Кокосовая вода
Почти каждый день на прилавках появляются новые “it чудо-продукты, что-то становится очень модно, что-то через какое-то время забывается. Америка в этом смысле – мировой лидер развития индустрии “полезных напитков, супер-еды, мега-добавок, невероятных находок”.
Только заскучал – бац! Новый синергетический напиток из дрожжей, найденных на дне Северного Моря, который снижает аппетит и увеличивает мышечную массу! В общем, мой любимый рынок – полезные напитки, у меня буквально мания – я постоянно покупаю все новые и новые, слежу за “модой”, перепробовала очень многое, но один из моих любимых напитков – кокосовая вода.
Мода на эту воду пришла от звезд. Пару лет назад, да и сейчас, редкое интервью со звездой обходится без фразы “Деми понемногу отпивает из бутылки с кокосовой водой, во время нашей беседы Рэчел несколько раз доставала из сумки кокосовую воду” – примерно так. Как “глянец-зомби” я, конечно, не могла не подвергнуться влиянию. Кокосовая вода вытеснила все другие модные напитки, рынок растет чуть ли не в два раза каждый год, это уже не мода, а для многих – привычный напиток.
На вкус кокосовая вода – чистый свежий напиток с ореховым сладким вкусом.
Вода добывается (если так уместно сказать) из молодых кокосов, она прозрачная. Поначалу ее рекламировали как “спортивный напиток”, но тут кокосовая вода не в лидерах, так как несмотря на высокое содержание калия (в стакане кокосовой воды в два раза больше калия, чем в банане), содержание солей в ней невысокое, а именно содиум нужен атлетам во время тяжелой тренировки (если вы просто ходите в зал на групповые занятия или качаетесь по 45 минут, спортивные напитки – курам на смех, жидкие каллории, которые в итоге приведут к отекам и набору веса).
Однако, важность калия в нашей диете доказана, он помогает от повышенного давления и обезвоживания.
Другое важное свойство этой воды для меня – это то, что она щелочная.
Я не буду вдаваться в подробности того, о чем мало знаю, но есть теория, что наша еда делится на кислую и щелочную. Кислая еда – мясо, яйца, кофе, зерновые, густые бульоны, вино, йогурты с бактериями, кефир, сметана, сыр – то есть то, что содержит пробиотики и др. Из фруктов – сливы, сухофрукты, клюква.
Ощелачивающие продукты – большинство фруктов и овощей, бананы, шоколад, минеральная вода, апельсиновый сок, картофель, шпинат, арбузы и др.
Считается, что в диете современного человека преобладают кислые продукты, в то время, как для здоровья предпочтителен баланс кислоты и щелочи. Опять же, есть теории, где отдается предпочтение в сторону щелочи.
Кокосовая вода – щелочной напиток, так что если в диете достаточно мяса, рыбы, яиц и зерновых, то вода поможет сбалансировать этот “закисляющий” перекос. Но тут я лучше оставлю эту тему.
Помимо алкалиновых (ощелачивающих) свойств, кокосовая вода содержит внушительное количество минералов и витаминов – я уже говорила про калий, а так же магний, железо, кальций, витамины С и B, глюкоза.
Натрий, калий, кальций и магний, содержащиеся в кокосовой воде – электролиты, которые регулируют водно-солевой баланс в организме.
Есть мнение, что кокосовая вода действует как природный антибиотик и антибактериальное средство, за счет чего помогает лечить инфекции мочевого пузыря и почек и даже чуть ли не убивает в организме гельминты. Некоторые даже советуют умываться кокосовой водой для лечения акне и избавления от бактерий кожи на том основании, что вода содержит лауриновую кислоту, которую используют в косметике. Для меня это тоже самое, что Елена Малышева мажущая кожу лимоном и считающая это “кислотой”.
Я пью кокосовую воду саму по себе, она для меня как маленький прием пищи. Я люблю ее на вкус и считаю полезной. Я покупаю воду как с мякотью кокоса, так и без нее. Самое главное, это следить, чтобы в ингредиентах была только кокосовая вода и никаких “обогащений” (нередко добавляют химикаты-витамины и сахар). Я – противница “жидких каллорий”, соды и враг соков, но кокосовое молоко я считаю допустимым. В такого рода напитках обычно 150 ккал на 500 гр, не так и много, учитывая что в них столько полезного.
Популярна ли у вас кокосовая вода? Нравится ли она вам? Верите ли вы в изотоники, алкалиновые напитки? Какой у вас тип диеты – кислотная или щелочная?
Какие напитки вы считаете полезными?
Интересна ли вам такая рубрика со всякими продуктами, такими как кокосовая вода и другие напитки, “самые хорошие” зерновые, безглютеновые, пробиотики без молока? Споры между сторонниками и противниками разных видов риса? Таких тем у меня очень много, так как питание – это мое увлечение.
Катюш, я в этом плане темная совершенно, пью много чистой воды, кофе по утрам, чай в холодную погоду, на выходных могу вино сухое попить, то есть непролазный консерватор 🙂 А вот муж мой повернут буквально на спортивных напитках, по утрам делает протеиновые шейки с свежим шпинатом, фруктами, перед тренировкой что-то пьет, после… Постоянно пробует новые спортивные добавки и продукты, надо ему про кокосовую воду доложить, он уже знает наверняка 🙂
Конечно, знает! У меня режим примерно такой же, как у тебя, но я помешана на напитках из Bristol Farms. За уши не вытащить, особенно из секции, где бутылки в холодильнике, потому что там все “живое”.
Буду отвечать по пунктам )))
Кокосовую воду я люблю, но удается ее употреблять только в жарких странах. В нашей стране вечнозеленых помидоров это все же экзотика.
Если честно, то деление продуктов на кислотные и щелочные для меня новость. Я их только делю на белки- жиры- углеводы . Пытаюсь здесь соблюдать баланс . Еще большее открытие, что фрукты – это щелочные , а не кислотные продукты.
Такая рубрика про питание лично мне была бы интересна .
А вот и нет! Я прочитала, на чем они базируют свое деление на эти группы, но объяснить своими словами не могу, решила не смешить людей)
Про рубрику – спасибо, буду продолжать!
В России не видела кокосовую воду. но может быть она и есть, просто не в моем поле зрения. Пью воду негазированную – много, иногда пью пепси-лайт. Этот вариант – пепси-лайт – даже на моей диете можно (т.к. нет углеводов).
Мне лично кокосовая вода очень нравится. Натуральная, вкусная. Всегда после аэробики пью ее.
Заказываю из Тайланда. Но обычно долго ждать приходится.
А в Москве я заказываю на сайте одном. Там всякие товары для здоровья, в том числе и кокосовая вода. С доставкой и главное не надо ждать. )
http://pep-up.ru/index.php?route=product/category&path=84
Катя, идея замечательная! Как фанат еды поддерживаю. Скажи, а какой марки ты берешь кокосовую воду? Полезла в freshdirect
Не знаю, что такое freshdirect)
Если честно, у меня нет предпочтений по брендам. Обычно я покупаю литровые пакеты, смотрю на состав и желательно на скидки) Банки избегаю, там часто косяки в составе.
О, это сайт, занимающихся доставкой продуктов. Типа online grocery, но я в НЬю йорке 🙂
Спасибо, буду смотреть!
я так понимаю, это молоко из совсем зеленых кокосов, да? когда они еще совсем зеленые и не “волосатые”. прозрачное, легкое питье, свежий вкус…
я в Таиланде, здесь этого, понятно, полно. я избегаю по той же причине, что и соков: пользы, конечно, много, но и лишних ккал и углеводов хватает)). удобно, если надо что-то перехватить на бегу, и натурально, и насыщает лучше, чем фрукты, например. а пить постоянно просто так в обычной жизни – ну это как со спортивными напитками – полезно, но немногие ведут тот образ жизни, когда это действительно нужно.
Катя, а все жду ваш обзор на румяна – бронзер guerlain…
Я в нем до конца не разобралась, но надо все равно написать! Спасибо за напомнинание!
Очень интересная рубрика! про кокосовую воду не слышала, так же как и деление продуктов на кислые и щелочные, особенно удивило отнесение апельсинового сока к щелочным продуктам. Я абсолютный профан в вопросах спортивного питания и различных диет, всю жизнь худая была, не нужно было ) а сейчас после полугодового перерыва в занятиях фитнесом стала расти вширь (( вот теперь снова начала заниматься и присматриваться к тем, кто посещает тренажерный зал. Такое ощущение, что все что-то пьют и едят. Вот и мне стало интересно, неужели чтобы был эффект от тренировок обязательно нужно принимать добавки и насколько они вредны? от знакомых все чаще слышу про L карнитин. А вы как относитесь к такого рода добавкам?
Думаю, Катя не обидется если я отвечу на этот вопрос.
Нет, чтоб был эффект от тренировок не обязательно принимать добавки. Главное соотношение количество калорий и белков/жиров/углеводов которые вы употребляете, в зависимости от целей и тренировок. Откуда приходит этот белок не так важно. Можно съесть куринную грудку, а можно быстренько выпить белковой коктель из порошка. Т.к. многие люди в фитнесе должны есть очень много белка (примерно 6 куринных грудок в день, это если больше никакого белка не есть), т.к. это очень трудно осуществить, люди принимают белковые смеси.
L-carnitine жжёт жир. Очень хорошая и относительно натуральная вещь, жалательно принимать за 20 минут до кардио тренировки.
Это так, в кратце, не влазя в дебри.
Я считаю, что на том уровне, на котором мы занимаемся, нам всем должно хватать воды.
Жиросжигающие качества LКарнитина на доказаны, в то же время, представьте, вы тратите 100 калорий в зале, а выпиваете 200.
Диета бодибилдеров – совсем другое.
Не поверишь, никогда не пробовала, я обожаю чистую, холодную воду, и зеленый чай, а рубрика интересная, буду с удовольствием читать)
мой муж пет кокосовую воду уже несколько лет после тренировок, особенно во время соревнований, заменяет этим синтетический белок=)
Он профессиональный спортсмен?
У него есть работа и собственный бизнес в придачу, но он 4-5 раз в неделю занимается и на соревнования мировые ездит, но это, так сказать, на собственном энтузиазме, а не профессионально:)))
Я кокосовую воду пару раз пробовала. Один раз не порнавилась по вкусу, а вчера взяла другую, понравилась.
Про щелочную и кислотную пищу очень много слышала.
Ну ты ж знаешь, питание (особенно спортивное), моя любимая тема, так что я всегда за!
Катя, а как же вы сочетание увлечение правильным питанием и большой шоколадный торт (на каком–то из ваших фото) и быстрое набирание 7 кг за две недели? или вы потом перешли на здоровое питание?
Катя в прошлом успешно похудела на 40 паундов, я свидетель. Тортиком иногда можно себя побаловать, мы все люди, и немного расслабится и наесть 7 кг тоже можно. Это не исключает того, что Катя много об этом читает и много знает. И у Кати тех 7 лишних кг уже нет!
Как вы тонко подметили, спасибо за сарказм. Однако отвечу.
Я не продаю диеты и не пишу об этом книги, так что я не должна служить примером.
Я ем сладкое и у меня нет ничего запретного в диете. Но я живой человек и у меня бывают срывы.
Правда, я очень быстро худею. Те же 7 кило – это неделя.
Да, а тот торт мы даже вдвоем не одолели))
ну что вы, это абсолютно не сарказм. просто интересуюсь, может быть,у каких–то диет и теорий питания есть вот такие вот «побочные эффекты».
Как 7 кг за неделю? Расскажите.
Конечно, расскажу.
ОК. Буду ждать.
В любой диете должны быть “вредные” дни, что бы организм знал что хорошо, а что плохо. Ну вы даете, всю жизнь отказывать себе – можно сума сойти ))))
Я очень дисциплинированный человек и могу сладкое не есть вообще, и так бывало нередко в жизни. Я, извините, алкоголик, который не пьет 10 лет, так что тортами меня не взять)))
зачем же всю жизнь отказывать. можно есть немного и не наедаться, ну прибавим килограмм– полтора, но их и скинуть легче. для большей прибавки в весе надо масштабно расслабиться.
Тема про полезные и новомодные продукты интересная и спорная одновременно. Спорная в том плане, что врачи, учёные сами по многим вопросам, относительно затронутой темы, находятся в полной мгле и заблуждениях, ибо человеческий организм это терра инкогнита, ещё толком не изученная и не понятая. Поэтому что хорошо для организма и что плохо это ещё та тема. Помню сколько было ужас-ужаса про акриламид (вещество получаемое в ходе обжарки, запекании, грубо говоря темные, хрустящие корочки на продуктах) и мол де рак вызывает и вообще вот он главный убийца…и чего, потом прочитала статью одного немецкого учёного, который реабилитировал акриламид и что это вещество даже полезно, во как ! И таких примеров, когда вчерашний враг теперь друг…а завтра снова враг – море.
Тем не менее полезная еда тоже моё давнее хобби :))), био магазины со всякой полезной едой, напитками, травами, вытяжкам и ты пы часто посещаю. Кокосовую воду покупала от одной био марки, ну так себе, не могу сказать что моё. Я люблю смузи из свежих фруктов, постоянно их покупаю. Покупала как-то напиток красоты на основе энергофруктов и вытяжек (продавался в немецких Дугласах) интересный вкус, но у нас он не пошёл, за маленькую бутылочку три с лишним евро готовы не многие чудаки платить :))). Вообще у нас (в Германии) индустирия био продуктов довольно развита, что касаемо новомодных чудо продуктов они тоже появляются, но это скорее для любителей экзотики, вкусы которых не доминанты на фоне основной массы потребителей.
О, да! Чего стоит укрепление репутации кофе как полезного напитка, не повышающего давление, а наоброт (за счет мочегонного эффекта).
3 евро за бутылочку – я бы тоже не стала покупать. Кокосовая вода стоит в районе 4 долл за литр, я обычно выпиваю стакан в день, так что не особая брешь в бюджете, тем более, она снижает аппетит.
Энергофрукты и вытяжки все очень интересное направление!
У нас кокосовая вода продаётся (вот сегодня только купила, дай думаю оживлю впечатление ;)) в 0,33 упаковке и стоит 1,75 евро (но она био, может поэтому дороже получается чем у вас). Я ещё чаи травяные всякие люблю в био лавках…из серии собраныые в Гималаях на заре руками девственниц :).
А про кофе..ой мама, то поднимут учёные до небес, то опустят ниже плинтуса и так сколько себя помню :))). Но я кофе люблю и никогда от него не откажусь, правда свою норму знаю и не злоупотребляю (кофе только гурманский покупаю и готовлю только в кофеварке, всякую гадкую горечь где попало пить не буду).
Недешево. У нас банки и упаковки по 500 гр 2.00 – примерно так же. Я покупаю литровые упаковки.
Катя, у нас кокосовая вода есть, но не очень популярна. Я пробовала такую в штатах, но мне не понравилось. Я не люблю кокосовое молоко, оно кажется противным, а эта вода о нем напоминает.
Почему-то в штатах жудко подсела на vitamin water одной конкретной марки (не помню ее название, только упаковку визуально). У вариации такой воды на тему зеленого чая легчайший вкус, в составе нет сахара. Я могла ее литрами пить.
Даша, подскажите, пожалуйста, где у нас в Киеве такая вода продается?
Я честно говоря не очень помню. По-моему в Дилайте покупали.
Ага, кокосовое молоко, видимо от вида и степени зрелости кокоса зависит, бывает таким противно-мыльным на вкус.
Мне, кажется, только противные попадались((
Разноцветная vitamin water? Я считала, что там тонна химикатов.
Я как-то купила что-то “обогащенное” и меня резко затошнило.
Разноцветная, но я покупала только прозрачный вариант – он несладкий. Покупала не из-за полезности, мне просто вкусно)))
Мне ее папа в детстве привозил из командировки в Китай – нямка!!!! У нас можно ее найти. Продается нечто с подобной надписью, но попробовать я не рвалась: у нас частенько продают молочные продукты без молока в составе (# сгущенка) и т.д, что уж говорить о кокосовой воде?
А вы где?
Молоко без лактозы и иже с ними тоже есть, у многих аллергия.
Катюша, и снова тема с wow-effect 🙂 Интересно…
1. В Украине кокосовая вода пока не популярна
2. Диета около 65/35 кислотно-щелочная
3. Считаю воду самым полезным напитком, соки не употребляю. Кофе люблю.
А где производят эту воду?
Нашла результаты научного исследования, что она-таки полезная…
CONCLUSIONS: The overall results suggest that, Tender Coconut Water treatment could prevent and reverse high blood pressure induced by high fructose diet probably by inhibition of lipid peroxidation, upregulation of antioxidant status and improved insulin sensitivity.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22449517
Она на самом деле полна полезными минералами и витаминами, это факт.
65/35 – это у тебя такая диета? Как ты вычислила?
Ктюша, после твоего поста я чуть погуглила эту тему и прикинула по записанному рциону (не всегда, но часто записываю съеденное).
Катя, тема очень интересная и полезная!
Я всегда избегала добавок и тому подобных “доппингов”. Когда я еще профессионально “балетила” в школе разрешали только воду без газа пить, ни о каких коктейлях и не слышали))
Сейчас муж очень активно занимается, утро у него всегда начинается с протеинового коктейля, он принимает аминокислоты, витамины, пьет ель-карнитин перед кардио.
Я только один раз, его, кстати, попробовала – надеялась, что он придаст больше сил на занятии, но как-то эффекта не почувствовала.
Кокосовую воду у нас не видела, но я и о ее существовании не подозревала, может где-то и встречается)
Немного не по теме – сейчас у мужа в зале все повально скупают браслеты типа power balance. Знакомый на выходных провел на мне пару экспериментов – результаты, конечно, поражают воображение, но я боюсь всяких штук, действие которых мне непонятно. Вы случайно ничего про них не знаете?
и с большой долей вероятности вы не получите от L-карнитина никакого эффекта, потому что http://progenes.livejournal.com/42885.html
Там все вполне доступным языком по полочкам разложено человеком, который в химии и биологии понимает значительно больше любого из нас. Не тратьте деньги на такие добавки.
L-carnitine видимого эффекта вроде бодрости не даёт. Там нет кофеина как в термоджетиках для сжигания жира.
Карнитин канул в Лету, никто не пьет, потому что да, он ничего не “сжигает” в таком виде.
В первый раз слышу про браслеты power balance. Погуглила – много информации, что это плацебо. Если вам помогает, пользуйтесь! Иногда такие штуки действуют необъяснимо.
Аминокислоты – это сокровище. Если их принимать правильно, то можно отрегулировать многие неполадки в организме – депрессию, нервозность, бессоницу… Одно время я этим очень интересовалась, читала книги про это и принимала особые смеси. Но там столько условий – чтобы между аминокислотами и белком в пище было не менее 2-х часов и другое, сдуреешь все это соблюдать, диета займет всю жизнь.
Да – аминокислоты это сплошной клад:) на самом деле раздельное питание не сложно совсем))) при приеме аминокислот главное 75% пищи разделять ( по крайней мере для моей массы тела), что тяжело так это ограничивать количество хотя бы до 250-300 гр за раз. Но наверное кому как
Да, почему-то амнокислоты “отдали” боди-билдерам, а они женщинам, как мне кажется, нужнее.
Power balance – эта штука стала популярной в Америке где-то полтора-два года назад.У меня есть пару знакомых, которые их носят по году (“мама подарила, ношу чтоб ей было приятно”) и активно занимаются спортом, говорят, что эффекта НИКАКОГО. вообще. ну в принципе ожидаемо из описания: “резонирует с естественными потоками энергии в теле и повышает эффективность занятиями спорта”:)
Я про них вообще ничего не знала. Недавно отдыхали в компании, где мальчик, мастер спорта по не помню чему, носит эти штуки. Говорит “хочешь фокус покажу?”. Поставил меня ровно, попросил расставить руки в стороны и повернуться назад, не отрывая ног от пола. Я же гибкая – повернулась до своего максимального уровня. Потом он дал мне в руку этот браслет – держа его, я с легкостью, без всякого сопротивления мышц, смогла повернуться на расстояние в два раза больше! Потом он забрал у меня браслет – и я опять вернулась на те же показатели, что и в первый раз. Удивительно! Потом еще несколько экспериментов с балансом было – это мое больное место, из-за ВСД мне сложно долго удерживать равновесие, стоя на одной ноге, а с браслетом стояла как вкопанная и даже если меня толкали – не шевелилась.
Я тоже начиталась, что это плацебо, но я ведь заранее вообще ничего про это не знала, а лишняя гибкость от плацебо не появляется))
Так что я сейчас активно интересуюсь этой штукой. Меня больше волнуют противопоказания и не будет ли от них потом хуже
Хуже точно не будет! Носите, если помогает! Мы не все можем понять.
Ну у балетных схема питания вообще сильно своеобразная. Особенно у тех кто выступает. Девиз “Что бы такого съесть чтобы и польза и не трепыхалось в желудке на прыжках”. Мне дед как-то рассказывал как ему приходилось изголяться когда ставили новый спектакль и в день было по 2-3 тренировки + спектакль вечером
Мне кажется я пила эту воду во Вьетнаме, но они там просто выдалбливают дырочку в молодом кокосе, вставляют трубку и продают. Вкусно, освежает, не думала, что она еще и очень полезна) Рубрика была бы интересна!
про “кислую” еду знала, но про щелочную впервые слышу,очень интересно! хотя у меня повышенная кислотность желудка, как-то не интересовалась этим вопросом специально (а надо бы!). пью только воду, чаи пью только в гостях или кафе. о кокосовом соке слышу впервые, попробовала бы, но у нас на полках в супермаркетах его нет:(
рубрика очень интересная, надеюсь, будет продолжение!
ТО есть тебе надо как раз щелочную пищу? Тогда стоит посмотреть эту теорию. Говорят, она творит чудеса.
получается, что так. но я как-то не искала специально информацию о диете при повышенной кислотности (к слову, недавно пришла к мнению,что лучше не читать форумы о болячках- от страха еще хуже станет:)) ), стараюсь питаться правильно и все. таким образом четыре года назад вылечила язву желудка, даже рубцов не осталось. каждый год проверяюсь, но ни один врач не упоминал о щелочной пище. обязательно почитаю литературу об этом! и зубы тоже у меня в вечном кариесе из-за этой самой кислотности!
такие темы очень, очень и очень интересны!!!! пожалуйста, делитесь с нами. вот , например, я только от вас узнала про кокосовую воду, заинтересовало. а вообще всегда хочется что-ниб. такое пить полезное и вкусное и нужное организму. самое главное тут знать, что действительно нужное
Отлично, тогда буду продолжать!
Пробовала один раз, такая гадость:-) При этом я вообще-то люблю десерты из кокоса, пина коладу и т.п. Пью в основном воду и черный чай (не из пакетиков).
я обожаю цукини и кабачки запеченые и даже сырые, а они вполне себе источник калия. Я стараюсь сладкие (даже если это сладость за счет натуральной фруктозы) не пить, потому что контролировать это очень тяжело, электролиты можно много откуда получить и как раз с ними практически не имеет значения, насколько я понимаю, откуда именно. Но я не химик, возможно, что там, как с витаминами в коллоидной форме, “есть нюансы” (с)
Про щелочность фруктовых соков впала в ступор, честно говоря. Ведь их рекомендуют пить только через соломенку именно из-за высокого содержания фруктовых КИСЛОТ, которые могут серьезно повредить эмаль зубов.
про сладость – исключение составляет утренний кофе. Без чуть подслаженного кофе с утра я не человек 🙂
Именно так про соки, но организмом перерабатывается в щелочь. Лимонный сок – туда же. Не спрашивай меня, как.
Конечено, получать из пищи – самое разумное, я тоже придерживаюсь такого подхода.
я не могу все из пищи добывать, объективно. Мне нельзя столько есть при моем текущем образе жизни, если я хочу и почки белком не нагружать сильно, и каллорий получать ровно столько, сколько мне нужно 🙂 И только сырое я тоже не могу, а большая часть витаминов при термообработке все таки разрушаются.
Недавно собствнноручно добывала из кокоса. Приятно. Наверное хорошо и лицо протереть ею?
Говорят, очень хорошо!
С большим удовольствием почитаю и про безглютенку, и про прочее, оздоравливающее и прихорашивающее изнутри :).
года два назад впервые узрела эту кокосовую воду в магазине органических продуктов во время поездки в амстердам. не пробовала, так как не люблю вкус кокоса (чего не может понять мой муж, как я не могу понять его отвращение к кефиру) 🙂
твоя информация о составе и особенно о влиянии калия на давление заинтересовала. может, все же рискну попробовать. но точно посоветую маме, которая страдает от гипертонии.
Катя! Информация очень интересная и если будет отдельная рубрика -будет супер! Не знаю, есть ли у нас такая вода, но теперь специально посмотрю, во-первых интересно попробовать, тем более что продукт полезный, а во-вторых моей маме очень советовали врачи продукты, богатые калием. Бананов много не съешь, а тут выпил водички -и пожалуйста, получил нужное организму.
Катя, очень интересно! Хочется почаще читать про тренировки, диеты и полезные продукты, так как ты отлично в этом разбираешься и рассказываешь доступно. У нас нет кокосовой воды, а то бы я тоже попробовала 🙂
Катя, про кокосовую воду впервые слышу (Даша time4beauty вижу, написала, что у нас есть – поищу). про питание и спорт очень интересно! у нас (и СБ) в этой индустрии все более примитивно. иначе у меня бы голова уже кругом пошла, настолько противоречивы советы множества диетологов.
Л-карнитин пила давно, еще лет 8 назад – у меня никак не уходили последние 2 кг – не помог мне ни капли. но вообще эти протеиновые напитки я не поддерживаю – если ты не проф спорсмен. и то, в зале видела, как чемпион украины по бодибилдингу ел миску вареных белков (бээ), а не пил напиток.
Рубрика очень интересная, будет здорово, если появится что-то ещё в Вашем блоге на тему определённых продуктов.
Я тоже обожаю кокосовую воду и активно использую ее во время диеты. В стакане кокосовой воды всего лищь 45 колорий, при этом она довольно таки сильно убивает аппетит!
О, да! И вообще в ней столько всего хорошего!
Я очень люблю кокосовую воду, и деток за уши не оттащить, и вот самая настоящая, прям из кокоса – без сахара, без консервантов, как мы пили в Доминикане – Cocowell