Я давно не писала про витамины и добавки. Кстати, я на днях видела передачу по первому каналу, что для России цена БАДа в 200 долларов (6000 рублей) никого не напрягает. Потрясающе! Я никогда не видела ничего в витаминных секциях по такой цене.
Наверняка все слышали про вивискал (viviscal) – добавку для волос? Я слышала настолько много, что когда в последнем Vogue в большой статье про восстановление “убитых волос”, вивискал снова был упомянут как чудо, которое за 4 месяца применения оздоровило обесцвеченные редеющие волосы автора, сделало их более густыми и блестящими, попутно укрепились ногти и даже брови стали шире, я не выдержала и купила.
Принимаю 3-ю неделю. По уверениям компании (бренд Viviscal принадлежит ирландскому бренду Lifes2good) результаты следует ожидать через 3-4 месяца, а прием препарата должен длиться полгода.
Из чего состоит Вивискал? Главное, что там есть – это морской аминокомплекс AminoMarC (из хрящей морских рыб), экстракт ацеролы (антиоксидант и источник витамина С), экстракты семян льна и хвоща и стандартные наполнители.
Состав вивискала иногда критикуют за “скромность” и простоту, но в отличие от многих других добавок для волос, действие вивискала подтверждено клиническими исследованиями, так что я смотрю в будущее с оптимизмом.
Так же я решила одновременно с вивскалом попить биотин (в моей добавке 5 mg биотина – дневная доза). Я уже принимала биотин и не раз, но это был не тот биотин. Я изучала тему источников сырья для витаминов и поняла, что дешевый биотин для масс-маркета просто не может усваиваться организмом и синтезирован в Китае из-непойми-чего. Для примера – витамины А может быть получен из рыбьего жира, а может из “натурального” ацетона. Задача простых массовых витаминов и добавок – продать побольше, а что будет дальше, никому неинтересно. Именно такой биотин я раньше и покупала. Сейчас я купила биотин, источник которого – соя и овес – я не боюсь сои, это отличный продукт, соя сое рознь.
Давайте поговорим про добавки и витамины. Интересно ли вам, где берут сырье для добавок которые вы принимаете? Насколько это важно? Что помогает? Как долго надо принимать? Пробовали ли вы вивискал?
Катя, я очень удивлялась в свое время, когда увидела у вас цены на витамины и БАДы. Не могла поверить, что так недорого (если с Украиной сравнивать).
Я всегда балдею, когда моя мама в Whole Foods скупает добавки для костей – говорит, что самые хорошие и дорогие у нас в разы дешевле добавок неизвестного происхождения в Москве.
Да-да, тоже не могу пройти мимо Whole Foods 🙂
Принемаю витамины от Phyto Phytophanere, результат от них всегда есть и он видимый (люблю трогать массивный выросший “подшёрсток” после приёма этих витамин :)), принемаю по три месяца, потом какие-нибудь для поддерживающего эффекта (но тоже не дешёвые, потому что да, от дешёвых витамин толку 0, на себе убедилась). Состав Phytophanere тут http://www.whatshebuys.com/phy-pn-801.html. О Вивискал читала положительные вау отзывы, но не пробовала пока. Хвалят от Иннеов для роста волос, видела на знакомой весьма впечатляющий эффект. Наметила для себя ещё от одной швейцарской марки, состав по-моему неплох, но вот эффективен или нет не знаю https://www.rausch.ch/products/nutrition_supplements .
Про Phyto я слышала много хорошего, а когда эффект есть у того, кого ты знаешь, то особенно впечатляет.
Катя, а подскажите пожалуйста подробнее про биотин…я пью, но может я не тот пью? Как узнать, какой правильный?
Об этом я планирую написать, но это трудно. Если вы в Америке, то в принципе по месту продажи уже сразу понятно, что ты покупаешь и из чего выбираешь. И по цене.
Производители витаминов не обязаны указывать источники сырья и страну производства.
Катя, а на биотине какой марки Вы все-таки остановились? Я покупала сначала биотин в аптеке CVS, потом в Whole Foods и после 5 месяцев приема не чувствую никакого результата.. Может быть у меня “какой-то неправильный биотин”?))) Несколько лет назад во Франции у меня шикарно отрасли волосы после курса добавок Phyto. А так же курсами принимаю Эхинацею с витамином С из Whole Foods и уже давно забыла что такое простуды, хотя иногда по 3-8 недель приходится проводить в Москве, когда такое ощущение, что все, просто абсолютно все вокруг постоянно болеют и все время какие-то эпидемии(( Еще очень довольна пробиотиком Бифидум, хотя и покупала его в Мск.
Phyto у нас есть, витамины даже в Сефоре есть по-моему.
Я купила биотин 5mg от MRM Metabolic Response Modifiers. Там вообще нет наполнителей, а капсулы сделаны из рисовой муки. Биотин добыт из овса и сои.
Но я слишком мало принимаю, чтоб оценить эффект.
Приятно почитать! У нас из эффективного и доступного только Иннеов (адский, адский ценник!) и Перфектил. От обоих очень сильно мутит. Насчет эффекта – сложно сказать. Вроде есть…
Никак не соберусь попробовать Oenobiol. Чего жду – не знаю.
Перфектил это вообще зло, там дозы некоторых витаминов такие, что я без консультации с врачом его пить не решилась бы, например.
Маша, не забывай, что в России дерматологи и прописывают этот препарат. Несколкьо дерматологов в Москве мне его “рекомендовали” – их рекламный отдел умеет работать с врачами))
Я в итоге пила его почти год – ноль результата…
Год??? Катя, похоже у Вас железный желудок))) я месяц еле выдержала.
Про цены – в России это нечто невероятное, только на добавки и работать. Сама заказываю в Америке комплекс витаминов B, лютеин, цинк, кальций, хлорофил и даже энзимы. Качество и цена выше всяких похвал. И как-то мне верится, что контроль за качеством сырья в США в разы лучше, чем в России. И это не из соображений “хорошо где нас нет”, просто знаю уровень нашей коррупции и что за вменяемую сумму ты хоть печеньки из грязи по цене французского бисквита продавай(((
ну вот нафиг лишать лицензии таких врачей! Год пить! Там же превышение дозы только по витамину Е, который отлично накапливается в организме, какой.
Я все время была скептиком относительно приема витаминов. Иногда “для порядка” пропивала Women Daily pack, там пакетик с 5 разными таблетками на день. Но эффекта особо не видела. А теперь пью по 3 таблетки с утра и вечером:) Но в основном по рекомендации врачей. Во-первых, два дерматолога сказали мне пить масло ночной фиалки, долгим курсом или на постоянной основе. Сначала покупала какой-то местный, теперь заказала на пробу две разные формулы из французской аптеки, понравилось, что там есть еше масло бораго. Про результаты говорить рано, дерматиты и сухость кожи не перестают меня мучать, но все-таки коже стала намного лучше, без явного шелушения и сухих пятен. Я думаю, надо по Вашему примеру провести расследование и выбрать наиболее качественный материал. Во-вторых, глазной нашла какое-то маленькое пятнышко внутри глаза, посоветовала попить что-то с лютеином. Заказала на ихербе Solgar. Очень довольна. Эффект проявился неожиданно, но очень показательно. Обычно у меня от линз очень сушит глаза, если не чередовать с очками. Здесь я поцарапала очки, новые не могу подобрать, и хожу в линзах каждый день уже в течение 1.5 месяца. Плюс новая работа и у компа 12+ часов. И глаза чувствуют себя прекрасно! В-третьих, купила себе хваленный Oenobiol Anti-Chute, итог – хожу с антеннами:) по всей голове выросли новые волоски, пила с ноября, уже см 5 волоскам, стоят антенками, так прикольно. Особо впечатлило, что даже “залысины” на висках чуть заросли, хотя это природная форма роста волос. В общем, не знаю, как витамины, но вякие добавки по необходимости наверное теперь войдут в статью расходов на постоянной основе:)
Потрясающе! Я не слышала раньше про этот препарат, посмотрела, он у нас есть в продаже и дешевле вивискала. Надо спросить врача, можно ли их комбинировать.
И про лютеин спасибо, я не верила, а мне надо его все же принимать. У меня сохнут глаза и зрение ухудшается.
Ночную фиалку (ее масло) тут многие принимают от ПМС – такой маркетинг. Я никогда не слышала, что она может иметь полезности для кожи – век живи-век учись! Большое спасибо!
хотела про лютеин сказать. Он эффективен, причем я даже в России покупала и мне помогало. Но польза от него есть только при определенных состояниях, если не ошибаюсь, глазного дна. У меня на работе был период, когда я сидела по 10-12 часов за компьютером почти непрерывно, это не тоже самое, что чтение по 10 часов к ряду. Особенность той программы, в которой я работала, такая, что там крайне желателен темный фон, а на нем все должно быть очень контрастных ярких цветов. Прибавить старый фиговый монитор и, вуаля, у меня начало резко падать зрение. Добавка с лютеином очень быстро выправила ситуацию.
скажите, пожалуйста, какой именно солгар? лютеин 20 мг или другой? как раз подходит к концу лютеин др производителя и я не очень довольна, буду заказывать другой. как раз смотрела на солгар
Solgar, Bilberry Ginkgo Eyebright Complex Plus Lutein
Там только 10 мг лютеина, но меня врач вообще ориентировала на наши аптеки, где лютеина самое большое 8мг. Ну а здесь комплекс в общем, решила его пропить.
Ylang-Ylang, скажите, пожалуйста, а какую именно добавку Solgar Вы принимали? Я тоже не прочь 🙂
Как жаль, что с официального сайта не шлют на Украину 🙁
А в Украине нет?
поискала и не нашла 🙁 грустно-то как-то: к нам все в последнюю очередь доезжает.
Если вы о Vivascal, то его можно заказать с IHerb.com, плюс у них международная доставка только 4 доллара!
О, спасибо большое! Я оттуда регулярно что-нибудь да заказываю. Не додумалась там посмотреть.
я могу поверить в то, что витаминные добавки влияют на вновь отрастающие волосы или на количество пробудившихся луковиц и снабжение их питательными веществами – тот же оенобиол для волос заявляет в составе жирные кислоты, вроде бы как являющиеся ингибиторами 5-альфаредуктазы, отвественной за жирную себорею и андрогенную аллопецию и у мужчин, и у женщин. Но уже убитые восстановить путем приема витаминов – нет, извините, это никак не согласуется с анатомическим строением волоса, мало ли чё там в Воге пишут)). Такие только “резать к чертовой матери, не дожидаясь перитонита”(с) и постепенно отращивать новые, здоровые.
Мне все равно из чего синтезируют витамины для БАДов или из чего их выделяют. Для меня имя производителя это залог того (да, я наивная, знаю), что даже синтезированные витамины до конца очищены от побочных продуктов синтеза, а “натуральные” – от ненужных примесей. С точки же зрения биологической активности нет разницы, как вещество получено, важна его совместимость или даже синергия с другими компонентами препарата. Которые, опять таки, от источника вещества мало зависят, исключительно от его хим.формулы и некоторых других характеристик молекулы, в которых мы-обыватели все равно не разбираемся. Поэтому добавкам с небольшим перечнем активных составляющих я изначально доверяю больше, как и ты.
Про вивискал слышала, и думаю со временем начать принимать, но это пока планы, мне сейчас ничего нельзя, кроме того, что назначил и будет еще назначать врач. Согласно фармакопее (правильно-то хоть написала, интересно, или нет) витамины, полученные естественным путем из пищи, усваиваются организмом лучше, но я уже не в первый раз сталкиваюсь с тем, что из БАДов некоторые прекрасно усваиваются, “а мужики-то и не знают”. Про мою историю с витамином Д ты уже в курсе 🙂
“С точки же зрения биологической активности нет разницы, как вещество получено, важна его совместимость.”
А как насчет изомерии? Ее никто не отменял!
Синтетические молекулы биологически активных веществ могут сильно отличаться по свойствам от природных изомеров. Почти как алмаз от графита:)
“Которые, опять таки, от источника вещества мало зависят, исключительно от его хим.формулы и некоторых других характеристик молекулы, в которых мы-обыватели все равно не разбираемся.”
Александра, ну не поверю, что вы невнимательно читали мой комментарий 🙂 При этом выбрали из него только то, к чему можно придраться. И вы прекрасно знаете, что вопрос с изомерией касается далеко не всех синтезированных витаминов.
иногда действие натуральных…хм..пусть будет препаратов..определяется микропримесями, которые будут отличаться для “молекулы” из натурального сырья и синтетической. особенно в случае пищевых добавок, которые изучены в меньшей степени, чем витамины.
Это скорее веское слово в пользу того, что нужно стремиться покрывать потребность в питательных веществах все таки за счет пищи, а не за счет добавок. Насколько я понимаю (а я, повторюсь, понимаю это только на уровне обывателя), когда ссылаются на фармокопею в плане усвояемости каких-то веществ, что-то такое и имеют в виду. В том-то и проблема, что это все очень малоизучено. А БАДов, эффективность которых подтверждена нормальными клиническими исследованиями – капля в море.
я когда-то как раз с БАДами и работала. с тех пор держусь от них подальше и соглашусь по поводу еды.
А чем именно вы занимались с БАДами? Очень интересно, такой закрытый мир!
отвечу выше, потому что ниже не получается почему-то.
мы занимались химической стороной дела. делили экстракты на составляющие компоненты, изучали биологическую активность на клетках, всяких там клонированных атеросклеротических бляшках и т.д.
в некоторых случаях активность приписывалась какому-либо основному компоненту экстракта, а синтезированный аналог не работал вообще или работал слабее.
а с БАДами самое неприятное то, что они проходят облегченную сертификацию и вообще все исследования побочных эффектов по сравнению с тем, как делают для лекарств – чисто символические. это пугает. некоторые растения не так и безопасны.
вот про упрощенную сертификацию, не как у ЛС – много раз да. Это то, на что многие мои знакомые врачи, среди которых и клин.фармакологи водятся, упирают в вопросах бесконтрольного приема БАДов. Что, мол, если и покупать их, то только у фармацевтических концернов с нормальной репутацией, там есть хоть какой-то шанс, что эффективность и безопасность исследовали, потому что у них есть на это уже мощности и лаборатории. Хотя, кто даст гарантию…
Очень интересная у вас область деятельности и спасибо большое, что включились в дискуссию. Мнение специалиста-инсайдера дорого стоит!
Спасибо за рассказ и за подтверждение моих мыслей. Все же синтезированное не такое хорошее.
ну я, к сожалению, бывший инсайдер 🙂
но в то время (2000-2006) в России творилось что-то дикое с БАДами. производили их все кому не лень, мешали травы на коленке. вплоть до того, что деровообрабатывающие комбинаты пытались опилки пристроить в этот бизнес..а как же – натуральное сырье.
да, я как-то припоминаю, что именно в этот период просто пошла лавинообразно реклама самых разных добавок, из кого угодно и с какими угодно свойствами.
Про растения все вообще очень сложно (ну, вы-то лучше меня знаете). Там важен контроль качества и место произрастания, даже если это хорошо известная трава. А ведь еще есть “терапевтический коридор” и внешняя похожесть некоторых ядовитых растений на практически безобидные. Большая тема…
Маша, специально для Вас и интересующихся читателей предлагаю ознакомиться с научно-популярной статьей о вопросах современной витаминологии и важности натурального сырья: http://miraloe.ru/atical/viewatical/2
вот главное –
проблему образно сформулировал доктор Гилберт Левин. «Поскольку структура синтетических молекул имеет другое строение, левовращающая молекула не может принимать участие в химических реакциях, предназначенных для правовращающей молекулы и наоборот. Так же как перчатка с правой руки не может приспособится к левой, так же ассиметричная геометрия молекулы препятствует её вовлечению в обмен веществ организма». Это только надводная часть айсберга о различиях натуральных и синтетических витаминов.
спасибо, это интересно!
Слов нет, анализы делать надо. Я скоро пойду, в том числе и на витамины-минералы сдам.
Мне врач рекомендовал только omega-3, но у меня и так диета, богатая хорошими жирами, я отдельно не нуждаюсь в них.
Ты в этом что-то понимаешь, я – нет. Никаким производителям не верю. Верю в надпись “органическое” и “веганское” – это регулируется, просто так себе не привесишь. Веганское сейчас круче, чем органик.
я не так много понимаю. Гранд-дам вон там про изомеры пишет, но я не верю в то, что вещества с нужной изомерией невозможно синтезировать в условиях лаборатории. Т.е. опять таки, качества сырья и эффективность конечного препарата – на совести производителя, а по БАДам очень мало объективных данных нормальных исследований.
Про совесть производителя хочется вспомнить великий закон К. Маркса:
“Нет такого преступления, на которое бы не пошел капитал, если прибыль превышает 300%”.
Готовы ли Вы поставить свое здоровье и жизнь на карту ради кого-то там эфемерного понятия “совести производителя”?
А если этот производитель или химик еще и убежден в том, что приносит Земле пользу и решает таким образом вопросы перенаселения планеты?;))
Вобщем делайте выводы сами!
я вот сижу и думаю, какие БАДы и в каких обстоятельствах надо принимать, чтобы ставить под угрозу ЖИЗНЬ…
Если не впадать в крайности, в худшем случае мы просто не получаем нужного эффекта от приема какого-то препарата (я сейчас не беру многократное превышени дозы биологически активных веществ, это действительно может быть опасно). Если не быть ипохондриком и не искать у себя того, чего нет, не пытаться БАДами заменять полноценный рацион и иметь более-менее реалистичные ожидания, отследить наличие\отсуствие эффекта хотя бы у себя лично все таки можно. А дальше каждый сам для себя решает.
И не могу не согласиться, многие из нас, покупая добавки, играют в рулетку. Но не надо, все же утрировать, не в русскую рулетку это игра, как правило 🙂
И спасибо за такой объем информации к размышлению, как всегда!
Рада если мои мысли оказались полезными.
Так БАДы могут быть прописаны дерматологом при “гусиной коже”. Витамин А в сочетании с омега-жирными кислотами значительно улучшают состояние кожи таких пациентов. Естесственно, что подобные препараты назначаются курсом при условии отсутствияпобочных симптомов и т.п.
Растительные препараты на основе успокоительных травяных сборов обычно весьма безопасно способствуют снятию стресса и улучшению сна и т.п.
Маша, я тоже не верю производителям.
Одной из причин различной физиологической активности стереоизомеров лекарственных препаратов являются различия в их проникновении в организм. Эти различия могут быть связаны как с особенностями строения и свойствами биологических мембран, которые сами построены из оптически активного, асимметрического материала, так и с наличием в мембранах специальных систем, осуществляющих перенос метаболитов через мембраны. Известны стереоспецифические транспортные мембранные системы, при действии которых концентрация L-аминокислот внутри клеток повышается примерно в 500 раз по сравнению с окружающей средой. D-аминокислоты этими системами не транспортируются. Левовращающая форма сарколизина (схема 4) активна при лечении некоторых видов опухолей, правовращающая неактивна, поскольку благодаря аминокислотной природе (препарат является производным фенилаланина) L-сарколизин проникает через мембраны с помощью систем активного транспорта L-аминокислот в отличие от D-сарколизина.
Процессы поглощения и связывания лекарственных веществ тканями также являются в своей основе стереоспецифичными, хотя в меньшей степени, чем прямое действие вещества на рецептор. Так, при действии на поверхность изолированного сердца крысы равными концентрациями изомеров адреналина (схема 4) соотношение (-)-изомера к его (+)-изомеру внутри сердца составляет уже 11 : 1.
На пути к рецептору лекарственное вещество может взаимодействовать с ферментами, также действующими стереоизбирательно. Так, например, L-гиосциамин (схема 4) полностью расщепляется с помощью фермента, содержащегося в плазме и некоторых органах кролика. В то же время данный фермент, получивший название L-гиосциаминэстеразы, не влияет на D-изомер гиосциамина.
Александра – это все прекрасно и интересно, как информация к размышлению. Но вот объясните мне, неужели настолько органический синтез буксует перед необходимостью синтезировать нужные изомеры, идентичные тем, которые находятся уже в готовом виде в сырье? Или те, которые будут наиболее эффективно усваиваться организмом? Если даже известно, какие изомеры с чем и как взаимодействуют? Что-то я сомневаюсь. Значит, опять таки, все упирается в конкретного производителя, который или добросовестный, или нет.
В том, что вы написали, ни один обыватель разбираться не будет, барышням даже не интересно зачастую, чем L-аскорбинка в косметике от обычной отличается – видят витамин С в составе и рады купить. Или разница между L- и D- изомерами молочной кислоты, когда речь идет о пилингах ею.
Опять таки, ну не будет никто синтезировать то, что можно намного дешевле и быстрее выделить из сырья, которое мы спокойно употребляем в пищу. А это значит, что такие витамины принципиально от витаминов, получаемых нами из пищи, они не будут принципиально отличаться НИЧЕМ, верно же?
Дополнительно к вышеприведенной в комментариях ссылке на статью хочу лишь добавить, что современная фармакология довольствуется лишь следующим выводом – влияния стерических особенностей на физиологическую активность молекулы позволяет с помощью стереоспецифичных методик синтеза получать лекарственные препараты, обладающие наибольшей эффективностью и (или) наименьшей токсичностью.
Т е медицина ищет наиболее эффектвные пути решения определенной болезни, но совершенно не уделяет внимания такому состоянию, как ЗДОРОВЬЕ.
Что необходимо для поддержания здоровья организма или его гомеостаза практически никто не знает, а отсюда и все ошибки вплоть до сокращения человеческой жизни и “омоложения” онкологических заболеваний.
Эволюция наделила человеческий организм совершенной системой защиты, но она не предусмотрела совершенно никаких новых рецепторов или органов для защиты от “современных” молекул. Вот и вынужден наш организм формировать новые органы – неразвившиеся железы, а на самом то деле опухоли.
Говоря о многообразии органической химии мы встаем на путь Бога, но обладая даже знаниями о химическом составе человека, мы пока даже отдаленно не можем сотворить самого человека, располагая лучшими лабороториями и сырьем.
Поэтому утверждение о “синтезе нужных изомеров…” выглядит пока практически фантастической мечтой человечества, ведь далеко не все изомеры изучены и выделены.
Но я верю в гений цивилизации и когда нибудь химики смогут смоделировать на своих суперкомпьютерах все процссы человеческого организма вплоть до таутомерии и действя кулоновских сил во всех молекулах на всех уровнях всех систем, создадут совершенные препараты для повышения качества жизни и отодвигания процессов старения!
А пока будет разумным не превращаться в полигон для отладки лекарств будущего, уж больно цена высока.
я скептически отношусь к витаминам и добавкам именно по причине того, что сомневаюсь в сырье . Ведь цены не детские, а производить их и продавать проще, чем лекарства. Это клондайк для недобропорядочных фармацевтов. А , что практически 80% всех лекарств у нас подделываются – уже не секрет ни для кого.
Пью только препараты-венотоники для ног. Результат вроде есть )))
Это во всем мире практически черный рынок. Никто не регулирует, пиши, что хочешь. Даже страну произодства никто не указывает, разве что сам производитель решится для того, чтоб поднять цену.
Я давно не принимаю мульти-формулы, их я просто боюсь.
так даже на БАДах с одним единственным экстрактом еще фиг найдешь пометку о том, что этот экстракт – сертифицирован по количеству какого-то активного вещества в нем. Я в России таких не встречала, хотя я конечно не весь рынок БАДов вдоль и поперек изучила, но и тут в драг-сторах часто цена отличается в разы, но на более дешевых такой пометки ты не найдешь практически в 100% случаев, а на более дорогих – лишь на некоторых. С одной стороны, доверять слепо производителю нельзя. С другой – мы не в состоянии разобраться в этом настолько, чтобы неглядя с полки брать сразу нужное или не заморачиваться, а грызть зелень как кролики)) Вот на Гранд-дам надежда только и осталась, что будут нас просвещать на эту тему.
скажите пожалуйста, а какие венотоники по вашим ощущениям лучше? Проблема для меня актуальная, мне бы вообще Дерталекс пить надо, но его тут без рецепта не достать, а все то, что я пробовала из добавок-венотоников из местного, не оказало никакого видимого эффекта.
Катя, привет!
Про вивескал читала только у тебя, никогда ни до, ни после нигде о нём не читала и не слышала. Хотя честно скажу, продукт этот принимать мне не светит, так как там хрящи из рыбы…
Что же касается витаминов в целом, но у меня вот сомнения. Сомнения не в эффективности их для того или иного (про качество сырья я вообще не в курсе и никогда не думала), а по поводу вреда. Я не верю, что в наше время, когда мы питаемся намного лучше и сбалансированнее чем наши предки, нам нужны дополнительные витамины (если не считать случаев клинических, конечно). Когда я иногда слушаю, что ела моя мама, например, всё своё детство и молодость, то я вообще задаюсь вопросом, как она выжила-то, да ещё родила двоих здоровых детей без БАДов и добавок.
В общем to cut this long story short скажу, что я не считаю нужным и правильным пить витами, из чего бы они там ни были синтезированы, если на то нет медицинских показаний. Тем более не считаю возможным “прописывать” себе витамины самостоятельно, без анализов и врача.
Сама я никогда витамины и не пила, по крайней мере после детства. Из всех добавок покупаю только прессованную водоросль хлорелла из-за того, что я вегетарианка, и мне все постоянно давят на мозг витаминов В12. Да и там состав 100% хлорелла, поэтому я не думаю, что будет от этих таблеток вред даже если пользы не будет. Но и их я пью раз в два года, чтобы паранойу не развивать. Я поклонник того, что надо разнообразно и сбалансировано питаться, и в общем-то знаю точно, что это возможно. По крайней мере там, где есть супермаркеты с большим выбором продуктов круглый год.
О чем тут речь – я сторонница твоей точки зрения. Скоро у меня диспансеризация, снова сделают анализ крови на все витамины и минералы.
Исходя из прошлого анализа, мне не рекомендованы ни витамины, ни минералы, все получаю из еды.
А вот у моего мужа – любителя солнца – недостаток витамина Д (у меня, ночной мыши он в норме – пойди пойми!).
Вот да! Я думаю, что большую роль играет наследственность, ведь многие витамины синтезируются в нашем организме, и на это много чего влияет. Вот как витамин Д!
Сложный процесс, не всегда можно объяснить, если ты не врач.
Вот не соглашусь про качество современного питания – мне кажется, что нынешнее мясо (если только это не экологичная говядинка из каких-нибудь счастливых фермерских альпийских коровок), что молочные продукты, обработанные до состояния разведенного в воде мела, что овощи-фрукты, которые остроумные голландцы называют “четвертым агрегатным состоянием воды”, что жирная морская рыба, выращиваемая в судках до размеров верблюда – все это как-то не слишком богато витаминами. Опять же, правильно и сбалансированно в масштабах развитого мира питается меньшинство, обладающее достаточным образовательным уровнем. Остальные напарываются быстрозамороженными полуфабрикатами и фаст-фудом.
PS Нет, я не насмотрелась страшилок типа передачи “среда обитания” и т.п. Просто в семье у меня много врачей, с одной стороны, и работников пищевой промышленности, с другой. Информация, можно сказать, из первых рук =))
PPS Знаю, что в Европе и США нет проблем с покупкой именно что “фермерских” продуктов, с соответствующими сертификатами и т.п. В России-матушке с этим пока полный бардак. Цены ломовые, а что покупаешь, не вполне понятно.
согласна на счёт качества современных продуктов. а в провинции, как ни странно, “фермерская” еда в общем доступе появляться худо-бедно начала только сейчас и позволить её себе не многие могут. по крайней мере на постоянной основе. что уж говорить о питании в 90х-1 пол 2000х, когда мой организм активно взрослел)) как вспомню так вздрогну – что тогда ели. мне сейчас такие продукты даже в упаковке руками трогать противно. но я на этой теме может просто заморочена слишком))
*рыба не в судках, а в сАдках, конечно =)
Качество современного питания очень высокое. Я имею в виду, что можно очень качественно питаться с точки зрения питательной ценности пищи, в отличие от питания в СССР, например. То, что люди выбирают есть фаст фуд и пьют колу, то это их проблема. Витамины им особо не помогут сохранить здоровье.
Я вообще вегетарианка, и не ем, ни рыбу, ни мясо, ни птицу, ни морепродукты. Основные витамины содержаться как раз в овощах и фруктах, бобовых, крупах, и если мне правильно известно, есть только один витамин, который люди должны съедать из тех, что найден только в источниках животного происхождения — это витамин В12.
Сколько по вашему людей в России, например, ест цельнозерновую пшеницу, овёс, полбу? Сколько людей ежедневно употребляют хотя бы 200-300 грам овощей и 200 фруктов? Бобовые много едят в России? А какие-нибудь зелёные овощи типа шпината и кале?
Можно много говорить о сезонности продуктов, и о голландских овощах, но купить в России корнеплоды, капусту, помидоры и огурцы, а также сезонные яблоки, груши, ягоды — это не какая-то супер задача. Этим и питались наши советские родственники, так не было голладских овощей. Те, кто побогаче могут себе позволить сейчас и другие фрукты и овощи, которые тоже нормальные (я сама в Москве жила, и там полно рынков, где продают кавказские овощи и фрукты круглый год! В сезон бабульки на развалах торгуют прекрасными овощами со своих огородов). Мне кажется, что надо просто говорить о выборе людей. Современные люди предпочитают лениться, есть что попало, а своё здоровье спасать добавками и витаминами, веря в них как в панацею от всего. И очень мало людей, которые просто хотя бы залезут в какие-ниюудь источники почитать, что же вообще полезно есть и в чём все эти витамины, которые они принимают в таблетках, содержаться.
Вот это “сейчас у нас ужасные продукты!” уже аскомину набило. Надо менять пищевые привычки — только и всего!
ну, из уважения к хозяйке блога не будем разводить здесь бессмысленный и беспощадный, к тому же вечный спор между вегетарианцами и мясоедами 😉
не соглашусь и про качество продуктов в современной России vs СССР, так как именно об этом знаю из упомянутых уже “первых рук”.
кстати, в Вашем комментарии заложено внутреннее противоречие: сначала Вы говорите о том, что качество питания в Союзе было ниже, затем пишете: “купить в России корнеплоды, капусту, помидоры и огурцы, а также сезонные яблоки, груши, ягоды — это не какая-то супер задача. Этим и питались наши советские родственники”. впрочем, не суть.
Но если отвлечься от питания и вернуться к теме витаминов. Советские наши родственники еще и дышали другим воздухом, и не были оплетены таким количеством электропроводов и источников излучения, ну и так далее и тому подобное. Нет, я не мечтаю вернуться в каменный век и слиться в экстазе с природой-матушкой. Блага современной цивилизации я очень ценю и не планирую отказываться от всех своих компьютеров, телефонов и личного автомобиля )), просто я понимаю, что помимо комфорта все это несет и некоторые отрицательные моменты, и противодействовать им, с моей точки зрения, необходимо.
В конце концов, как писал Карл Маркс, практика – критерий истины, а на состоянии моего здоровья и внешности регулярный прием витаминов сказался крайне положительно, хотя я слежу за питанием и свои положенные “восемь порций” овощей и фруктов в день съедаю.
Что вы, заводить дискуссии, а уж тем более споры о вегетарианстве или мясоедстве я не собиралась:) У меня такой длинный стаж вегетарианства, что я уже давно знаю, что это совершенно бесполезно:) К тому же, я не ем мясо не потому, что считаю его вредным для здоровья. Я как раз считаю, что постное мясо не вредно и является хорошим источником белка, если употреблять его соизмеримо потребностям организма в белке (в смысле весу и физ нагрузкам), то есть мои причины скорее носят этический характер, поэтому в данном разговоре о витаминах вообще не уместно их было бы обсуждать.
Своим комментарием я не хотела сказать, что в мясе нет витаминов, а есть только в овощах, фруктах и крупах, и что мясоедство есть проблема. Я лишь хотела сказать, что важно сбалансированное питание, которое не достигается пищей современного человека не по причине плохих продуктов, а по причине плохих пищевых привычек.
У меня близкий друг терапевт, к тому же диетолог. Работает в Москве в сфере питания более 15 лет. Он всегда говорит, что “бич россиян в том, что они курят, злоупотребляют алкоголем и едят мало клетчатки, то есть овощей, фруктов, грубых зерен, бобовых”. Ни один диетолог в России не скажет, что “проблема неполноценного питания в России в том, что люди не доедают мяса или рыбы”, то есть белковой пищи. Такая проблема стоит в африканских странах, но никак не в России.
Что же касается противоречия про еду в СССР, то его нет. Просто сумбурно получилось написать. Посмотрите на мой первый комментарий Кате, где я пишу “Когда я иногда слушаю, что ела моя мама, например, всё своё детство и молодость, то я вообще задаюсь вопросом, как она выжила-то, да ещё родила двоих здоровых детей без БАДов и добавок”. То есть я и имею в виду, что питание было действительно неразнообразным, а порой и некачественным (у меня мама из провинции, она мяса и рыбы тоже много не ела, также никаких несезонных овощей и фруктов и вообще никакого особо выбора продуктов кроме сезонных, не было), но даже это позволяло ей иметь норамальное здоровье и рожать здоровых детей. И поверьте, еда та имела не самое отборное качество.
А теперь так питание позволяет питаться полноценно сполна. А про “купить в России корнеплоды, капусту, помидоры и огурцы, а также сезонные яблоки, груши, ягоды” я написала для того, чтобы не последовал аргумент, что вот нет денег у людей на хорошее питание.
С последним, кстати, как раз и соглашусь. В России есть до сих пор очень много людей, которые не могут себе позволить большое разнообразие и из-за дохода, и из-за недоступности многих товаров в провинциальных магазинах. Но то, что просто нет хороших продуктов или их мало — это не правда. Очень многие полезные продукты дешевы и есть в доступе, просто люди в России предпочитают сосиску с жареной картошкой, рыбу с курицей или макароны с мясом, можно я промолчу про салаты с майонезом?:)
Если вам витамины помогают для чего-то или от чего-то, то я правда этому рада, и нисколько не оговариваю вас их принимать. Люди вольны делать со своим телом всё, что хотят, на мой взгляд. Я лишь убеждена, что тех же прекрасных результатов можно было бы достичь, не принимая витамины.
Я тоже считаю, что люди не знают, что такое правильное питание. А с другой стороны – стравнивать с мамами- папами (мой папа вырос в селе после войны) нельзя.
Я родилась очень маленькой (2.250), как мне кажется, именно потому, что мама просто не могла разнообразно питаться. Когда через 11 лет родился мой брат, он был в меру крупный.
Я мечтаю о длинных и красивых волосах.. но год назад я купила новые хваленые витамины Пантогар (Пантовигар в РФ), пропила 4 месяца и вместо эффекта на голове у меня полезли волосы на ногах! сказать, что я расстроена, это ничего не сказать. Они и по сей день лезут быстро и длинные (от природы у меня на ногах тоненькие, прозрачные). Так что, больше ставить на себе эксперименты совсем не хочется.
В Штатах волосы на ногах бреют все. Женщины, я имею ввиду, конечно же 🙂 Не важно какие волосы – темные, толстые или “тоненькие, прозрачные” 😉 От вивискала, уверена, тоже на ногах волосы красившей становятся, но их особо там не успевают разглядеть 😀
Уверена, что волосы на голове у вас тоже заколосились, просто не так в глаза бросаются.
Конечно, если на ногах растут, то везде растут. От волос на ногах нетрудно исправиться, я бы потерпела ради бровей и волос на голове!
ну я и не говорила, что я от них не избавляюсь)) депиляция – наше все. Я просто радовалась небогатой растительности на ногах, глядя как подруги мучаются с черными вросшими чуть ли не на бедрах. Просто я считаю, это подстава – пить витамины для одного, а получать другое. Производитель конечно же ничего не пишет в инструкции..
Не очень верю, но принимаю БАДы и витамины. Сейчас вот капсулы с асаи принимаю и витамины, до этого вместо витаминов принимала БАД Oenobiol Diet. БАД действительно “почистил”, кожа лучше стала, ну и минусы свои были, конечно 🙂
Асаи придает энергии (хотя мне кажется, это плацебо, но вставать по утрам легче.
Не задумывалась никогда из чего делают, но присматриваюсь к фирме, которая выпускает, прислушиваюсь к своим ощущениям. Если вижу, что эффекта нет или он негативный -сразу отменяю.
Витамины предпочитаю Алфавит – мне они нравятся больше всего и эффект от них мне виден и нравится.
Я считаю, что БАД или витаминки вряд ли могут принести большой вред, но было бы глупо есть джанк и пить витамины, надеясь на чудо.
Асаи – it-product, как некоторое время назад Q-10. Антиоксидант.
100% – никакие витамины не помогут, если плохое питание и образ жизни. Кожа лица все равно не станет особенно хорошей, если не ухаживать, а надеяться только на перфектил.
я подалась на моду 🙂
Сделаю небольшое отступление от темы БАДов в сторону витаминов, хочу поделится “свеже-узнанной” информацией. “Витамины можно принимать только по назначению врача” – сказал в программе Соловьева врач Александр Мясников. Например, витамин E может вызывать рак при передозировке, витамин B – какие-то еще болезни, я уже не вспомню. А передозировка возникает тогда, когда мы получаем достаточное количество витаминов из пищи (а чаще всего это так) и при этом принимаем добавки. Этот доктор возмущается, что поливитамины продаются без рецепта, потому что это может нанести вред, и это доказано исследованиями. А рекомендует он женщинам только кальций+Д3, говорит, что у всех поголовно его недостаток. Приводит в пример Францию, где поливитамины – по рецепту, а беременной женщине даже по рецепту не продадут:) потому что вредно
С врачом надо советоваться, это факт. Другое дело, врачи обычно косные и не знают эту тему. Будут “прописывать” тот бренд, который с ними хорошо поработал.
Меньше тв надо смотреть 😉
Рак связывают с приемом синтетической формы витамина Е. Правда, в основном ее у нас и продают (аевит и прочие любимые многими капсул ки).
Кальций? Никомед с Натенкалем что ли? Да храни господь. Во-первых, это одни из худших по усвояемости форм кальция. Во-вторых, кто сказал, что у наших соотечественников дефицит кальция? А почему никто не говорит о том, что кальций необходимо дополнять маг нием? Ну и в-третьих, Д3 в этих бадах мизерное количество. В общем, правильной бы была добавка магний Д3, а вовсе не кальций.
Давно у вас уже не комментирую, для вящего спокойствия с обоих сторон, так сказать. Но простите, не сдержалась, вдруг кто молодой и наивный прочтет и поверит.
Основной закон химии, который мы все в школе учили, но, видно, ненадолго хватило: Всякое чистое вещество независимо от способа его получения всегда имеет постоянный качественный и количественный состав.
Извините, влезу, я обычно отталкиваюсь от этого же правила, но, может быть, не все так просто? Возможно, вам будет небезынтересно ознакомиться с нашей и grand_damme дискуссией, что выше. Я не могу сказать, что меня убедили на сто процентов, но я серьезно призадумалась, т.к. разницу в биологической активности разных изомеров одного и того же вещества отрицать бессмысленно, о ней знаю даже я, а я ни разу не химик :)) Яркий пример – витамин А и ретиноиды.
регулярно курсами пропиваю витамины. про источники сырья, конечно, ничего не знаю, есть только один “гайдлайн”, которому следую: несколько лет назад три совершенно не знакомых друг с другом врача, работающих в разных медицинских учреждениях и по разным специальностям, независимо от друга от друга, но удивительно синхронно увещевали меня, что витамины пить можно и нужно, но только западно-европейского производства (то есть, чтобы и бренд, и производство были в Европе). Может, они и не правы. Но я тогда впечатлилась и с тех пор выбираю по этому принципу. На волосы-ногти не жалуюсь, особенно на ногти – растут с ужасающей скоростью, пилить-резать приходится через день.
Тому, что сделано в “хороших” странах доверия больше, конечно!
Но все равно – минное поле.
Куплю обязательно при следующей поездке Вивискал. Пью Oenobiol – очень довольна, всегда везу с запасом:) потому что у нас покупать не вижу смысла никакого, так же очень люблю Phyto Phytophanere, опять покупаю не в России, цена абсолютно неадекватна здесь.
Мне врач сказал пить omega -3 – вот здесь случилась проблема – не могу найти здесь, все что вижу кажется какой то фикцией. Возможно, это мои предрассудки….
Омега-3 мне тоже рекомендовал врач. Я искала и нашла (источник – органик-масла растительного происхождения, а еще бывает из рыбы). Но меня от них тошнит. Я думаю потому, что у меня и так достаточно полезных жиров в пище.
Я раньше не замечала особой пользы витаминов, хотя пила их курсами осенью и весной, тк не считаю свое питание сбалансированным по всем параметрам: могу долго есть один и тот же продукт, который мне нравится, к примеру, итп. Мнение о витаминах изменилось в лучшую сторону, когда я начала пить Витрум Бьюти Элит. Там помимо витаминов добавлены травы и некоторые элементы, специально для женского здоровья. Через месяц приема я забыла о том, что такое боль в груди в период ПМС, нормализовался цикл, волосы стали крепче и меньше выпадают. И прыщей стало меньше. Это реальные результаты. Пью третий месяц и ооочень довольна. Хотя, может быт все и индивидуально. Мне эти витамины подошли.
Прекрасно!
Катя, помнится ещё в жж была у тебя подобная тема – моё мнение с тех пор не изменилось – бад – это дороговатый способ обогащения мочи. Я никому не навязываю свое мнение, каждый сам решает – пить или не пить. но это мое убеждение подтвердили несколько очень хороших врачей у которых я имею счастье сейчас наблюдаться.
Катя, я пью бады бренда Нутрилайт (Амвей), не могу сказать, что почуствовала какой-то прилив энергии или что-то лучше стало расти:). Подскажите, пожалуйста какая репутация у этой марки в Америке???
Мне кажется, что Амвей не продается в аптеках, только от распространителей?
Я тоже озаботилась состоянием волос, перестала делать чистые хаилаитс, теперь делаю хаи- и лоулаитс. Пила что-то недорогое для роста. Теперь ты меня напугала, хрен знает что я пила. Нужно попробовать этот вивискал или витамины фито купить. Биотин тоже недавно начала пить. Еще Шисеидо в кожу головы втираю. Что именно помогает не знаю, но волосы стали лучше, прям видно как короткие повылазили. В других местах повышеннои волосатости не заметила:)
Еще пью омегу. А ты не считаешь нужным антиоксидант принимать, например, Q10?
Я сейчас тоже озаботилась волосами и ногтями, изучу все, что тут упомянули и добавлю.
Антиоксиданыты внутрь – я пока не смотрела всю инфу. Q10, говорят, лучше всего.
Вставлю свои 5 копеек.
Максимум, что я периодически пью – это рыбий жир, и то потому что мама приучила:)
Вообще никак не доверяю витаминам. Когда у меня проблемы со здоровьем чего бы то ни было – я пересматриваю свой рацион и образ жизни и ищу червоточины. А также в моём рационе постоянный спорт, самомассаж, foodконтроль и сон. Именно это в своё время помогло мне спасти волосы, но никак не витамины в таблетках или ампулах.
Но тут такая дискуссия.. Может, с возрастом организм будет нуждаться в таких витаминах? Даже не знаю. Но пока что я вижу такую тенденцию (конечно, я не списываю это на всех): люди принимают кучу витаминов и бадов, жалуются, что они не помогают, а сами шастают по клубам или питаются в макдоналдсе (да хоть в ресторанах, главное – что ты там заказываешь), курят, мало спят, зато постоянно сидят в интернете, спортом занимались лет 10 назад, а сейчас они ноют, даже когда поднимаются на 3й этаж першом…
Ну вот как с таким образом жизни помогут витамины? Может и помогут, но в какой степени? А все мы разные и на нас влияют абсолютно разные вещи, может какой-то на первый взгляд пустяк ослаблять ваш организм, а вы будете всё сваливать на недейственные бады, которые возможно будут хоть как-то работать, но их работа будет просто не давать ситуации делаться хуже.
Принимаю “Magne control” и витаминно-минеральный комплекс “Solgar”.
Я крайне неуверена, что, живя в городе, можно питаться так, чтобы суточная дозировка витаминов и минералов была достаточна для нормального самочувствия. Также нужно учитывать местность, где вы живете. Ни для кого не секрет, что, к примеру, Швеция и Нидерланды занимают одни из ведущих мест в мире по возникновению сахарного диабета первого типа, особенно у детей. Достаточно связать уровень развития генных технологий по производству пищевых продуктов в этих странах, также бедность почвы минералами и возникновение различных состояний, приводящих к патологиям. Нужны вам добавки к пище или нет, решать только вам, и лучше быть просвещенными в том, что ты ешь, как ты ешь.
Есть еще интересное мнение одного человека, доктора Уоллока, должно быть, вы встречали это в интернете, лекция “Умершие доктора не лгут” http://28.nm.ru/82.htm
[…] волос. Промежуточный результат. В апреле я писала про препарат вивискал (viviscal) — БАД для усиления […]
[…] дополнение к этим мерам в апреле я начала принимать вивискал и сейчас у меня идет 5-й месяц приема. Вивискал (viviscal) […]
[…] апреле я писала про препарат вивискал (viviscal) — БАД для усиления […]
[…] похвалиться, что прочитала у меня в блоге про вивискал, начала его принимать месяца четыре назад и волосы […]
[…] у меня сейчас повышенная жирность кожи из-за принятия вивискала, для меня этот параметр очень […]
What necessary words… super, a remarkable phrase
—–
esp чит для pubg | https://yougame.biz
…без несовершенства неощутимо и счастье!
—–
Блок клапанов NORGREN VSP 152055 | https://avenue17.ru/
Можно ли считать серьезным предложение своего начальника: “Побыли б вы на моем месте”.
—–
Индивидуальные ПЭТ-Формы | https://novopet.ru/
Я думаю, что Вы не правы.
—–
драматические фильмы 1980 зарубежные смотреть онлайн | https://nordfilmstv.online/
Весьма полезная информация
—–
https://www.daylyporn.com/sexy-brunette-wife-cuckolds-husband/ | https://www.daylyporn.com/