, и давным давно доказано, что обычные методы, как диеты, вегитарианство, сыроедение, раздельное питание и т.д. не устраняют одну из главных причин старения – ухудшение качества деления клеток.
Каждая клетка нашего организма за всю свою жизнь делится 50 раз, и при этом действительно происходит укорачивание теломеров при каждом делении хромосом. И, к счастью, найдены способы восстановления длины теломеров путём активации теломеразы. Это достигается применением как уже известного экстракта из корня астрагала ТА-65, так и “доставкой” внутрь ядра клетки так называемых факторов роста (о них подробнее как-нибудь позже). Комплексное воздействие на внутриядерную среду и приводит к активации теломеразы, именно того вещества, которое и инициирует рост теломеров – их удлинение не только до значения перед последним делением хромосомы, но и до изначального размера.
Вот это – точно революция в борьбе со старением!
По раковым клеткам. По мнению генетика, с которым я познакомился на выставке “Интер-Шарм” в Киеве, единственные бессмертные клетки-мутанты в организме человека – именно раковые клетки. Существуют разные гипотезы их появления. Две основные: вирусное происхождение и образование вследствие преждевременного отмирания здоровых клеток на их основе. С вирусом посложнее – это только профилактика, предотвращающая возникновение условий для размножения РК, проще – повышение иммунитета. Ну а вторая гипотеза – здесь решение очевидно: “работа” с теломеразой и теломерами.
Противникам БАДов: в современной пище не более 20% полезных веществ, остальное – мусор, хоть и хорошо очищенный. Вы готовы потреблять пищи в 5-10 раз больше, чтобы получить все необходимые микроэлементы и витамины? Именно БАДы и восполняют их нехватку в организме.
По ресвератролу – действительно отлично действует как антиоксидант, и лучше всего применять смесь из ресвератрола разного происхождения (кроме синтетического), дополненную витаминным комплексом, улучшающим усвоение ресвератрола и увеличивающим системное воздействие на организм, и в форме геля усваивается он просто молниеносно.
Нигде и никто не продает TA-65. Прошерстила весь интернет, обзвонила аптеки и никто ничего не знает об этом препарате. Провизоры вообще мало понимают о чем я их спрашиваю и поэтому не знают есть ли аналоги, да и вообще витамин Е предлагают для тотального омоложения. Кто-нибудь знает, где препарат для удлинения теломеров купить можно и если это не та65, то какие есть аналоги.
Маргарита, есть Теломерол российский. В аптеках найти его сложно, но кое-где есть. Последний раз брала на Кутузовском в Радуге. Препарат аптечный.
Здравствуйте Маргарита, вы интересовались где купить ТА-65. Компания Jeuness Global выпускает уже много лет продукты удостоеные Нобелевской премии. Один из них называется Finiti. В его основу как раз и входит ТА-65, т.е. теломераза.
Состав:
Витамин С (аскорбиновая к-та) 12.5 мг
Витамин Е (D-альфа-токоферол) 0.5 МЕ
Витамин В6 (пиродоксал-5-фосфат) 0.25 мг
Фолиевая к-та 32 ммг
Запатентованная смесь ТА-65( 212.5 мг)
(Экстракт корня Астрагала перепончатого, холин (холин битартрат), экстракт водорослей Комбу (85% фукоидан), СoQ10, экстракт Портулака 10:1 РЕ, кверцетин, комплекс токотриенолов и токоферолов, экстракт граната, экстракт алычи, бета-1.3/1.6-глюкан, L-карнозин, экстракт куркумы, транс-птеростилбен, N-ацетилцистеин). Если у вас возникнут ещё вопросы ,то можете связаться со мной по Ватсаппу +4917631718171