Почему я обязательно поеду в круиз еще раз? Потому что я себя там очень хорошо чувствовала. Я страдаю головными болями, но на лодке у меня ни разу не болела голова, я ни о чем не волновалась, была спокойна и именно этим больше всего наслаждалась – внутренним покоем. Так же я долго спала – минимум 8 часов, а дома я стала спать не больше шести…
Не успела я сойти на берег, как каждое утро я просыпаюсь с головной болью, невыспавшаяся, вчера пролежала весь день с холодным полотенцем на голове, периодически охватывает волнение, вскочил прыщ от стресса…
И вот что я думаю. Жизнь без внешних раздражителей оказалась для меня лучшим отдыхом. Нет разговоров с родственниками (прости, мама), никто не действует на нервы, а с мужем мне всегда хорошо… Так же я не смотрела и не могла читать новости, много находилась на свежем воздухе, смотрела на воду, читала и писала… И никто меня не трогал и не раздражал! У меня вообще не было стресса.
Похоже, я нашла для себя идеальный отдых! Я давно не езжу в отпуск из-за того, что “от себя не уйдешь” – все равно есть телефон, интернет, а 5 минут разговора с мамой (снова прошу прощения) иногда могут выбить меня не на один день. Круизы продолжатся!
Если убрать из жизни стресс, то организм сразу ответит благодарностью!
Я думаю, как применить этот опыт в повседневной жизи? Не смотреть новости (это мне уже давно советовал мой лечащий врач)? Что еще?
Как сократить стресс?
Вот за это мы и любим круизы!! А особенно переход ЛА -Гонолулу четверо суток связи нет)))))
Не смотреть новости, не влезать в ситуации, которые тебя заведомо будут раздражать, свести и минимуму общение с людьми которые тебя вампирят.
Вот ты рассказываешь про круиз, а я вижу в этом свою повседневную жизнь за последний год. Причем до этого за год этого фактически я делала тоже самое – сидела с ребеном дома, вела блог. Но! Даже сидя дома я умудрялась постоянно раздражаться – от каких-то склок в инете, от новостей и телевизора и т.д. Мои мысли цеплялись за негатив. Потом я постепенно приучилась наоборот избегать того негатива, который я сама вовлекаю – и это работает. Общий фон твоей жизни, твоего сознания меняется от позитивного мышления. И это не равнодущие – в мире полно как хороших так и плохих новостей, наш выбор о чём и в каком контексте размышлять чаще.
полностью согласна с этим оратором! :)))
И я согласна. Одно дело если муж деспот (как у меня когда то был), от этого стресса не сразу убежиш. Я убежала, и жизнь на много лече стала. А всё остальное можно самой уладить! Новости я тоже не смотрю. В последний год стала избегать начальника который мне все нервы трепал, и на много легче стало жить.
Вера, ты мой кумир! Я вообще тобой горжусь!
Кать, не ожидала. Спасибо, очень приятно. 🙂
Эля, я вообще настроена на позитив и не вижу плохого, я не про это, а про стресс.
У меня безусловно прекрасный фон жизни))
Но от чего именно стресс? Что-то значит цепляет тебя и беспокоит, не на ровном позитиве же он?
каждый раз,возвращаясь из отпуска,даю себе слово не нервничать по пустякам, но уже через дня 2 прямо физически ощущаю,как возвращается морщина на переносице. Сидеть и хмуриться становится моим обычным состоянием. А в спокойной обстановке морщина почти исчезает.
p.s. а мама (как вариант-папа)-единственный человек,который может выбить меня из колеи и довести до белого каления за 15 секунд. При том,что отношения с родителями у меня очень даже хорошие.
И у меня отличные. Но если уж кто и может, то только она.
Про морщину. У меня есть мышца на лбу, я тоже чуствую, как она напрягается.
Да, а еще здорово по независящим от себя обстоятельствам оказаться “удаленным от жизни” – без телефона, телевизора (ну, телевизора у меня и так нет), работы и учебы. Но все остальное должно быть удобно и хорошо:) Хоть на пару дней. Тогда и совесть не мучает, и отдых замечательный.
нет ли жизни без стресса….науке это не известно))))
Но это нереально – такой контраст у меня впервые!
Стресс лечится только одним – пофигизмом. Я научилась этому прекрасному свойству и теперь живется на порядок легче.
Стресс – это не то, что с тобой произошло, это то, как ты к этому отнесся.
Я не согласна. На многое можно закрыть глаза, но стресс все равно проникнет.
на 100% быть спокойным конечно не получится, в состоянии абсолютной безмятежности могут пребывать только маленькие дети и сумасшедшие, но БОЛЬШУЮ часть нервотрепки из жизни убрать достаточно легко.
Самих проблем может быть у человека сколько угодно, но вот относиться к каждой как к вселенской катастрофе вовсе не обязательно 🙂
Медитация и духовные практики?
Вы были в круизе и как только корабль отплыл, настроились на волну отдыха и релакса. Как только вернулись, сами того не желая, вернули свои настройки на волну стресса. Очень важно научиться балансировать на той волне, которая комфортна именно Вам, не позволяя причинам извне поколебать Ваше состояние. Мне очень знакома Ваша ситуация. Я научилась воздерживаться от информации и людей, которые мне неприяты. Если все-таки встреча с ними неизбежна, то я даю себе настройку не позволять им вывести меня из МОЕГО комфортного состояния. Я время от времени читаю книги (разных авторов, на разные темы), чтобы быть в духовном тонусе. Если будет желание, то можно почитать Вадима Зеланда – Трансерфинг реальности: I: Пространство вариантов. Это, конечно, не истина в высшей инстанции, но позволяет взглянуть на происходящее в жизни по-новому.
У меня одна практика – православие. И это очень помогает.
Кать, я читала Трансерфинг, это вещь. Христианству не противоречит. Там вообще про религию не говориться. Там больше мозги вставляет.
Согласная на 100 процентов про трансерфинг. такое не люблю, но и мне это промыло мозги!Еще не дочитала, а жизнь уже стала легче
Кать, если насмлишься, я тебе могу по e-mail все его книги скинуть. (Подруге только переслала). Если хочеш, напиши мне свой e-mail на фейсбуке в личку и я тебе перешлю.
Катя, как уже написали, к религии эта книга не имеет никакого отношения. Скорее, в ней рассматриваются психологические аспекты восприятия мира и жизни.
Его еще и послушать можно, он есть в аудиоверсии.
Катя, вопрос не совсем по существу, но близко к теме – а ты никогда не пробовала заказывать себе целый день в СПА где-нибудь у вас там? При должной организации процесса это может стать очень хорошей передышкой
Очень мне скучно – я про массаж. Мы часто ходим в спа – используем facilities так сказать. Это очень классно – реальная расслабуха! Минимум раз в месяц ходим.
ну там же вроде не только массаж делают, хотя, конечно, от конкретного СПА зависит…
Я люблю лежать и читать – мой лучший отдых. Если рядом вода (как в наших спа) – идеально. И муж – тоже важно.
Ароматизация важна тоже)
Ты что именно имела в виду?
ну впринципе я такое и подразумевала, хотя меня массаж обычно очень здорово “перезагружает”. В дей СПА еще всякие facials могут входить, ну маникюр-педикюр. Да все, что угодно. Но описанный тобой вариант – наиболее релаксиирующий, конечно.
Спа хорошо, но тут надо перестраивать мозги, отношение к жизни и ситуациям.
а я где-то говорила, что СПА это альтернатива, скажем, грамотной психотерапии?
Как я тебя понимаю по поводу мамы… Я уже и не надеюсь, что когда-нибудь будет иначе. 🙁
Я стрессую постоянно – по поводу детей, работы, мамы, внешнего вида, веса, каких-то глобальных вопросов… От этого сложно отвлечься, когда ты находишься “внутри”, и именно поэтому так хорошо помогает уехать куда-то далеко. Я в последние два года неожиданно для самой себя оценила кэмпинг – для меня это возможность уехать в глушь, без интернета, работы и ежедневных забот, и просто расслабляться – отдыхать, купаться, гулять, заезжать в маленькие уютные кафешки, общаться с местными жителями ни о чем, не напрягать детей занятиями и развивалками, забыть про свои рабочие дедлайны… После недели такого отдыха возвращаешься домой, и как-будто полгода отсутствовал. Очень освежает и в хорошем смысле промывает мозги. 🙂
Надо попробовать, Алла, Джордж мне уже предлагал.
У меня все хорошо с мамой, но иногда такое может произойти на пустом месте!
про маму
ведь дело даже не в ссорах
больше переживаю как она там, одна. если позвонила с проблемой – справится ли? не обманут ли? причем я уверена что будь я там, с ней, я бы ей помогла.
вот и сижу и нервничаю( потому что очень близкий человек.
Мне кажется люди сами себе придумывают проблемы, а потом героически их преодолевают и жалуются на жизнь.
Знакомая, у кот. работа начинается в 7 утра (мин 40 добираться) завела собаку, якобы сын просил, на самом деле еи самои хотелось. Теперь в доме стоит ор, все рыгаются, что с неи гулять никто не хочет. Достается и мужу (он вообще против был изначально), и сыну (обещал ведь 10-и летнии парень), собака дома гадит и грызет. Она сама плачет от досады на мужиков. Нафига спрашивается?!
Слышала, что многое работающие матери сидят на антидепрессантах, а неработающие от тоски пьют или опят на антидепрессантах.
Интересно, вообще сколько людеи живут как хочется? И я искренне завидую пофигистам, есть такие непробиваемые.
Какая знакомая картина с твоей знакомой! Но мне кажется, это любовь к страданию, которая на самом деле манипулятивна. Я над этим часто думаю.
Я в отпуске стараюсь как можно меньше времени проводить онлайн (новости вообще перестаю читать), по телефону тоже начинаю разговаривать раз в 5 меньше.
И да, тоже чувствую себя прекрасно и спокойно – прямо дзен.
Как добиться этого в обычных условиях? Не знаю, мне кажется, что это нереально, если честно:)))
да никак не применить.
в повседневной жизни уже нельзя обойтись без телефона и новостей. а это всё – раздражители. ну и помимо этого хватает всякого – магазин, очередь, транспорт.
другое дело что новости хорошо бы выбирать серьезные, без всякого трэша. ну и относиться ко всему спокойнее (это трудно, я пробовала, но действенно зато)
Стресс это реакция организма на происходящее извне, поэтому если поставить себе блок путем отстранения, пофигизма и т.п. организм не будет реагировать на раздражитель. Соответственно ничего не будет проникать и стресса не будет – сто процентов. Если проникает, значет не работает блок.
Попробовать можно еще связку негатив-позитив. Например, раздражают лысые люди, внушаешь себе: когда вижу лысого это к большой удачи. и со современем будете радоваться каждому лысому 🙂
Ой, такая сложная тема. Можно выстроить свою жизнь нормально и тем не менее, испытывать стресс. Вопрос в том, насколько ты внутри себя принимаешь жизнь и других людей такими, какие они есть. Как меня раздражала моя мама, это пипец ваще. Я по телефону 3 минуты с ней поговорить не могла -у меня голос начинал повышаться, сам собой и внутри росло раздражение. Потом я стала внутри с собой разговаривать – мама это отдельный человек, у нее своя жизнь, она в здравом уме и у нее всегда есть выбор. Делать выбор за нее – глупо, это ее жизнь. Она может делать со своей жизнь что угодно. Ну в опщем, я ее приняла как отдельную личность (долго у меня процесс шел, мама искусный манипулятор:)) И все сейчас более менее нормализовалось. Если у меня партнер по бизнесу ведет себя неадекватно – да, я конечно защищаю свой бизнес, но ВНУТРИ я спокойна, ибо я понимаю, что все люди на Земле по определению не могут вести себя так же как я. Год назад я по ночам просыпалась это был ужас,в голове такое творилось! Сейчас все нормалировалось 🙂
у меня, начиная с Нового Года, идут тяжелые трудовые будни, а вот начиная с феврала – просто ну очень тяжелые трудовые будни, по 11-12 часов “в режиме ошпаренной кошки”. Это тяжело, а состояние цейтнота по 12 часов кряду – и того тяжелей. НАшла для себя выход – если вечер не занят моим другом, то я иду плавать. Полчаса интенсивного плавания (а я хорошая пловчиха!) позволяет как бы выплеснуть стресс. Я просто чувствую, как расслабляются зажатые мышцы шеи м спины, зажим выходит. Спина чувствует себя лучше, чем после массажа. Конечно, физических сил становится еще меньше, но главное, что из меня выходит этот черт и я могу вернуться домой “усталая, но довольная” (как мы все писали в школьных сочинениях классе в 5-м). Так что вот такой способ быстрого снятия стресса нашла я себе
Кать, во всем этом мне больше всего понравилось “если вечер не занят моим другом”)))
У тебя не было НГ каникул?
Спорт – это лучшее, спору нет!
Катюш, были 10 дней, как у всех россиян, но мне сейчас кажется, что этого и не было. К тому же, эти 10 дней я вынужденно прожила у родителей, так что тоже полноценного отдыха не удалось. Ну а вот теперь работа выпивает все соки.Никогда раньше в спорте не находила столшько отдыха – я могла расссматривать его как способ похудеть (в основном, так к нему и относилась), как способо убить время, как способ “не отставать от других”, , а вот как единственный способ сбрасывать тарую шкурку каждый вечер – впервые 🙂