На этом фото я 7 лет назад. Надеюсь, это фото не будет использовано против меня в смысле “и они учат нас краситься!”. Через год после преезда в Америку я не просто поправилась, я разжирела. Двойной (тройной) подбородок, жирные руки, заплывшие жиром глаза… Смотрю на это фото и не узнаю себя…
Не секрет, что многие лекарства вызывают прибавку в весе – так бывает с анти-депрессантами и противозачаточными. Некоторые лекарства, наоборот, напрочь лишат вас аппетита – сюда опять же относятся некоторые анти-депрессанты и, особенно, стимулянты. Когда-то мне прописали антидепрессант с выраженным стимулирующим свойством – это было ужасно! Я лишилась сна – спала по 2-3 часа в сутки и вообще забывала про еду. Энергии было, как-будто я напилась экстази и при этом нервная система висела на волоске. Я могла упасть в обоморок от голода, но чувства голода не испытывала вообще, а есть было противно – ароматы еды вызывали рвотный рефлекс. Пока мы с врачом разобрались, в чем дело, я похудела килограммов на 6 за две недели и была готова взять в руки автомат – я была постоянно на диком взводе.
В этот раз все прошло спокойно, на моем психическом состоянии отмена не отразился (с июля я регулярно, с начала – раз в неделю, а сейчас – два раза в месяц занимаюсь с психологом, мне это очено помогло в жизни и как раз и позволило научиться выходить из трудных ситуаций и решиться на отмену антидепрессантов), но если мы не замечаем процессов в нашем организме, это не значит, что в нем ничего не происходит. Я начала поправляться. Понятно, что поправляются не от воздуха и надо много есть, чтоб это отразилось на весах. Я стала испытывать постоянное чувство голода, которое не проходило после еды. Меня начали мучать приступы ночного переедания (от переедания очень помогают книги Джиллиан Райли, в свое время они помогли мне контролировать питание и я перестала впадать в пищевой транс). Реально – плакала и ела. Итог – почти 10 кило с декабря. Жуткий вес 63 кило. Реальная трагедия. Все вещи малы, могу надеть на себя только леггинсы и длинные разухабистые топы. Сапоги, купленные этой осенью, не сходятся в голени. Пришлось купить утягивающее белье.
Все это разрасталось как снежный ком. Я начала есть печенье целыми упаковками, свежий хлеб, булки.. При чем, я же понимаю, что я катастрофически поправляюсь, но сила воли отказала. Я каждый день читала Райли и одновременно ела мороженое. Я дошла до того, что начала скрывать от мужа количество еды – выбрасывала по вечерам упаковки из-под сдобы и мороженого. Это уже пахло сахарной комой – уровень сахара был таким высоким, что когда он падал, меня начинало трясти.
В таком кошмаре я живу с января. Надо было что-то делать. Я начала искать. Обычно я хорошо худею на нормальном “чистом” питании”, при котором я ем 3 раза в день с одним перекусом между завтраком и обедом (почему-то я больше хочу есть в первой половине дня). Главное условие – последний прием пищи не позднее 7 часов вечера (ложусь в 12). Тогда у меня гарантируется “отвест” в 500-700 гр и 5 лишних кило для меня – вопрос 10 дней (эта моя способность быстро худеть и позволяет мне иногда глубоко расслабляться, потому что я знаю, что через 2 недели я буду в норме). Но что делать с постоянным чувством голода?
Скажите пожалуйста, случалось ли с вами такое? Что было причиной набора веса? Испытывали ли вы постоянное чувство голода и как вы с этим боролись?
По теме: Как справиться с ночной едой и тягой к сладкому — алгоритм решения проблемы.
Моя эволюция питания – история про то, как и почему я, худой в принципе человек, начала набирать вес и как я с этим годами боролась.
Как вылечиться от вируса ожирения – жесткий пост про то, как распознать у себя этот вирус и пошаговая инструкция исцеления.
Я писала об этом тыщу раз, что около года назад я попала в больницу и мне прописали лекарство от которого я поправилась на 10 кг! Вот тогда у меня и началась депрессия. Я обычно моментально сбрасываю, того не желая. Мой вес всегда на грани. Стоит немного поволноваться (не обязательно негатив) как аппетит пропадает. А здесь… Чёрт, я летом бегала как электровеник. Однажды прошла пешком 8км с тяжеленной сумкой. Но вес наконец ушёл. Я стала весить 49 и на этом успокоилась. Снова стала есть что хочу и сколько хочу. А вот недавно обнаружила, что снова вешу 47, как раньше.
Я помню эту вашу историю. Хорошо, что эти проблемы позади! Я уже столько раз каталась на этих американских горках с весом, ну никак не удается застабилизировать! И вот снова надо худеть!
Удачи вам) Кстати, про голод… Когда я боролась с этим весом, а он всё не уходил, я начала питаться гречкой. Допустим, чувствую, что есть хочу не могу. Доставала заранее сваренную кастрюлю, оттуда брала порцию, заливала её кипятком, чтобы согрелась (не хотела греть на сковородке или тем более в микроволовке, чтобы ничего лишнего и вредного) ну и ела её. Забивает чувство голода и очень низкокаллорийно.
Хороший способ. Вообще, монотонное питание очень помогает похудеть. Чем больше разносолов, тем больше аппетит.
Расскажите, а что не так с разогреванием в микроволновке, там же масло не участвует.
Там вообще вредно греть продукты. Почему, почитайте в Интернете)
Автору огромное спасибо. Сайт реально крутой. Завтра иду на встречу.
Спасибо помог. Если есть еще такие сайты то выкладывай))
Офигенный сайт. Договорился аж с двумя на сегодня и на завтра.
Эх.. Какая это сложная тема. Отказывать себе в еде очень тяжело. И говорят, что это даже не особо хорошо – голодать. Как для веса так и для фигуры. Лучший вариант – регулярное питание и заменить булочки, сосиски, фастфуд – фруктами, белым мясом, рыбой итд. Обложится яблоками и есть их когда тянет что-то перекусить.
Я, скажем, никогда не была худой… Даже смирилась с этим. Реально похудеть мне удалось после родов. Во первых это стресс для организма, а во вторых – довольно таки жесткая диета в первые месяцы кормления (4-5 месяцев). В зеркало было смотреть приятно, что тут говорить) А в остальное время хотелось, я извиняюсь, жрать!) Потому, что почти все нельзя, а то что можно, то только “чуть-чуть”.
Сейчас я уже не сижу на такой диете, да и результат уже ни тот..
Мне никогда не удавалось заменить чизкейк морковкой))) Но я справлялась на силе воли, благодаря книгам Райли, они очен помогают справиться с перееданием.
Но вот сейчас это уже зашло очень далеко.
мне тоже это редко удается)
После яблочка порой хочется что-то еще и остановится еще тяжелей, чем без него…
Хотя теория хороша, конечно)
Скажите пожалуйста что за натуральное средство? У меня постоянное чувство голода, я от этого плачу каждый день. Мне даже антидепрессанты выписали, но суставы стали болеть и голод не проходит
При определенных обстоятельствах, перед КД или в те дни, когда я очень неравномерно питаюсь, вечером даже после ужина дико хочется есть. Моя палочка-выручалочка, за которую я хвалю небеса (и господина Фалеева) – чай с молоком. Завариваю кружку чая, черного или зеленого, добавляю 30 г молока. Выпитого хватает на час, иногда меньше. Если снова хочу есть – еще чаю, и так до сна.
Если перед самим сном хочется есть, а с голодным желудком я не могу заснуть – снова чаю с молоком, иногда даже просто кипяток с молоком. Теплое питье успокаивает, заполняет желудок, насыщает и я засыпаю. Может кому пригодится моя выручалочка:)
Аня, ну а как ты можешь пить чай на ночь?
Ой, а я постоянно пью чай перед сном. Правда, это зелёный или травяной.
я от зеленого еще и следующий день спать не буду 🙂 не то что ночь.
в смысле на сон виляет? мне не влияет) отлично сплю. А если на кого влияет, можно кипяток с молоком или теплое молоко.
Анют, молоко – углевод. На ночь – будь осторожней. Мне советовалт чай с молоком когда я кормила, чтоб молоко было. Но на нем очень быстро “разносит”
Я склонна к отечности, поэтому на ночь вообще стараюсь пить поменьше . Иначе утро – привет “мешки”
мне один мудрый врач сказал – отёки появляются от того, что человек мало пьёт чистой воды, в итоге вся выпитая жидкость скапливается. Как только я стала следить за количеством выпитой воды (именно воды, вычитая кружку воды за одну кружку чая), отёки все ушли, и даже конечности сильно уменьшились – вся вода выходит естественным путем, ей не надо скапливаться, если каждый день в организм поступает 2 литра именно воды.
Попробуйте, вдруг вам поможет
Спасибо) я пью достаточно днем. Но если упиться вечером, то отекаю моментально
именно воды? чай и кофе сильно тянут воду.
Любой жидкости , к сожалению
Я перестала отекать, как перестала есть сладкое. Каждая молекула сахара сколько-то молекул воды связывает, что-то в этом роде 🙂
ты что, какой углевод? Это белок чистой воды. У меня с отечностью проблем нет, поэтому этот рецепт катит.
Аня, молоко – углевод. Точнее,оно – в бОльше степени углевод, чем белок. Белок в нем содержится, но больше – углевод. Только вчера с тренером это вопрос обсуждали. Да и просто вот здесь посмотри http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%BA%D0%BE.
Так что осторожней
ну да, там углеводы есть…но от молока не разносит))) разносит от того, что человек потребляет больше ккал, чем расходует. а бояться молока – это смешно…извините, но не слушайте тренера. среди них сейчас столько профанов в отношении питания, сборище мифов.
Я не говорю , что разносит или что стоит бояться молока.
(Читайте внимательно 🙂 я сказала, что там углеводы и чай с молоком на ночь может вполне отложиться в жировую про слойку
он не может отложиться в жировою прослойку, потому что “человек потребляет больше ккал, чем расходует”. остальное- от лукавого. тренер нахватался знаний то тут, то там, а почему так – ему лень думать.
углеводы конкретно сокращают билдеры и чуваки кто участвует в соревнованиях, чтобы слить ВОДУ!!! не жир, воду. углеводы ее в организме щажерживают, но это как раз нормальное состояние организма. более нормально, чем сушка (безуглеводное питание).
Спасибо за мнение. Каждый,думаю, останется при своем
я понимаю, но прежде чем довать такие советы, может стоит разобраться в вопросе, а не верить тренеру, потому что он так считает?
я столько тренеров перевидала за всю жизнь и только 2 (ДВА!!) были подкованы правильно в области питания.
Я посоветовала то,что посчитала нужным, видя и зная человека лично.
В этом смысл протеиновой диеты)))
как раз на днях смотрела The biggest loser 5 сезон, так там Джилиан говорила, что самый лучший снек – стакан молока, это настолько хороший и полезный продукт, что там вообще не нужно считать калории.
это было в серии, где она объясняла, что еды не нужно бояться и, что когда начинаешь потреблять слишком мало калорий, то метаболизм переходит в режим экономии и человек перестает худеть, даже если занимается спортом по 6 часов в день, как участники передачи.
Молоко в качестве снека хорошо только если это органическое молоко. Все, что продают в российских магазинах напичкано гормонами и антибиотиками. И чем жирнее молоко (или продукт из него), тем больше в нем вредного (помним, что гормоны содержатся именно в жировой ткани).
И вот я не понимаю – после прочтения статьи про такое молоко мне расхотелось его поупать, я просто боюсь давать его ребенку чаще пары раз в неделю (а раньше каждый раз перед сном стакан молока с медом пил). Или не верить и это очередной вброс производителей, так называемых, фермерских продуктов по заоблачным ценам?
Я согласна, я покупаю только органическое молоко, благо, его много и по цене оно ненамного отличается от обычного. То, как кормят коров и сколько им вкалывают не в органических хозяйствах, просто страшно.
Молоко – белок, как и все молочные продукты. Там есть углеводы, но классифицируется как белок.
Тут главное то, что на Аню это влияет как “заглушка” для аппетита. Чай на молоке многим помогает.
Споры о том, является кальций катализатором похудения, не затихают, это очень распространенная точка зрения. У меня была книга известного врача-диетолога, посвященная кальцию и диете, основанной на нем.
тут еще фишка в том, что в чае-какао или кофе (А.Фалеев предлагает пить что душе угодно, но без сахара, а не пить на ночь кофе) есть кофеин, и он ускоряет обмен веществ. Как это работает не могу объяснить, но если кому интересно, могу сбросить цитаты.
Мне от ночной жратвы помогает какао на воде с парой ложек молока. Удается уснуть снова не наевшись 🙂
В молоке содержится большое количество лактозы(молочный сахар),которая в результате небольших преобразований в организме преобразуется в ту же глюкозу,что и обычный сахар, соответственно глюкоза в крови повышается и вырабатывается гормон инсулин,а он в свою очередь способен преобразовать излишнюю глюкозу в подкожный жир. И еще бонус-1 гр углевода задерживает 3 гр воды. Вот такая вот химия…А сами не замечали что молоко сладковатое на вкус?
То, что в молоке есть сахар, известный факт))) И именно поэтому его не рекомендуют в диетах, где есть сахарный детокс.
У меня к чаю на молоке очень скептическое отношение, но цель этого поста в другом.
Всё зависит не от самой лактозы/глюкозы, а от их количества. Важно только то, что печень может разместить 90 г гликогена, а всё остальное отправляется в депо. Выводы сделала опять же по г-ну Фалееву: “Хочу напомнить, что неважно, как внешне выглядит углевод – это может быть сахар, варенье, картошка, лапша и т.п. И хоть все это имеет разный состав, вкус и цвет, но все это будет превращено в кишечнике в глюкозу и уже только одна глюкоза поступит в кровь. Вся эта глюкоза вместе с током крови направляется в печень и превращается в гликоген. Но в норме печень может разместить всего 90 г гликогена, остальной гликоген превращается в жир и отправляется в жировые запасы организма.”
Это все очень приблизительно, у всех разная печень и никто не может взвесить гликоген. Но! Углеводы все разные, есть клетчатка, которая не повышает уровень сахара в крови итд…
На счет молока абсолютно согласна. На нем “разносит” еще как.
Посмотрите, сколько углеводов в 30г молока?! Толстеют не от углеводов на ночь, а от того, что приход ккалорий превышает расход.
Ой, спасибо за совет! Перед сном (часа за 3 могу выпить травяной чай) обычно зелёный, черный чаи не пью, иначе потом не заснуть. А вот воду с молоком попробую!
PS попробуйте пахту от Рузское молоко, вкус настоящих сливок, очень полезно и натурально, и всего 32,2 ккал!
Ох, как же мне не хватает такой вкусноты в Америке!
Зато у Вас там наверное много “молока” из орехов, круп (гречка, рис). В Москве нахожу только в Азбуке вкуса по безумному ценнику:(
Это да, какое угодно и стоит так же, если не дешевле, чем обычное. Много разных видов орехового, соевое, рисовое итд….
В Германии такое тоже в основном в “био”-магазинах, и в три раза дороже коровьего.
А рисовое мне не понравилось)
я живу в Украине, не видела у нас такой(
Может звучит это странно, но мне нравится вкус кипятка с молоком 😀 А еще можно заваривать сухофрукты или кусочек апельсина. Когда не хочу чая/кофеина, делаю себе такой “чай” ))
Пахта – это побочный продукт при приготовлении сливочного масла, но в продаже видела только только у Рузы:(
Молоко с кипятком мне наверняка понравится, я фанатка “молочки”:))
С сухофруктами тоже мысль! Полезно и вкусно.
Спасибо, мне точно пригодится. А Вы сразу привыкли ко вкусу чая с молоком?)
не сразу привыкла к вкусу зеленого чая с молоком. Но вкус черного с молоком сразу понравился, плюс я была уже с ним знакома, у меня так бабушка любила пить и в семье мужа постоянно пьют такой молокочай) Выходит, что стала так чаще делать:)
Понятно), сегодня же попробую черный чай с молоком. Зеленый и без молока тяжело дается.
Катя, пожалуйста напиши, что это за средство. Понятно, что не панацея, но хочется попробовать. Я какая-то хлебная наркоманка. Совершенно спокойно отказалась от алкоголя, легко сократила мясо, но углеводы так просто не сдаются. К сожалению чтение “вдохновляющих книг” стало приводить к противоположному результату. Они больше не вдохновляют, а наоборот подавляют и даже нашёптывают вредные мысли бросить всё и купить пачку мороженого.
Инна, не читай! Если у тебя углеводный тип метаболизма (как у меня), то хлеб не страшен, стрАшно его количество)))
Да я уже бросила читать и зареклась слишком много думать об этом. А то эффект прямо противоположный 🙂 Насчет углеводного типа метаболизма не уверена, помню анкету в твоем журнале, но уже забыла свой результат.
О, а что за анкета? Есть на сайте копия? Или за какой временной период искать?
Я набираю в весе, когда переживаю стресс. Знаю, многие, наооборот, худеют, а я заедаю сладким (причём наночь перед сном), поэтому и поправляюсь. Правда, больше 2-3кг не набираю, потому что, кроме еды, у меня есть ещё один способ борьбы со стрессом- бег 🙂 Когда по каким-то причинам (погода, например), не могу бегать, то занимаюсь фитнесом. Сама, дома, с фитнес ДВД. Настроение поднимается моментально, и кушать после этого хочется, как правило, только здоровую еду, чтоб не испортить труды тренировок 🙂
Последние два месяца у меня постоянный стресс. Идёт постоянная борьба с собой. Надеюсь, первые весенние лучи солнца помогут смотреть на жизнь попроще 🙂
Тем, кто переживает стресс, от себя посоветую заняться спортом. Будь каким, но чтобы хорошенько пропотеть. Представьте, что вместе с токсинами в поте выходит всё негативное, что у вас успело накопиться. Затем душ-очищение тела и души 🙂 Чтобы вас не беспокоило, не зацикливайтесь на этом, думайте про что-нибудь хорошее. Ведь всё в этом мире работает, базируясь на законе притяжения (привлечения). Плохие мысли (слова) притягивают плохое. А хорошие, конечно, хорошее. Улыбка, оптимизм, хорошее настроение и приятные слова иногда творят чудеса.
Ах да, если вы работаете над сбросом веса, то предстваляйте себе себя уже сейчас похудевшой. Подумайте, какие наряды вы сможете носить, как легки и свободны будут ваши движения… Уверена, что мысли материализуются. Попробуйте, может как-раз 🙂
Машуня, ты права! Я сейчас по обстоятельствам жизни не могу ходить в джим, но я начала на прошлой неделе заниматься дома. Либо по ДВД, либо включаю you tube – там сотни тренировок! Мне дико тяжело с таким весом, но я себя заставляю!
Правильно, Катя. Надо через силу, а потом, спустя недельки так три, вырабатывается привычка 🙂
Ещё на http://www.hulu.com можно найти видео с фитнесом.
поправляюсь от противозачаточных средств, по-моему, это такое вселенское зло во всех смыслах. когда депрессия – особо нет аппетита, но есть привычка хомячить на ночь, не то чтобы наедаться прямо по полхолодильника, но вот именно похомячить.
вешу 50 кг, бывает чуть больше или чуть меньше.
самый больший вес у меня был лет 7 назад – 57 кг – от как уже было сказано выше противозачаточных препаратов, которые и для здоровья также крайне вредны, сейчас стараюсь выходить из “положения” другими средствами))
Ночная еда – самое страшное зло. Я вообще впадаю в транс и ем, не замечая. Сейчас я ем вечером огромный салат, заправляю йогутром. Жую очень медленно. Пока прожую все эту зелень, ощущение, что просто обожралась, а там всего-то ничего в калориях. Ну и сейчас я стараюсь сократить жиры.
салат, мне кажется большого вреда не сделает, я где-то читала, что на переваривание сырых овощей уходит чуть ли не больше калорий, чем они сами дают))
Да, это celery (не знаю, как по русски) и зелёные яблоки, например.
это сельдерей вроде, в России он почему-то жутко дорогой))
Точно сельдерей 🙂
В России все дорогое))) Я не очень люблю сырые овощи, но большой салат съесть могу. Обычно я запекаю на гриле (муж запекает, в смысле)))))
на гриле – это тоже здорово, тем более, если муж)) но я, пожалуй, все же больше люблю сырые, но с заправкой, конечно))
у меня было лишних около 20 кг, и я поняла, что так жить нельзя, но при этом ограничивать себя в сладком не было никакого желания, и быстро худеть я тоже не стремилась, зная, что это не очень хорошо для организма. Для себя я выбрала “систему минус 60” Миримановой, за год у меня ушла мучавшая 20-ка,я могла с утра съесть кусок, или даже 2, а то и 3 куска торта с жирным кремом, добавить сверху плитку горького шоколада, прекрасно потом позавтракать и пообедать, и порадовать себя на ужин огромным куском запечённого мяса, чем меньше “кормить” организм – тем хуже он отдаёт стратегические жировые запасы, и в моём случае этот принцип работал как часы. Весной, летом и осенью я позволяю себе есть вечером и ночью, поскольку езжу на мотоцикле, что способствует снижению веса, зимой снова возвращаюсь к “системе”, и это меня совершенно не напрягает, вес держу уже 4 года, 55 кг, рост 168.
Да да, мы с мужем тоже пользуемся этой системой, отлично! Ешь за уши до обеда, немного в обед, в пять перекус и все. Главное лечь спать не позже двенадцати, а то потом появляется беспокойное чувство и можно ненароком забежать на кухню. Поначалу первая десятка кг вообще улетает, потом тоже хоть и медленней но стабильно. Но у меня появилась одна проблема, это то, что начал беспокоить желчный, а мужа такого нет.
Ничего себе! Надо попробовать нечто такое… Я пару лет назал поправилась на 5 кг, потом еще на 5. Для меня это страшная трагедия. Самое обидное, что ничего особо в моей жизни не поменялось. И читать про 3 куска торта и плитку шоколада в один день мне дико. Я столько сладкого и за 2 недели не съедаю 🙁
При этом вы похудели…а я вот…проблема в том, что перестать ужинать просто невозможно. Вечером я наконец-то вижусь с мужем посл ненавистной работы. Я хочу совместно поужинать! И представить, что еда для меня возможна только на работе, где есть я и не хочу, мне сложно. Скажите, как вы решили вопрос совместных ужинов с мужем?
Я не очень позитивно отношусь к такой системе, так как она не вырабатывает привычек здорового питания и заставляет испытывать чувство голода. И для меня это тоже нереалистично – у меня тоже ужины с мужем крайне важны и по вечерам я часто ем не дома. Главное – размеры порций и чистое питание с контролем количества жиров.
Ну в общем-то да. Наверное, главное – это не зацикливаться на этом. Спасибо.
проблема посетила меня во время взросления – гормоны бушевали, и насыщения не было. В итоге – адский вес. Сейчас всё приходит в норму – правильное питание, ровные порции, спорт. Хотя иногда срывает “башню”, и несёт – могу за раз полторта съесть, и мне даже плохо не будет, только нервный срыв.
Стараюсь следить за эмоциональной составляющей. Как только перенервничаю, перестаю есть, а потом на еду наваливаюсь.
Полтора торта или чего?
На фоне стрессов это и бывает чаще всего – и прыщи, и лишний вес((((
не полтора торта, а половину торта 🙂
Вот да, и лишний вес, и прыщи, и психологические проблемы.
За год удалось на 10% вес сбросить и кожа приходит в норму.
Полторта – тоже очень много!
не спорю, но полтора я бы не осилила 🙂
Было, когда работала в казино по ночам (и ела по ночам, соответственно), набрала 10 кг. Ела все подряд, постоянно голодная была. Вопрос решила сменой работы, жестким контролем порций и диетой, назначенной врачом (из-за проблем с желудком пришлось даже к врачу идти).
У семьи моего мужа дурацкий режим питания – они не завтракают, обед как получится, а вечером каааак “налупятся”, как они сами говорят. Я так не могу! Для меня это неправильный режим, съеденное вечером обязательно даст постепенно о себе знать. Я стараюсь вечером есть фрукты-овощи-йогурты, если уж припрет. Обычно тоже за 2 недели справляюсь, если не халтурить.
Это типичное расписание страдающих ожирением – ночная еда. Это ненормально, рацион надо распределять в течение дня. Трудно тебе!
Трудно в плане, что они на меня ворчат, если не ем с ними вечером. Но я стараюсь себя контролировать.
А от стрессов я наоборот теряю аппетит, вообще на еду смотреть не могу.
Оральные контрацептивы у меня вызвали целлюлит (при небольшом лишнем весе причем) и ужасную депрессию! Я не могла общаться с людьми, неприятно было выходить из дома. Начала поправляться – выход на улицу превратился в фобию. При весе 62 кг (рост 170) мне казалось, что все на улице пялятся на мой жир! Никакого понимания от окружающих (помню ваш хитовый пост про депрессию – классика: возьми себя в руки и иди работать!). Пошла работать – каждый день был наказанием! Пока я не возвращалась в квартиру – постоянный стресс. Самое интересное, что никто не предположил, что это из-за ок! Полтора года назад прекратила их приимать – и вот последние полгода жизнь начинает играть новыми красками (я даже комментарии начала писать, раньше любой контакт с людьми был болезненным) 🙂 То есть как-то все само произошло: перестала переживать из-за того, что я жирная (причем практически сразу начала худеть и похудела до 55), захотелось общаться, гулять, работать, интерес ко всему появился (открыла для себя радости чтения учебника физики – жутко интересно!).
Психологи – это особая категория. Я посетила пару очень недешевых специалистов. Один оказался капитаном очевидностью и наговорил таких банальностей, что я от этого еще сильнее погрузилась в отчаянье. Другой оказался классическим мудаком! Ну просто с первых слов – mudakus sapiens! Высказывания в духе “проблемы с коллективом у тех, кто не умеет себя поставить! Вот мне бы никто никогда бы не сказал то-то. И вообще я…а вот моя четвертая жена(как мне ее жалко!)…”
По вашему совету прочитала книжку райли – она меняет азгляд не только на еду, но и на жизнь в целом: ответственность, контроль – у удовольствие от этого!
И да, как я вас понимаю: депрессия сопровождалась постоянным голодом! Все пишут- слушайте себя, ешьте когда голодны. Да черт – мне все время есть хотелось! Уже не лезет – а есть все равно хочется. Причем сидела за едой читала форумы о похудении, мда:(
Мне помогла книжка джиллиан майклз (ну, жрать слакое без меры я по-крайней мере перестала) – master your metabolism” (кстати, на джиллиан тоже после вашего блога обратила внимание, спасибо!!). Я перестала избегать жира и простых углеводов, зато стала избегать продуктов с высоким ги – у меня от них крышу сносит и я теряю всякий контроль.
Сейчас все хорошо. У джиллиан есть одна очень интересная мысль: все наши проблемы вроде переедания, депрессии и проч. Имеют какие-то причины в работе организма. То есь не просто “зашей рот и be happy”, а чего-то не хватает, лекарства не походят и проч. Мне очень нравится такой подход – для меня он правда работает. Правда сложность в том, что иногда это похоже на снежный ком и трудно выявить первопричину. Например, не подходит питание (напр.,я сидела на безжировой диете и боялась всяких каш – нехватка витаминов б и д – жор – лишний вес – депрессия – антидепрессанты – еще более сильный жор- лишний вес – депрессий усугубляется – питание перекашивается еще сильнее – нехватка веществ усиливается – и по кругу).
Но я верю – со всем можно справиться! Главное подходить к таким проблемам серьезно, вдумываться, искать информацию, искать причины, а не отмахиваться “зашей рот” или “найди увлечение”!
Извините за такой длинный комментарий – вы просто всегда поднимаете темы, больные для меня (вы бы знали, сколько эмоций вызвал у меня ваш пост про акне – если бы я так параноидально не боялась контактов с людьми, я бы тут не одну простыню наваяла) – и у меня начинается словоизвержение:) спасибо за то, что обсуждаете эти вещи!
Наташа, огромное спасибо за Ваш комментарий! Всё это верно.
Мне тоже знакома проблема акне, которое не отпустило меня ни разу до 25 лет, контрацептивов, депрессии и лишнего веса…и я с ужасом осознаю, что все это завязано в один клубок. Я хочу оставить ОК, но дико боюсь прыщей… Такое уже со мной бывало – отмена ОК, а через пару месяцев все лицо в прыщах. Депрессию вызывает не меньше. Я зависима от пилюль. Я зависма от чистого за много-много лет лица, от ощущения, когда умываешься без боли, что не надо замазывать постоянные пятна на лице…Но вес, который только приходит и никуда не девается, отсутствие либидо, депрессняк (я боюсь людей, я ненавижу работу и саму необходимость ходить туда каждый день, я ничего не хочу делать в свободное время) просто убивают меня.
Скажите, пожалуйста, как вы решили проблему ОК и акне? Может, я не знаю, где искать выход? 🙁
Парадокс в том, что у всех акне начинается после отмены ок, а у меня – на фоне приема! Я мучалась, получается, года два безрезультатно – причем это все было дерматологическое лечение. Потом я прекратила пить ок, прошел год – и ситуация и в плане акне, и в плане депрессии сдвинулась с мертвой точки. То есть как-то вдруг “оно само” за полгода все начало походить.
Ну, и да, фундаметнальное обследование тоже помогает. Например, у меня на узи обнаружили перегиб желчного пузыря: типа желчи мало, переваривание тормозится и из-за этого ряд проблем (назначили ферменты). Плюс меня лечили от лямблий.
Если бы я знала все то, что меня ждет, когда начинала принимать ок… Технология ок явно несовершенна, и по этому вопросу мало обоснованной критики (одни истерики: от этогожебесплодиееее!!). Я, например, никогда не встречала упоминания психологических проблем, таких как депрессия. Или того, что прием связан с формированием поликистоза яичников (столько примеров перед глазами, что в отстутвие связи просто не верится).
Да, это такой стандартный комплекс проблем, и так мало специалистов, способных разобраться и назначить правильное лечение!
Будешь как бильярдный шар между гинекологом, эндокринологом и психиатром. А они только руками разводят: все у вас в пределах нормы.
У меня аменорея, и я несколько лет была на заместительной терапии, были и результаты и осложнения. Потом на все плюнула и мне вообще гомеопатия помогла. Но не буду агитировать, это тема controvercial 🙂
Наташа, спасибо за комментарий! Я подумаю, может вынесу его отдельным постом.
У меня отличный психолог, как раз сегодня была у нее – она мне очень помогает!
Это очень хорошо, что одна из проблем – отмена ОК – оказалась решаемой! Но все равно, психологическое состояние очень важно. Понятно, что никто на тебя не смотрит на улице, но это ощущение и мне знакомо. Я думаю, что жирная и очень стесняюсь, мне некомфортно. А уж про прыщи мне вообще страшно вспоминать!
Джиллиан всегда говорит правильные вещи, ее книги написаны в соавторстве с профессионалами и там все разумно и на научной основе. Я ее очень уважаю за такой подход. Она не советует перестать есть группы продуктов, а выступает за чистое правильное питание.
Про “есть только голодными” – адская спекуляция! Это как “пить, когда испытываешь жажду” – мы бы все умирали от обезвоженности! Я считаю, что есть надо по часам (как советует Райли). Когда я хожу по магазинам голодная, я покупаю столько г-на и трачу в два раза больше денег!
Если я дождусь голода, я сожру слона!
Катя, присоединяюсь, спасибо огромное за пост! Сижу и плачу… Как мне все это знакомо!
Насчет ОК- мне , будучи подростком, одна умная эндокринолог – гинеколог сказала – никогда! Не пейте контрацептивы, Вам это противопоказано! В то время были проблемы с лишним весом+ начались панические атаки , депрессия на фоне этого всего. Потом проблема с лишним весом постепенно ушла, но я слежу за собой всю жизнь и тоже скачки веса, чувство постоянного голода, приступы булимии и борьба с ними при помощи прозака и транквилизаторов. Через все это я прошла. Мне помогает не есть после шести. От стрессов я сбрасываю мгновенно, но лучше не таким способом, ибо нервная система истощается, а потом аппетит возвращается с удвоенное силой. И еще моя боль- я пью сильный препарат- клоназепам, правда в микро дозах , только он дает мне возможность жить и бороться с панич. Атаками и тревожностью… Я тут ( не в тему решила сделать ботокс первый раз и вдруг поняла, что никто мне не ответит, можно ли при приеме препарата с мио редактирующим действием вколоть еще и ботокс…)
Катя, еще раз спасибо, пишите на эту тему, вместе справимся! У Вас точно получится!!! Кстати, если перед сном я хочу есть, я съедаю кусочек черного- при черного шоколада:) много его съесть невозможно просто, затошнит, и все, голод проходит!
Ксения, не надо плакать! Совершенно точно, что ботокс никак не является противопоказанием при приеме клоназепама, иначе бы никто в Голливуде ботокс не делал, а тут все на нем сидят))
Прозак я тоже принимала, но мне он не помогал, все же это препарат очень старого поколения. Вы еще принимаете транквилизаторы? Они сами по себе могут вызывать депрессию, так как действуют угнетающе на нервную систему.
А так, вы, как и я, просто вынуждены всю жизнь бороться с той же булимией, потому что она навсегда, как мне кажется не прохродит и иногда возвращается. Мне очень помогли книги Джиллиан Райли, они просто учат не переедать – там есть алгоритмы.
Катя, видимо , американский аналог клоназепама- валиум ( диазепам) так? Он, кстати, очень сильную зависимость вызывает и очень быстро, знаю по себе. Косметолог мне насчет ботокса и клоназепама четко не ответила.
Я принимаю только клон. и прозак. Последний в свое время купировал мне булимические приступы, правда в больших дозах. Без лекарств я не могу, начинаются паники.! Теперь они маскируются под сердечные приступы, сердце проверили, все в порядке.
Были периоды без лекарств, а потом начиналось с новой силой. Я тоже занимаюсь с психотерапевтом, она мне в свое время помогла слезть с лекарств надолго и родить ребенка! Да, согласна бывших не бывают, главное это осознать и бороться. Пишите на эти темы, это поможет и Вам и Вашим читателям!
Извините, что встреваю с небольшим уточнением, Ксения. Нет, клоназепам – он и в Африке клоназепам, он не аналог диазепама. Все бензо-препараты различаются по способу и сроку воздействия. Об их побочных эффектах и взаимодействии с Ботоксом Вам лучше проконсультироваться с Вашим лечащим врачом, косметолог вряд ли хорошо разбирается в тонкостях фармакологии )))
Желаю вам чувствовать себя лучше!
Нина, ты все правильно объяснила!
Да, верно. Мой врач сказала, что на инъекции ботокса не влияет.
у меня генетика, которая способствует быстрому набору веса, но лучшее средство для меня не есть лишнего(а ем я много и постоянно) – это работать. 1 часовой аврал, когда некогда сходить даже в туалет и после такой нагрузки есть просто не хочется, максимум стакан молока влезет с трудом и вода(еще и голод притупляет порой). такой же эффект иногда со мной бывал в спорте при резком возрастании тренировок.
Хаха, прям в тему! Сейчас сижу на конференции по брендингу работодателей. Дяденька-ирландец рассказывает о нервном переедании, о том, что, чтобы пончть, есть ли у вас лишний вес, нужно измерить лентой талию и бедра, а еще нужно употрелять немного меньше, чем 45(!) порций алкоголя в неделю(!). В ирландии, он говорит, это в общем-то норма. Это просто праздник очевидности какой-то! А, да , еще рекомендует волшебный коктейль из чеснока с водкой для очистки сосудов. Я себе представляю топ-менеджера, который в обед почистил так сосуды 🙂
Ну вообще-то алкоголики в последней стадии редко остаются толстяками 🙂
Это точно, Инн! Когда я бухала, я вообще не ела, весила 44 кило. Рацион – йогурт на завтрак и суп на воде в столовой))) Алкаши же не едят, это известный факт.
а-ха-ха-ха! 45 порций алкоголя и еще такой коктейль.
Моему бы менеджеру это бы понравилось) Он бы разделил такой метод похудения))
Вспоминается, как он пошел на фитнес и тренер запретил ему пить пиво, так он перешел на вино практически с полным сохранением пропорций выпитого )))
Вот-вот, у этих спкеров конспект выглядел так: 1) пить больше воды, 2) пить больше вина 3) больше двигаемся. А активное движение разными частями тела (например, танцы на столе), видимо, должны обеспечить вино. Ну, или избыток воды (забег писающих мальчиков).
))))))) плачу…. )))
Сейчас просто оборжусь с этой речи)))
Я прочитала и мне страшно стало, что такое бывает с хорошими людьми… Сама даже свою депрессию из-за переезда в Португалию как-то смогла пережить (спасибо, блог помог), и на весе и на потреблении сладкого и вообще еды никак не отразилось – то есть у меня бывают припадки на сладкое, но они у меня были всегда, и я иногда ем сладкое, а иногда могу месяцами обходиться. И голод бывает немотивированный, эмоциональный голод. Иногда поддаюсь и ем, а иногда просто нахожу чем заняться и перестаю обращать внимание. Антидепрессанты и подобное никогда не принимала, а с противозачаточными проблем не возникло – никакого набора веса, ничего. Я очень рада, что Вы нашли выход, мне даже страшно представить, что можно испытывать после отмены антидепрессантов, когда организм срывается…
Боже, а можно название стимулирующего антидепрессанта в студию?!!!
Все время сплю, как младенец((
Хахаха))) Точно не помню, но какой-то самый распространенный. Совсем убойный стимулятор – риталин, прописывают детям с ADD (attention deficit disorder) – много историй, как мамашки выписывают детям, а сами жрут. Там вообще спать и есть уже будет не надо)) Но это наркота. Мне предлагали, я сразу отказалась, и так проблем хватает)))
Спасибо!))
Вот это да! Катя, а ты не похожа на девушку, которая ест по ночам) Здорово, что ты нашла выход из сложившейся ситуации, главное, что он есть и все не так безнадежно! Все будет ок!
У меня же постоянный “эмоциональный голод” еще с подросткового периода – когда есть не хочется, но хочется испытать наслаждение от самого вкуса еды: даже не знаю, что хуже) Хочется наслаждения именно от еды! Причем муж у меня такой же, некому сказать стоп) Когда мне хочется кушать, я конкретно знаю, что я хочу на данный момент и хоть убьюсь, но надо поесть именно это, а не пельмени, к примеру) Иногда это доставляет неудобства (в путешествиях, к примеру, когда есть только ресторан быстрого питания и ничего в округе – я остаюсь голодной, потому что хочу… пельменей)
Это можно исправить, но мне пока не хочется и не доставляет серьезных проблем, со здоровьем, например, но у некоторых людей вырастает в огромные неприятности, к сожалению.
Точно! И у меня так бывает – хочу семечки, но купить их можно не везде (я хочу именно русские, не могу есть американские, там столько соли, что моментально разъедает губы) и я ничего не ем))
вес – как раз та штука, которую я всю жизнь контролирую. на противозачаточных любых поправляюсь, хотя кожа улучшается и либидо не страдает. очень поправилась в процессе выявить причины своего резко обострившегося акне. в тот период каждый следующий прыщик был причиной нереального жора. все проблемы с кожей я просто заедала. при чем голова понимала, что еда эта была не самой хорошей для здоровья организма в целом и кожи в частности. есть хотелось и днем и ночью. меня расперло аж на 2 размера – для меня это катастрофа и ужас. в большинство вещей я просто не влазила, а в тех, в которые все еще помещалась, выглядела просто ужасно, как передавленный кусок сала. это вызывало только еще больше негатива, который опять-таки заедался. “мыши плакали, кололись, но продолжали грызть кактус” – именно про меня.
полгода тому я решила как-то корректировать ситуацию. стараниями моего косметолога кожа была приведена в порядок, заедать было уже нечего. было принято решение перестраивать систему питания. сейчас имею 5 полноценных приемов пищи в день небольшими порциями, отказалась от главного зла офисных работников – перекусов и “чай с печенькой”. молочные продукты выбираю обезжиренные, молоко только низко-лактозно (ибо лактоза – тот же сахар по сути). мясо/рыба стали моими верными друзьями, но они только пареные/тушенные/варенные или запеченные без масел и с минимумом специй/соли. конечно + к этому спорт (аэробные нагрузки + работа со гантелями + тренажеры)
еще интересная подборка статей на тему психологии переедания я нашла тут: http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html я вообще склонна считать, что многие проблемы “идут от головы” (конечно, тут в расчет не беруться проблемы чисто медицинского характера), и с ними надо работать.
Ох, как я вас понимаю! У меня тоже была связь между питанием и кожей. Я боролась с лишним весом и перестала есть каждый день по куску шоколадного жирного (ну конечно!) мусса и заметила, что не только похудела, но и кожа стала намного чище. У меня на жиры всегда кожа реагирует!
Катя, а как по английски пишется Джиллиан Райли? Не могу найти на амазоне
Gillian Riley ))
Катя твои посты, как сон в руку! Вчера решила завести пищевой дневник, чтобы понять что я такого ем и не худею. Я всю жизнь была дохлятиной, мечтала поправиться. В 28 лет врач- эндокринолог поставила диагноз- дистрофия. Потом я бросила курить и + 13 кг за 1,5 месяца. Но поправилась я как- то странно и не красиво( на прессе где были кубики- все заплыло жиром и типо целлюлитом, вместо лица-морда ну и т.д. Потом через несколько лет вторые и третьи роды . И вот уже четвертый год песпрерывная лактация. Говорят когда кормишь- худеешь, но только не я . Я не скажу,что много ем, но в голове мысли всегда о еде( аж тошно…) . От физ.нагрузках- кушать еще сильнее хочется. Короче – капец!!! От мыслей ” как похудеть” я скоро сойду с ума.
Катюша, спасибо снова за прекрасный пост в тему! Уверена, вы справитесь быстро со всем! Я на противозачаточных набрала просто за пару недель 3 кг, хотя как раз в это время убивалась в зале и сидела на elimination diet (no dairy, no beef, no eggs, no gluten), только овощи-фрукты-рыба! Я была не в шоке, для меня (я с 85 кг похудела до 57 кг в 15 лет) любой набор веса – это конец света… я реально не отвечаю на телефон, не хочу выходить на улицу, просто психологически вспоминаю ту борьбу… At least я поборола стрессы на работе, а то у меня были приступы, когда я в час ночи вставала и шла кушала, на утро могла это не помнить!!! но впереди весна и лето 🙂 взяла себя в руки и вот села на диетку 🙂 самое главное – первые два дня перетерпеть и все.. Мозг как-то переключается…
Наташа, у тебя в голове этот триггер, ты сразу видишь себя в этом жутком весе! Я очень понимаю тебя. Я сейчас не влезала ни в какие старые вещи и мне хотелось накупить плюшевых спортивных костюмов, чтоб никто на меня не обращал внимания. Но ничего, упорство дает результаты. Я согласна, что надо потерпеть, но у меня не получалось. Я только сейчас прихожу в себя.
Ну что же это за ад!
Ну ничего, все же беременность и роды объясняют твое состояние, ты же не просто так!
Я знаю, что лактация сжигает по 500 ккал в день (в среднем), этим часто объясняют желание некоторых дам кормить детей до 5 лет, но все разные.
Не расстраивайся, начинай с малого.
а я единственная здесь, кто не нашла уродства в этом фото? миловидное круглое лицо, возможно, плохой ракурс для съемки, но нет чего-то страшного, хотя, да, Катерина имеет право оценивать себя как сама хочет
когда я читаю комментарии в духе “о как сильно я набрала вес, о два килограмма” мне смешно
большинство даже не представляет что такое неконтролируемый голод и серьезный набор веса
нет, Вы не единственная). На фото очень милая и п женщина, которую хочется обнять. Если бы я была мужчиной, мне бы нравились именно такие приятные блондинки в теле, хотя сама постоянно худею и прибавка 2 кг превращается в трагедию вселенского масштаба. Эти 2 кг не портят меня, но ощущение тела не то.
Не 2, а 10. А было и 20))) 10 кило – очень много, на них трудно худеть.
кать, спасибо огромное за содержательный и такой личный рассказ. Очень все полезно мне, я в вечной борьбе с кг. Я категорически боюсь принимать оральные контрацептивы (+8 кг), и работать в офисе (вечный вечерний дожор и дневные бесконечные перекусы печеньками) Я нравлюсь себе только стройной. Теоретически, мне можно дохудеть и больше (я вешу 65 кг при росте 175 см и у меня широкая кость, я крупная), но в принципе, меня более-менее это устраивает, многие считают меня худой (не только моя бабушка:) )Я до дрожи боюсь с возрастом набрать вес, прямо паника, ааааа! , потому что поняла одно – женщина всегда выглядит прекрасно и моложе, если она стройна. Вот такая я многословная сегодня.
п.с. Кать, подскажи, пожалуйста, какие в Америке журналы популярны и уважаемы, типа нашего “Здоровья” (медицинские научно-популярные)?
Конечно, толстые женщины, упивающиеся своей кожей “без морщин” выглядят намного старше своих лет. Это они себя так утешают. Я тоже некомфортно себя чувствую при 3-4 кило лишнего веса, да и рост у меня маленький, это сразу заметно, лицо круглеет, пропадают скулы…
Когда я попадаю в волну похудения, я могу дохудеть очень прилично, но поддерживать этот вес я не могу. Начинаю есть нормально и набираю до моей нормы.
Журналов я не знаю, ты меня поставила в тупик. Надо будет посмотреть в магазине, а то мне самой стало интересно.
спасибо большое, Кать, буду ждать
ух ты! ждем новостей, Катя!
Натусечка: сейчас я тебе напишу ЛС в ЖЖ)
Однажды мне назначили гормональную терапию, в результате которой я, при обычном весе 48 кг, набрала почти 10 кг!!! за три месяца!
Это было ужасно, обидно, больно и отвратительно.
Я не хотела выходить на улицу, т.к. знакомые при встрече визжали: “О Боже, что с тобой случилось?” (добрые люди, мля)…
Но все закончилось хорошо, терапия была признана безрезультатной и отменена, 5 месяцев изнурительных занятий спортом и мой вес вернулся, но… столкнулась с проблемой потери упругости кожи: лицо пострадало больше всего… потребовалось больше года, чтобы все вернулось на свои места.
С тех пор, как вспомню, так вздрогну. Осталась одна фотография, но ни за что ее не покажу =)
Гормональная терапия! Меня в 12 лет лечили гормонами, при чем, даже родителям не сказали. Я поправилась в больнице за три недели на 10 кило! И потом два года приходила в норму. Мне кажется, что это мне замедлило рост, потому что я была высокая девочка, а в итоге выросла 160 см всего! Конечно, эта терапия мне помогла от заболевания, но это ужас, когда за несколько недель я превратилась из худышки в жирную корову, которую в классе не узнали, когда я вернулась, я никогда не забуду. И тогда же у меня началось это ужасное акне. Я уверена, что это связано.
Да, очень удручающее состояние…
Акне? Возможно. Мне кажется, отрицательное влияние гормонов на человеческий организм еще до конца не изучено. При этом ими лечат направо и налево, больших и малых. А чем аукнется – не известно.
Катя, вот уже точно, бывшим толстяком нельзя быть, эта борьба навсегда с нами :)Ты справишься. Зато будешь свободна от АД! Это круто.
У меня набор веса и худение не только от еды зависят. Иногда, все горит в топке, а иногда – жирею.
Я после внематочной беременности никак не могла похудеть, хотя проводила по 10 тренировок в неделю. Зато за беременность с Иваном набрала 8 кг и из роддома уже с добеременным весом вышла. Надеялась, что буду худеть от ГВ, но нет. Ну что же, нельзя слишком много хотеть 🙂
К счастью, я с таким в своей жизни не сталкивалась и не могу себе представить неконтролируемый голод и такое переедание. Думаю, что это расстройство определенного плана. Я бы искала психологические и гормональные причины. Но я знаю тех, кто поправлялся наоборот не от отмены антидепрессантов, а после начала их приема. Я не думала, что наоборот бывает…
Конечно, расстройство, поэтому нелегко с этим справиться.
Потихонечку беру себя за шкирку и оттаскиваю от тарелки… Катя, спасибо за статью – это такая больная тема для меня. Иногда ем и реву – не могу остановиться. В периоды “просветления” резко худею и начинаю себе нравится, потом ни с того, ни с сего – снова. ОК пью, без них – акне, жуткие подкожники, не заживающие неделями. Замкнутый круг. При этом и в жизни все хорошо, и стрессов нет, и витамины принимаю… Но с жориком проклятым справиться не могу (самой стыдно – большая девочка, а в таком простом вопросе – не могу)…
Если это зависимость от еды, то это не разврат, а психологическая проблема, ее не надо стесняться. Может, поискать другие ОК с антиандрогенным эффектом, которые не дают прибавку в весе?
Нельзя впадать в отчаяние!
Ох, как это знакомо!
Как раз сейчас у меня период резкого недовольства собой.
Правда, действительно избыточного веса у меня никогда не было (при росте 1.70 максимум был 59 кг), но всё равно разница заметно ощутимая между 59 и 53 (53 – мой “летний” вес, а зимой увы, 4 кг набегают из-за неконтролируемого желания есть больше и более тяжелую пищу и недостатка солнца).
Было время, когда происходило всё, что вы описали: лежа на кровати и читая книгу/смотря телевизор, ела-ела-ела и всё подряд и без разбора: чипсы, затем шоколадку, холодный чай, сухарики со вкусом бекона из белого хлеба, потом мороженое… Но в один момент поняла, что хватит Записалась в спортзал, стала заниматься с персональным тренером, бегать по утрам перед работой и следить за питанием (не по какой-то определённой системе, а просто больше овощей, фруктов, рыбы, мяса, сладкое и кофе один раз в неделю в выходной в милой маленькой кондитерской, после 18.00 – яблоко), и как раз в этот момент были постоянные мысли о еде, с коллегой, которая тоже в этот момент задумалась о ЗОЖ, постоянно обсуждлали и мечтали, о, сейчас бы то съесть, а потом то… И как-то всё очень быстро пришло в норму, буквально за три месяца.
И главная формула, которую для себя вывела: начав придерживаться ЗОЖ, главное – не переставать и не давать себе поблажек больше недели, потому что потом опять очень трудно собраться…
Но на носу лето и три кило надо убрать кровь из носу, чтобы влезть в джтнсы-идеал. Охохо…
Катя, антидеприсант со стилулирующим действием случайно не Элонтрил(Бупроприон)был? От него бессоница и аппетит пропадает. Мой терапевт убеждает меня попринимать этот препарат, после того как я набрала вес от Цыпралекса от которого поправляются и об этом мой врач меня вначале вовсе не предупредил.
Нет, это был не бупропион. Это индивидуально, но я принимала бупропион несколько лет очень успешно. Вес не набирала, сон был нормальный, секс тоже. Для меня это был один из лучших препаратов. Мне его прописали после симбалты, которая мне вообще не помогала и от которой я поправлялась. Правда, бупронион не очень хорошо помогает с тревожностью, но по-моему, у этого препарата хорошая репутация.
Катя, а на какой вы антидепрессант перешли, который не повлиял на либидо? Очень интересно, т.к. на Паксиле у меня исчез оргазм.
Я же написала – бупронион. Меня же спросили о лекарстве со стимулирующим действием – его название я не помню.
Поговорите об этом с врачом, он вам подберет препарат.
Вот я сейчас постоянно есть хочу. Месяц назад очень неожиданно тяжело переболела (ну ты в курсе), плюс, я 20 дней была у родстванников. А это фактически “работать дочкой”, в обязанности входит в том числе поедание каких-то диких количеств и разнообразия еды. Все время отказываться не получается, они обижаются очень. Часто еда далеко не самой оптимальной по калорийности. И единственный родственник, кто меня понимает во всем этом – моя бабушка по папиной линии. Как умеренно она питается уже много лет, всем бы так.
Плюс общий эмоциональный фон до поездки, во время (все больше поездки превращаются в посещение не только родных, но и родных могил), после поездки тоже были некоторые не самые веселые поводы для. В общем, желудок успел привыкнуть к тем объемам пищи и теперь я пытаюсь этот жор остановить. Получается пока не очень хорошо, но все сильно зависит от того, ЧТО есть. Завтра пойду куплю мяса на стейки и буду налегать на них. Кусок хорошего мяса это почти единственное, что отбивает мою тягу к сладкому и выпечке надолго
Я столкнулась с этой проблемой вот совсем недавно. Обычно мой вес не больше 48-49 кг, в последнее время не взвешивалась, но чувствую, что отожралась. При чем ешь, понимаешь головой, что это вредно, что я в зал тренажерный во-вот пойду, незачем отъедаться, у меня хронический гастрит, мне эту еду нельзя есть больше, чем обычным людям… а руки все равно тянутся. Самая проблемная и вкусная еда для меня-это шоколад, чипсы. В общем, все самое полезное)))
Уговорить себя на правильное питание почему-то пока для меня сложно(((( настроение все хуже и хуже
Катя, а можно ли уже обнародовать этот чудесный препарат от постоянного голода?…очень-очень хочется с этим чувством уже расстаться:)
Да, и я присоединяюсь к просьбе раскрыть имя чудесной специи, помогающей бороться с лишними кг.
Пожалуйста!!!
[…] зря? Потому что оба текста, написанные на эту тему про постоянное чувство голода и как избавиться от выпирающего живота вошли в 10-ку […]
Постоянное чувство голода также может быть вызвано недостатком витаминов группы В в организме. Но оказывается, что эти витамины содержатся как раз в булочках и пирожных, поэтому и существует такая непреодолимая тяга.